6 kunci untuk "memiliki layanan bibir" dan berkomunikasi lebih banyak dan lebih baik

Ketakutan akan percakapan adalah faktor yang dapat membatasi kualitas hidup banyak orang. Ada orang yang cenderung menyendiri dan terisolasi di alam semesta mentalnya sendiri hanya karena takut tidak tahu bagaimana mengelolanya. dialog atau untuk memberikan citra buruk tentang dirinya sendiri, untuk memblokir tanpa tahu harus berkata apa atau, sederhananya, terlihat gugup.

Tentu saja, ada derajat dan intensitas yang berbeda di mana rasa takut berbicara dapat diberikan, tetapi kenyataannya adalah bahwa fakta yang berlabuh di perasaan malu Mengalahkan diri sendiri dapat membatasi pilihan dan kebebasan kita dengan membuat hidup kita menjadi tidak perlu rumit.

Artikel yang direkomendasikan: "10 trik agar lebih ramah dan menyenangkan"

Bagaimana cara memiliki lebih banyak bibir? Belajar berbicara tanpa rasa takut

Memecahkan ketakutan yang dipelajari ini membutuhkan usaha, waktu dan di atas semua latihan, tapi memiliki beberapa referensi teoretis dapat membantu membuat proses ini lebih mudah dan lebih tertahankan

. Membaca kunci-kunci di bawah ini bisa menjadi cara yang baik untuk menghadapi tantangan ini selama tahap awal meningkatkan kemampuan Anda untuk "bersikap basa-basi".

1. Berbudaya

Ini adalah langkah yang membutuhkan dedikasi selama bertahun-tahun dan yang nilainya, tentu saja, jauh melampaui implikasinya dalam cara kita berhubungan dengan orang lain... selain sangat merangsang dan menyenangkan. Secara sederhana, kita dapat memperluas dunia referensi kita dengan mempelajari topik baru dan merendam diri kita dengan hal-hal yang tidak Anda ketahui sebelumnya.

Ingatlah bahwa percakapan yang baik hampir selalu diperkaya dengan referensi budaya yang berkaitan dengan unsur-unsur yang tidak ada di lingkungan terdekat di mana dialog. Mengapa tidak mulai mencintai apa yang kita sukai untuk memperluas pengetahuan kita?

Dengan demikian, percakapan tentang minat atau bidang studi dan pekerjaan kita dapat memperoleh nilai dan relevansi jika ada banyak topik yang menarik minat Anda dan tentang hal-hal yang Anda ketahui. Tetapi juga, harga diri kita akan meningkat jika kita percaya bahwa kita akan selalu memiliki topik pembicaraan dalam hampir semua situasi, yang akan membuat kita lebih sulit untuk memblokir diri kita sendiri karena kita tidak tahu harus berkata apa.

2. Keluar dari zona nyaman dengan instruksi mandiri

Jika kita mulai dari situasi di mana memulai percakapan atau berpartisipasi dalam percakapan yang sudah berlangsung biasanya menghasilkan kegelisahan, kita harus berasumsi bahwa memperbaiki labia kita akan memerlukan usaha dan saat-saat ketidaknyamanan awal. Fakta ini akan menyebabkan, jika kita tidak melakukan apa pun untuk memperbaikinya, kita mengadopsi sikap pasif ketika kita bisa berbicara, menghindari memulai dialog dengan orang lain atau menanggapi dengan suku kata tunggal dan kalimat pendek agar tidak membahayakan citra kita sebelumnya sisanya. Pada akhirnya, untuk memastikan bahwa mereka tidak terlalu mengenal kita.

Jika kita ingin mematahkan dinamika ini, kita perlu "memaksa diri sendiri" untuk berpartisipasi dalam dialog yang kompleks, meninggalkan tujuan jangka pendek (tidak membuat diri kita gugup dan risiko terlihat buruk) demi tujuan jangka panjang (memiliki kehidupan sosial yang lebih kaya dan meningkatkan cara kita berhubungan dengan orang). Fakta sederhana dari mulai menciptakan situasi komunikasi yang lancar dalam keterlibatan dengan lawan bicara kita, dengan sendirinya, adalah dasar dari apa yang dimaksud dengan lip service.

Instruksi mandiri

Instruksi mandiri adalah bagian dari solusi ini. Penerapannya secara sederhana terdiri dari penetapan tujuan dan sasaran yang dipersonalisasi dan sangat spesifik untuk dilakukan secara berurutan pada awal proses berbicara dengan seseorang. Untuk menjaga instruksi diri tetap sederhana, kita harus mengingatnya ketika kita ingin mulai berbicara, dan juga Kita harus belajar untuk menghubungkan apa yang terjadi pada kita dan apa yang kita alami dengan instruksi yang kita miliki hafal.

Menyerah alasan

Kelompok pertama dari instruksi diri harus ditujukan untuk mendeteksi alasan yang kita gunakan untuk menghindari keharusan berbicara dan, dengan demikian, menetralisirnya. Dengan cara ini, jika kita menyadari bahwa kita berpegang teguh pada ide yang memungkinkan kita untuk melanjutkan tanpa dialog dengan seseorang dan tinggal di zona nyaman kita (misalnya, "kelihatannya lelah, lebih baik tidak mengganggunya") fakta diperingatkan terhadap bentuk rasionalisasi alasan ini akan menyebabkan kita dipaksa untuk melanjutkan rencana yang direncanakan.

