3 tanda bahwa orang yang lebih tua kesepian

Meskipun kesepian tidak harus negatif dalam dirinya sendiri, perasaan sendirian adalah. Perasaan ini dapat memiliki banyak konsekuensi negatif pada kesehatan mental kita.

Kita semua rentan terhadap perasaan sendirian di beberapa titik, dan kesepian ini dapat menyakiti kita, tetapi tentu saja kelompok yang paling rentan terhadap efek kesepian kronis adalah orang-orang ketiga usia.

Mengingat betapa merusaknya di grup itu, selanjutnya kita akan lihat 3 tanda teratas bahwa orang yang lebih tua kesepian, apa konsekuensinya terhadap kesehatan Anda dan apa yang dapat kita lakukan untuk membalikkannya.

• Artikel terkait: "Tiga fase usia tua, dan perubahan fisik dan psikologisnya"

Menderita kesepian di hari tua

Setiap orang bisa sendirian di beberapa titik dalam hidup mereka. Episode-episode kesepian ini tidak harus menjadi hal yang buruk, bahkan banyak orang memanfaatkan kesepian mereka dengan melihatnya sebagai saat refleksi dan pengetahuan diri, periode di mana mereka beristirahat dari bagaimana hubungan yang sibuk dapat manusia. Kesepian itu sendiri tidak harus menjadi hal yang negatif.

Namun, merasa kesepian bisa menjadi beban yang berat. Orang membutuhkan dukungan orang lain, untuk merasa bahwa ada orang yang peduli dengan kita, yang di sana sehingga jika suatu hari terjadi sesuatu pada kita, mereka bergerak untuk melakukan segala kemungkinan untuk mencegah kita dari penderitaan bahaya. Orang yang sayangnya tidak memiliki ini karena telah berakhir terisolasi secara sosial, terjebak dalam kesepian kronis, banyak yang lari dari segala jenis penyakit fisik dan psikologis.

Seiring berjalannya waktu, orang yang sendirian merasa semakin sedih, tidak termotivasi bahkan tidak berguna, merasa tidak ada yang peduli. Hal ini terutama mengkhawatirkan dalam kasus orang tua, terutama karena mereka adalah orang yang paling berisiko jatuh ke dalam kesepian mutlak, karena pada usia inilah masalah mobilitas mulai muncul yang mencegah keluar ke dunia luarSelain fakta bahwa Anda bisa hidup kehilangan teman dan pasangan sementara anak-anak sudah lama mandiri.

Apa itu kesepian kronis?

Untuk mendeteksi tanda-tanda bahwa orang yang lebih tua merasa kesepian, pertama-tama kita harus memahami apa yang dimaksud dengan kesepian kronis. Jenis kesepian ini adalah apa yang terjadi ketika perasaan kesepian dan isolasi sosial meluas dalam jangka waktu yang lama. Orang tersebut selalu merasa kesepian, jauh, atau menarik diri dari masyarakat, tetapi Anda tidak memiliki alat atau fasilitas untuk terhubung kembali di tingkat sosial. Ditambah dengan ini adalah perasaan rendah diri, perasaan penolakan dan takut orang lain.

Kesepian kronis dapat membuat orang yang paling terbuka pun lengah. Meskipun menjadi orang yang ramah dapat berfungsi sebagai faktor pelindung, harus dikatakan bahwa faktor situasional juga dapat menyebabkan seseorang terputus dari masyarakat, seperti menghadirkan penyakit yang mencegah mobilitas, kehilangan hubungan penting atau tidak lagi memiliki cara untuk menjalin kontak dengan keluarga.

Tanda-tanda utama bahwa orang yang lebih tua merasa kesepian

Apa yang membuat orang tua menemukan diri mereka dalam situasi kesepian yang ekstrem bisa sangat bervariasi, mulai dari mereka ciri-ciri kepribadian sendiri sampai hilangnya hubungan yang bermakna, baik karena mereka telah menjadi terasing atau karena mereka telah mati. Demikian juga, kita dapat menyoroti tiga tanda utama yang menunjukkan bahwa orang yang lebih tua merasa kesepian dan berisiko terjebak dalam kesepian kronis.

1. Kurangnya kebiasaan memupuk persahabatan

Salah satu alasan utama orang tua dapat merasa kesepian dan terisolasi adalah kehilangan teman. Dengan bertambahnya usia tidak dapat dihindari bahwa persahabatan akan hilang, terutama karena akhir harus datang untuk kita semua. Namun, Jika orang tersebut tidak melakukan apa pun untuk mencoba mempertahankan atau memperluas jaringan "kontak" dengan teman-temannya, keterasingannya akan berkembang dengan cara yang sangat merusak..

Sebagai anggota keluarga, teman atau makhluk penting bagi orang tua itu, kita dapat berusaha dan mencoba membuat mereka menemukan persahabatan baru, bergabung dengan kegiatan dengan orang lain seusia mereka dan, dengan demikian, menghabiskan waktu dengan orang-orang dengan selera yang sama, sehingga menghindari isolasi.

