Pengabaian emosional: apa itu dan bagaimana pengaruhnya terhadap kita?

Kita semua ingin diterima dan dicintai, baik oleh keluarga, pasangan, atau kelompok teman kita, karena Hubungan sosial adalah sesuatu yang ada dalam sifat manusia dan kami selalu ingin mereka menjadi yang paling sehat bisa jadi.

Namun, kadang-kadang terjadi bahwa kita merasa bahwa orang yang kita cintai tidak memberikan perhatian yang cukup kepada kita atau bahwa dia jauh dan dingin, tanpa mengetahui secara pasti apa penyebabnya.

Pengabaian emosional adalah sesuatu yang dapat dialami dengan penderitaan yang mendalam dan tidak semua orang harus mewujudkan konsekuensi yang sama. Dalam artikel ini kita akan membahas perasaan ini, selain menghubungkannya dengan beberapa gangguan di mana ia mengambil peran penting.

• Artikel yang direkomendasikan: "Perasaan Ditinggalkan: 7 Tanda Itu Mempengaruhi Anda"

Apa yang dimaksud dengan pengabaian emosional?

Istilah "pengabaian emosional" adalah sesuatu yang sulit untuk didefinisikan, karena itu tergantung pada bagaimana masing-masing mengalaminya dan makna yang mereka berikan. Mencoba mendefinisikannya dengan cara yang paling objektif, pengabaian emosional adalah keadaan subjektif di mana seseorang merasa tidak diinginkan, diabaikan, atau sumber rezeki emosional telah hilang, baik tiba-tiba atau bertahap.

Karena ini adalah situasi pengabaian, putusnya ikatan emosional terjadi secara sepihakDengan kata lain, salah satu dari dua orang yang terlibat dalam hubungan itu, baik itu keluarga, persahabatan atau intim, berhenti menjadi bagian darinya tanpa pemberitahuan sebelumnya atau secara tiba-tiba. Ketika ini terjadi, orang lain, yang merasa terikat dengan orang yang telah meninggalkannya, menderita konsekuensi emosional akibat ditolak.

Tanda-tanda

Baik dalam pasangan, antara teman atau dalam keluarga, ada beberapa tanda bahwa situasi pengabaian emosional sedang terjadi.

Namun, ini bisa sangat halus sehingga tidak dirasakan dan tidak ada situasi alarm. Meskipun bisa menjadi perilaku yang sangat sederhana dan tampaknya tidak dilakukan dengan niat buruk, dalam jangka panjang mereka menjadi sangat berbahaya. Beberapa tanda yang paling umum adalah:

1. Bicara tentang topik rutin dan dangkal

Ketika dua orang yang saling mencintai hanya menghabiskan beberapa menit sehari mengobrol, berbicara tentang topik hambar seperti cuaca, dapat berubah menjadi situasi di mana salah satu dari mereka tidak merasa cukup dicintai oleh yang lain.

Selain itu, dalam ranah pertemanan atau dengan keluarga, hal ini bisa membuat hubungan menjadi renggang dalam jangka panjang. mendinginkan, membuat orang-orang yang sering berbagi denganmu, seperti darah, tampak utuh tidak diketahui.

2. Ketika ada orang lain, masing-masing hanya berbicara dengan miliknya sendiri

Kadang-kadang terjadi bahwa ketika Anda pergi keluar dengan pasangan Anda, salah satu kekasih lebih terkait dengan kelompok teman daripada yang lain, atau mereka tidak berbagi persahabatan yang sama.

Meskipun tidak harus menjadi tanda yang menunjukkan sesuatu yang serius, fakta bahwa masing-masing dari keduanya didedikasikan untuk berbicara dengan teman Anda dan mengesampingkan yang lain dapat menunjukkan bahwa ada niat tertentu untuk 'beristirahat' dari pasangan.

Jika situasi ini diulang beberapa kali, itu mungkin menunjukkan bahwa keduanya memiliki kepentingan untuk mengabaikan satu sama lain ketika ada orang lain, mengambil keuntungan dari situasi sosial ini.

3. Ketidakpercayaan

Ketika dua orang, baik itu saudara kandung, orang tua, teman atau pacar, merasa bahwa mereka tidak dapat mengandalkan yang lain untuk hal-hal penting, itu adalah indikator yang jelas bahwa ada kurangnya kepercayaan.

Pada waktu bersamaan, kurangnya kepercayaan berkontribusi pada situasi pengabaian emosional emotional, karena korban merasa bahwa dia tidak dianggap cukup serius atau dihargai, situasi yang sangat menyakitkan.

4. Ketidaktertarikan pada kasih sayang orang lain

Manusia, sebagai makhluk sosial seperti kita, membutuhkan kasih sayang. Belaian, pelukan, ciuman, dan kata-kata pujian adalah aspek-aspek yang, meskipun kelihatannya sepele, sebenarnya tidak.

Ketika seseorang yang dicintai tidak merespons tindakan ini dengan benar, atau tidak terlalu mementingkan tindakan tersebut, hal itu dapat menimbulkan perasaan penolakan.

Hubungan yang baik adalah hubungan di mana keduanya merasa sama-sama dicintai, dan saling membalas ketika menunjukkan tindakan penuh kasih sayang.

Konsekuensi dan gangguan terkait

Orang-orang yang telah ditinggalkan secara emosional dapat memanifestasikan berbagai masalah terkait, yang dapat bervariasi dalam hal tingkat keparahan dan dampaknya pada kehidupan sehari-hari. Jenis gejala yang paling umum biasanya depresif, seperti kesedihan, kehilangan minat pada aktivitas yang sebelumnya menyenangkan selain menghindari berinteraksi dengan orang lain, baik karena takut disakiti lagi atau keinginan.