Menggunakan instruksi mandiri untuk memecahkan kebekuan

Kelompok kedua instruksi diri dapat diterapkan untuk memulai percakapan, memaksa kita untuk berbicara dengan orang yang ingin kita ajak bicara dan melibatkan mereka dalam dialog. Namun, dapat dikatakan bahwa instruksi diri harus dikesampingkan setelah dialog selesai dimulai, karena mengikuti skrip untuk berbicara dengan seseorang akan membuatnya tampak buatan dan kecil spontan.

3. Belajar mendengarkan

Salah satu aspek termudah untuk berpartisipasi dalam percakapan adalah membiarkan orang lain mengontrol dialog dan topik percakapan. Jadi, jika kita mulai mengambil tindakan untuk meninggalkan rasa takut berbicara dan masih ada hal-hal yang merugikan kita upaya yang dilakukan, mengadopsi peran "pendengar" adalah pilihan yang sangat baik untuk kemudian dapat maju dari dari sana.

Dengan cara ini, Anda akan terbiasa santai dan sekadar mengikuti alur pembicaraan. Dengan cara ini, karena Anda tidak akan mengalami kegelisahan yang terkadang muncul ketika Anda terus-menerus ragu apakah lebih baik untuk mengatakan sesuatu atau tidak, Anda akan dapat memperhatikan apa yang dikatakan dan memiliki lebih banyak kesempatan untuk menemukan cara-cara kreatif untuk menggunakan informasi yang Anda terima untuk kembalikan dalam bentuk tanggapan yang sesuai, cerdas, atau secara umum bermakna untuk orang lain.

Faktanya, kemampuan untuk mendengarkan dan menyumbangkan elemen-elemen menarik berdasarkan apa yang dikatakan orang lain adalah ciri khas seorang pembicara yang baik. Apakah Anda tahu konsep mendengarkan aktif?

Untuk belajar berbicara, kita harus belajar melupakan gambaran yang kita berikan dan, sederhananya, membenamkan diri dalam apa yang orang lain katakan, mengarahkan hampir semua perhatian. Ini bisa menjadi rumit jika kita memulai dialog dengan sangat gugup, tetapi dengan latihan itu bisa dicapai.

Anda mungkin tertarik membaca artikel ini: "14 Keterampilan Sosial Teratas untuk Sukses dalam Hidup"

4. Kehilangan rasa takut akan kreativitas

Jika kita mengubah filosofi hidup kita sehingga lebih banyak elemen kreatif dan melengking dapat memiliki tempat di dalamnya, percakapan kami dapat memperoleh kealamian dan kemampuan untuk menghibur. Untuk ini ada baiknya memulai dengan teman dekat kita.

Daripada menggunakan lelucon, yang sering khas dan bukan penemuan kami, apa yang bisa lakukan adalah mengomunikasikan, secara langsung, gagasan atau asosiasi yang telah terjadi pada kita dan yang menyenangkan. Terlepas dari apakah mereka ada atau tidak, biasanya humor yang kita gunakan untuk berkomunikasi dengan mereka akan menulari orang lain melalui senyum kita dan cara kita mengatakannya.

Melihat bahwa orang lain bereaksi positif terhadap penemuan verbal kecil yang spontan ini, pada gilirannya, akan membuat kita mendapatkan lebih banyak. kepercayaan diri, yang akan memudahkan kita di lain waktu, memperkuat harga diri kita, dan memungkinkan kita untuk lebih banyak berbicara cairan.

5. Hindari monolog palsu

Ketika harus menghilangkan rasa takut untuk berbicara, sebagian dari kita mungkin bertanya bahwa, karena kita harus berhubungan dengan seseorang, setidaknya kita bertindak seolah-olah itu seseorang tidak ada, mengadopsi peran monolog dan membanjiri audiens kami dengan semburan frasa (dihafal) tanpa menunggu terlalu lama umpan balik dari mereka yang mendengarkan kita. Oleh karena itu harus diperhatikan bahwa dalam setiap dialog harus ada ruang untuk kealamian dan empati.

Jika kami berencana untuk berpartisipasi dalam dialog dan kami menyadari bahwa kami sedang mempersiapkan kalimat panjang atau langsung paragraf tentang biografi kami, yang terbaik yang bisa kita lakukan adalah mengubah strategi dan bertaruh pada jangka pendek: sederhana, memulai percakapan dengan cara yang sederhana dan membuat orang lain dapat berpartisipasi segera setelahnya, untuk membangun hubungan empatik.

Dengan cara ini, kita sudah melakukan hal yang paling sulit: memulai dialog. Kami akan mengurusnya setelah kami mengubah brainstorming ini menjadi sesuatu yang berarti; Biasanya, ini terjadi secara alami jika kita memiliki sesuatu untuk dikatakan dan kita tidak dibutakan oleh rasa takut.

6. Perhatikan apa yang terjadi dalam konteks

Bagian dari percakapan selalu terkait dengan konteks di mana percakapan itu terjadi. Karena itu, ketika berbicara comes perlu diingat bahwa ada konvensi dan harapan tertentu yang terkait dengan ruang dan momen di mana dialog terjalin. Hal ini perlu dipertimbangkan untuk beradaptasi dengan situasi, tetapi di luar konteks yang sangat formal seperti yang ada hubungannya dengan lapangan. profesional dan pekerjaan, tidak ada gunanya terobsesi dengan subjek, karena itu dapat membunuh kreativitas dan kemampuan kita untuk mengejutkan.

Tapi, selain itu, memperhatikan apa yang terjadi di sekitar kita secara real time akan memberi kita kesempatan untuk menjaga percakapan tetap mengalir dari apa yang kita amati. Melihat lingkungan di mana kita berbicara lebih sebagai akumulasi kemungkinan untuk memberi makan dialog daripada sebagai aspek yang membatasinya akan memudahkan kita untuk menghilangkan rasa takut akan percakapan.