Mengapa Menetapkan Batas Dalam Hubungan Itu Sehat

Menetapkan batasan pada hubungan pribadi itu berarti membiarkan orang lain tahu bahwa mereka memiliki keinginan dan kebutuhan yang berbeda dari Anda. Tapi, selain melakukannya, kami saling menghormati.

Dan itulah, meskipun menetapkan batas mungkin tampak seperti pemaksaan yang tidak perlu jika kita memiliki konsepsi tentang apa hubungan pribadi yang cair itu, kenyataannya adalah bahwa strategi semacam ini berdasarkan ketegasanDalam praktiknya, ini memungkinkan kita untuk lebih bebas.

• Artikel terkait: "Belajar mengatakan "Tidak""

Mengapa sulit untuk menetapkan batasan?

Banyak dan alasan yang berbeda mungkin terlibat dalam kesulitan menetapkan batas:

1. Pandangan yang bias tentang siapa yang menginginkan apa

Diferensiasi yang buruk antara diri sendiri dan orang lain, yang menyebabkan tidak diketahui secara pasti dari mana kebutuhan mereka sendiri dan orang lain dimulai.

2. Takut konflik

Orang tersebut setiap saat menghindari masuk ke dalam konflik dengan merasa tidak mampu mempertahankan pendapat mereka. jatuh tempo

Anda menghindari mengekspresikan pendapat dan ketidaksetujuan Anda dengan orang lain.

3. Blokade emosional dari kemarahan atau kemarahan orang lain

Karena alasan ini, dalam banyak kesempatan, orang tersebut terlena (sangat menyesal) dengan kebutuhan orang lain.

4. Takut ditolak oleh orang lain

Ini terdiri dari ketakutan akan penolakan emosional, sosial, keluarga, dan pekerjaan. Mungkin juga muncul rasa takut kehilangan kasih sayang dan cinta orang lain, dan panik dikritik.

5. Kurangnya ketegasan

Belajar untuk mengatakan bahwa itu tidak rumit. Itu tidak tahu bagaimana mengomunikasikan batasan kita itu dapat menyebabkan kita menghindari membicarakannya, sehingga memperkuat dan mempertahankan situasi karena tidak mampu mengeksposnya.

6. Rendah diri

Merasa tanpa hak untuk membela kebutuhannya sendiri itu menghambat presentasi mereka. Orang tersebut, yang merasa tanpa pengakuan ini, mungkin menganggap bahwa kebutuhan mereka tidak sepenting kebutuhan orang lain, "Saya bisa menunggu."

• Artikel terkait: "Harga diri rendah? Ketika Anda menjadi musuh terburuk Anda"

7. Kesulitan mengelola frustrasi dan kemarahan

Merasa tanpa alat emosional untuk mengelola emosi ini, orang tersebut mungkin memilih untuk "menelannya", sehingga menyebabkan thus Fakta yang menyebabkan mereka (dalam hal ini kebutuhan untuk menetapkan batas) tidak dikelola, memilih untuk memprioritaskan tuntutan yang lain.

8. Mengalami perasaan bersalah 

Ini bisa sering terjadi ketika kita mencoba mempertahankan keinginan kita. Orang tersebut dapat mengalami bersalah dalam menegaskan kebutuhan Anda.

9. Kesulitan dalam mengambil keputusan

Memutuskan membutuhkan menerima dan menolak.

Mengapa menetapkan batasan membuat kita merasa lebih baik?

Manfaat harga diri, keterampilan sosial dan manajemen ketegasan meningkat, dan perasaan keamanan internal meningkat. Semua ini tercermin dalam hubungan interpersonal. Orang-orang di sekitar Anda akan tahu di mana batas Anda mulai dan berakhir, ini akan memiliki konsekuensi yang menguntungkan bagi Anda dan hubungan Anda:

1. Orang-orang di sekitar Anda akan dapat lebih mengenal Anda

Paradoksnya, fakta selalu menyerah pada harapan orang lain mengasingkan kita dari orang-orang yang bersama kita.

2. Ciptakan hubungan egaliter

Anda memberi mereka kesempatan, dan Anda juga, untuk berhubungan dengan mereka secara setara, tanpa perlu menundukkan diri Anda pada mandat mereka.

3. Mendorong komunikasi yang jujur ​​honest

Mereka akan dapat mempertimbangkan kebutuhan dan keinginan Anda, yang akan menghindari kesalahpahaman dan itu akan meningkatkan hubungan yang tulus berdasarkan rasa saling menghormati.

4. Mencegah serangan stres dan frustrasi

Anda tidak akan merasa berkewajiban untuk mendahulukan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan Anda sendiri. Ini akan mencegah Anda mengalami perasaan stres, frustrasi, cemas, dan kewalahan dalam hubungan pribadi, keluarga, sosial, dan pekerjaan.

• Anda mungkin tertarik: "10 tips penting untuk mengurangi stres"

5. Perpanjang umur hubungan Anda

Semua hal di atas akan meningkatkan arus komunikasi dalam hubungan Anda, meningkatkan kualitas dan kepuasan mereka.

6. Anda menambahkan koherensi pada tindakan Anda

Manfaat lain dari mengetahui dan mengungkap batasan Anda sendiri adalah Anda akan menciptakan wacana internal yang konsisten, selain perasaan koherensi antara pikiran, emosi dan tindakan Anda, sehingga meningkatkan perasaan kontrol atas Anda seumur hidup.

Kuncinya adalah ketegasan

Mengetahui cara menetapkan batasan kepada orang lain dan mengomunikasikannya dengan benar memungkinkan Anda menciptakan dan memperkuat perasaan berkaitan dengan otonomi, nilai pribadi, kemampuan bersosialisasi, spontanitas, kreativitas, dan kesejahteraan pribadi. Ini memungkinkan untuk mengidentifikasi dan mendefinisikan kebutuhan secara memadai adequately setiap momen, membuat orang tersebut merasakan protagonis dari pilihan mereka, sehingga menghasilkan ketenangan perasaan bertanggung jawab dan percaya diri dalam skenario kehidupan.