2. Kurangnya harga diri

Siapapun yang telah mencapai usia tua pasti memiliki kehidupan yang menarik. Adalah logis untuk berpikir bahwa akan ada lintasan kehidupan yang lebih menarik daripada yang lain, tetapi tanpa keraguan semuanya memiliki anekdot, cerita, dan prestasi hebat untuk diceritakan.

Mempertimbangkan hal ini, mengkhawatirkan bahwa orang yang lebih tua memberi tahu kita bahwa hidupnya tidak menarik, bahwa itu tidak hebat. pentingnya dan bahwa dia tidak memiliki apa pun untuk diceritakan atau merasakan kebanggaan tertentu dalam pencapaian masa lalu, tidak peduli seberapa kecil pencapaiannya terlihat.

Jika orang yang lebih tua memberi tahu kita bahwa dia merasa tidak enak, bahwa dia merasa bahwa dia telah menyia-nyiakan hidupnya, bahwa dia tidak berharga, bahwa tidak ada seorang pun mencintainya dan komentar jenis ini cukup mudah untuk melihat bahwa dia merasa kesepian dan memiliki masalah serius harga diri. Anda perlu menilai diri sendiri dengan berhubungan dengan orang lain.

Untuk alasan ini penting untuk menekankan hal-hal baik yang telah Anda capai sepanjang hidup Anda, tetap aktif, tunjukkan bahwa kita peduli dan bahwa kita memperhitungkannya, bahwa tanpanya hidup kita akan kekurangan sesuatu.

3. Sedikit kemauan untuk beradaptasi

Salah satu stereotip yang paling umum tentang usia tua adalah bahwa orang tua enggan untuk hal-hal baru. Ini sebagian benar, tetapi tidak sampai pada titik di mana orang tersebut tidak mampu berhubungan dengan dunia dan tidak dapat mentolerir melakukan sesuatu yang baru.

Jika orang tua menunjukkan sedikit kecenderungan untuk beradaptasi, kita menghadapi tanda yang mengkhawatirkan. Ini bisa berarti bahwa Dia telah mencapai titik kesepian yang begitu serius sehingga, meskipun menderita, dia tidak dapat mentolerir situasi baru newMeskipun ini menyenangkan dan membawa Anda interaksi dengan orang lain.

Untuk mengatasi masalah ini, yang bisa kita lakukan adalah mencoba memperkenalkan pengalaman baru ke dalam kehidupan itu orang, secara bertahap dan lancar, sehingga mereka sekali lagi menghargai kebaruan, segala sesuatu yang dunia di luar sana bisa menawarkan kamu.

• Anda mungkin tertarik pada: "Kesepian dan kesehatan mental"

Seberapa berbahayakah kesepian kronis?

Kesepian kronis sangat berbahaya bagi kesehatan setiap orang, terutama pada orang tua. Perasaan kesepian yang berkepanjangan dapat berdampak sangat negatif bagi kesehatan, baik secara fisik maupun mental dan ini dapat dipahami dengan mempertimbangkan bobot penting yang hormon.

Telah terlihat bahwa Kesepian kronis meningkatkan kadar kortisol tubuh, hormon yang diketahui terlibat dalam stres. Dalam kasus segregasi dalam jumlah besar, selain menjadi dasar endokrinologis stres, itu menghasilkan beberapa: proses dalam tubuh, termasuk peradangan, penambahan berat badan, resistensi insulin, dan banyak masalah lainnya organik. Dapat dikatakan bahwa kesepian yang dikelola dengan buruk membuat organisme menjadi sakit.

Tapi ada banyak efek negatif lain dari kesepian kronis, efek yang meskipun bisa juga muncul tanpa orang tersebut merasa sendirian atau benar-benar sendirian, jika Anda memiliki suasana hati yang rendah mereka bisa menjadi lebih buruk.

• Depresi
• Gangguan tidur
• Diabetes tipe 2
• Masalah jantung
• Hipertensi arteri
• Perubahan suasana hati
• Penyalahgunaan zat

Semua masalah yang terkait dengan kesepian kronis ini terkait dengan harapan hidup yang lebih pendek, itulah sebabnya sangat penting untuk mengetahui apakah seseorang merasa sangat kesepian dan jika demikian, berikan solusinya.

Kesepian kronis dan neurodegenerasi

Banyak yang telah dipelajari tentang kesepian kronis dan usia tua, terutama hubungannya dengan degenerasi saraf. Merasa sendirian memiliki dampak negatif pada otak dan pada orang tua momen kehidupan yang paling merusak, adalah periode di mana mereka muncul. gejala pertama penyakit neurodegeneratif pada banyak kesempatan, terutama demensia seperti penyakit Alzheimer.

Meskipun tidak dalam semua kasus harus ada demensia, memang benar bahwa orang yang merasa kesepian mengalami penurunan yang mencolok dalam keterampilan kognitif mereka. Fungsi eksekutif seperti konsentrasi, pengambilan keputusan dan pemecahan masalah merupakan aspek yang dapat rusak pada lansia yang hidup sendiri. Semua ini membuat mereka lebih rentan terhadap kecelakaan, yang dapat berakibat fatal jika tidak ada yang membantu mereka jika mereka mengalami kerusakan serius.