Menjadi terlalu peduli dengan masalah dan kebutuhan keluarga

Sering kali kita merasa kewalahan ketika mencoba menengahi antara anggota keluarga yang bertengkar adalah hal yang wajar.

Dan masih banyak lagi ketika kita mencoba membantu keluarga kita jika sedang mengalami masa sulit dan semua orang datang kepada kita untuk mengambil tanggung jawab maksimal untuk itu situasi, memaksa kita untuk memberi mereka respons utama yang memecahkan situasi (dan bahwa mereka juga menyukainya dan dengan itu mereka merasa bahwa mereka mendapatkan hasil maksimal darinya manfaat).

• Artikel terkait: "Terapi keluarga: jenis dan bentuk aplikasi"

Bagaimana mengelola kekhawatiran tentang masalah keluarga?

Saya ingin Anda berhenti dan memikirkannya bagaimana sampai sekarang kamu telah membantu saudaramu, ibumu, atau saudara yang bersangkutan? yang telah menuntut (tidak meminta, mata) bahwa Anda memecahkan dasi sehingga hidupnya bisa lebih baik, atau lebih buruk, di ketika dua kerabat telah menempatkan Anda di tengah badai untuk membantu mereka memperbaiki masalah yang ada di antara mereka lalu.

Perhatikan baik-baik, pada saat itu Anda mengenakan lencana sheriff county, dan Anda bertanggung jawab penuh atas masalah yang terjadi. Untuk ini, pertama-tama saya ingin Anda melihat beberapa aspek.

1. Satu hal adalah tugas untuk membantu anggota keluarga dan yang lainnya adalah bantuan yang disalahpahami

Saya pikir sangat baik jika saudara Anda mencari mobil, Anda dapat memberinya beberapa saran tentang toko yang pergi (ini akan menjadi tugas untuk membantu), tetapi Anda akan memberikan bantuan yang disalahpahami jika Anda memberi tahu dia apa yang membuat dan model untuk membeli. Kuncinya di sini adalah memberikan alat bagi yang lain untuk mencapai kebahagiaan; jangan mencoba memberinya apa yang Anda pikir sebagai kebahagiaannya, karena Anda akan mendahului emosinya dan memaksakan emosi Anda, dan ketika ini terjadi, kita terlibat dalam pertengkaran.

2. Terowongan Waktu

Saya meminta Anda untuk berhati-hati atau berhati-hati dengan sensasi yang Anda rasakan dan untuk berhenti dan berpikir tentang apa yang terjadi pada Anda ketika menghadapi emosi beracun itu ketika itu terjadi. Hentikan mereka di sana untuk menghindari melalui proses yang buruk dan memasuki terowongan yang dimulai dengan ketidaknyamanan sederhana dan akhirnya menuntun Anda untuk menyiksa diri sendiri karena, konon, menjadi anggota keluarga yang buruk. BERHENTI, jangan berkeliling.

3. Tirani yang seharusnya

saya ingin bahwa Anda mengubah "harus" menjadi "Saya ingin". Misalnya, ganti "kakak saya seharusnya menelepon saya" dengan "Saya berharap saudara perempuan saya telah menelepon saya". Itu akan membantu Anda merampingkan semuanya dengan lebih baik.

4. Anda memiliki hak Anda

Anda memiliki hak untuk waktu luang Anda, Anda berhak memutuskan sambungan dari WhatsApp, pada akhirnya, Anda berhak atas ruang pribadi Anda.

• Anda mungkin tertarik pada: "Komunikasi asertif: bagaimana mengekspresikan diri dengan jelas"

Pentingnya menetapkan batas

Penting juga bagi Anda untuk menetapkan batasan agar tidak melebihinya exceed. Pertama-tama Anda harus tahu bahwa berkali-kali Anda memiliki kontak yang buruk dengan mereka, Anda sudah berpikir itu semua saat-saat ketika mereka memanggil Anda akan karena hal-hal negatif, jadi Anda akan memegang senjata sarat. Saya mengusulkan poin-poin penting ini kepada Anda.

1. Saya tidak harus membalas panggilan tepat pada saat saya dipanggil

Sebagai contoh, disarankan agar Anda mengadopsi mentalitas ini: "jika saya mengemudi dan mereka memanggil saya, saya akan menyelesaikan mengemudi dan memanggil mereka" (tolong jangan bingung dengan situasi khusus seperti operasi kerabat atau masalah kesehatan lainnya).

2. Tidak selalu mereka menghubungi Anda untuk mengungkapkan sesuatu yang buruk

Anda harus memahami bahwa dalam banyak kesempatan panggilan sederhana dapat berarti keraguan yang mungkin timbul pada orang lain pada saat itu.

3. Waktu luang Anda, Anda layak mendapatkannya

Tidak ada lagi jalan-jalan dengan teman-teman dan berpikir tentang "apa yang mereka lakukan" atau "Saya bersenang-senang, dan mereka akan menjadi buruk". Pikiran-pikiran ini harus Anda pahami sebagai otomatis, dan Itu adalah trik kecil yang diberikan otakmu padamu. Tidak ada yang akan terjadi karena suatu hari Anda ingin memutuskan hubungan. Anda layak mendapatkannya!

4. Tanggung jawab Anda tidak terbatas

dengan ini maksud saya itu Jika Anda telah membantu seorang anggota keluarga dan Anda melihat bahwa dia melanjutkan dengan cara bertindak yang sama, tanyakan pada diri Anda apakah memang Anda yang harus membantunya; mungkin akan lebih baik untuk mengusulkan bantuan spesialis lain atau mengambil posisi lain sendiri.

5. Menelepon sekali sehari sudah cukup

Anda tidak diharuskan untuk selalu waspada. Jika mereka memiliki masalah, mereka tahu siapa yang harus dihubungi, mereka memiliki nomor Anda, dan Anda akan dengan senang hati membantu mereka.. Jika untungnya orang itu tidak mengalami masalah di rumah, jangan coba-coba mencarinya dengan menelepon terus-menerus.

Penutup

Jelas Anda harus tahu bahwa ada masalah dalam keluarga yang membutuhkan perhatian lebih dari yang lain; Saya tidak ingin Anda mengacaukan kata-kata saya dan berpikir bahwa saya memberitahu Anda untuk tidak memperhatikan kerabat yang sakit atau mereka yang memiliki masalah serius; ide-ide kunci ini hanya untuk mengatasi kasus ketergantungan emosional yang terkadang kita ciptakan Berdasarkan kesadaran kerabat yang sayangnya agak beracun.

apakah saya membantu Anda?

Dalam karir profesional saya, selain membantu pasien dengan masalah depresi atau masalah yang berasal dari hubungan mereka dengan pasangannya, saya juga Saya berdedikasi untuk menengahi masalah yang mungkin timbul di lingkungan keluarga atau untuk membantu Anda mengendalikan perasaan negatif yang ditimbulkan oleh berurusan dengan mereka. Jangan ragu untuk menghubungiku.

Saya bekerja disesuaikan dengan perkembangan zaman, sehingga janji temu kita bisa diberikan melalui video call.