Harus dikatakan bahwa jenis situasi ini adalah bagian dari kehidupan setiap orang, dan itulah sebabnya seseorang tidak boleh jatuh ke dalam kesalahan bahwa menderita pengabaian emosional tentu akan menyiratkan perkembangan gangguan psikologis, namun itu bisa menjadi faktor risiko. Seseorang yang sedang melalui proses jenis ini dapat berfungsi dengan cara yang benar-benar disesuaikan dalam kehidupan sehari-hari mereka, hanya saja mereka akan melakukannya melalui garis buruk.

1. Kecemasan akan perpisahan

Jenis kecemasan ini dilihat oleh banyak orang sebagai sumber penderitaan dan disfungsi yang penting pada individu..

Pemisahan dari pengasuh menciptakan situasi yang merupakan tempat berkembang biak bagi persepsi pengabaian emosional.

Kehilangan suatu hubungan menciptakan ketidakpastian dalam diri individu. Tidak mengetahui apakah orang yang dicintai akan kembali atau tidak, baik itu orang tua atau pasangan, bersama dengan rasa takut tidak mengetahui apakah kesulitan ini dapat diatasi menghasilkan ketegangan emosional.

Kecemasan akan perpisahan dapat membuat orang yang menderitanya bertanya-tanya seperti apakah dia layak untuk dicintai, apakah dia bertanggung jawab atas pasangan, teman, atau kerabat yang telah meninggalkannya, jika dia akan dapat menemukan yang lain orang…

Ini, dikombinasikan dengan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh perasaan ditinggalkan, membuat orang tersebut terus-menerus mengevaluasi diri, mencari kekurangan dan titik lemah.

2. Trauma Psikologis dan Gangguan Stres Pasca Trauma (PTSD)

Meskipun ini mungkin karena kasus yang ekstrem, kenyataannya ada orang yang menunjukkan gejala symptoms PTSD ketika hubungan dengan orang yang dicintai rusak.

Hidup terus-menerus dengan penderitaan emosional dapat menghasilkan situasi traumatisMeskipun tidak harus menjadi patologis, itu akan menghasilkan konsekuensi penting dalam cara orang tersebut berperilaku.

Jika putusnya hubungan itu tiba-tiba, orang tersebut mungkin takut bahwa, dalam hubungan di masa depan, peristiwa ini akan terjadi lagi, hidup dalam situasi ketakutan yang terus-menerus bahwa masa lalu akan terulang kembali.

3. Gangguan kepribadian ambang (BPD)

Di antara gejala BPD yang paling khas adalah ketakutan akan kritik dan penolakan sosial, serta ketakutan yang besar untuk ditinggalkan.

Orang yang menderita gangguan ini sangat sensitif dalam hubungannya dengan orang lain, serta kesulitan mengendalikan emosi dan impulsif mereka.

Itu juga dapat disertai dengan rasa tidak aman tentang identitas Anda sendiri dan memiliki pikiran paranoid.

4. Masalah lainnya

Seperti yang sudah dikatakan, pengabaian emosional, meskipun merupakan situasi yang tidak menyenangkan, tidak harus melibatkan patologi path.

Dihadapkan dengan pengalaman salah satu situasi ini, orang tersebut dapat mengalami banyak perasaan yang berbeda, tergantung pada apa yang mereka alami dan kepribadian mereka.

Beberapa orang membenci diri mereka sendiri, karena mereka melihat tanda-tanda bahwa apa yang telah terjadi adalah karena kesalahan mereka dan, oleh karena itu, mereka percaya bahwa mereka dapat berperilaku berbeda untuk menghindarinya.

Yang lain mengembangkan harga diri yang sangat rendah, berpikir bahwa fakta telah ditinggalkan, terutama di hubungan orang tua-anak, itu karena tidak layak, tidak seperti yang diinginkan orang lain di luar.

Namun yang paling tidak terduga adalah perasaan tidak berdaya, terutama ketika pengalaman itu terjadi secara tiba-tiba. Orang tersebut mencoba mencari penjelasan untuk sesuatu yang tidak harus memilikinya, membawanya ke dalam lingkaran di mana akan sulit baginya untuk keluar dan, sebagai tanggapan, dia akan takut untuk masuk lagi Sebuah hubungan.

Apakah mungkin untuk mengatasi pengabaian emosional?

Meskipun, seperti yang telah kami sebutkan, pengabaian emosional bukanlah gejala khas dari gangguan dalam spesifik, juga tidak dengan sendirinya memungkinkan untuk mendiagnosis siapa pun, sebenarnya ada cara untuk mengobatinya Masalah.

Meskipun orang yang memanifestasikannya beradaptasi secara sosial, pengabaian emosional selalu menjadi sesuatu yang menimbulkan ketidaknyamanan, bahkan jika itu normal. Jika perlu untuk menerapkan pengobatan untuk dapat memberikan pada orang yang menuntut bantuan profesional alat-alat yang memungkinkan dia untuk mengatasi keadaan ini, begitulah seharusnya.

Ada beberapa perawatan, apakah itu terfokus pada orang tanpa psikopatologi atau mereka yang benar-benar mewujudkannya, yang memungkinkan untuk secara efektif mengobati masalah ini.

Yang populer Terapi perilaku kognitif Telah terbukti efektif dalam mengobati gejala yang berhubungan dengan depresi, gangguan kecemasan, dan PTSD. Ada juga terapi yang berfokus pada emosi atau terapi regulasi emosi, yang berguna untuk depresi.

Terapi dialektis sangat membantu dalam mengatasi perasaan negatif dan impulsif yang ada di BPD, bersama dengan terapi penerimaan dan komitmen, yang berfokus pada mencegah pasien mengingat ingatan yang menghasilkan penderitaan.

Meskipun semua perawatan ini bermanfaat, perlu dicatat bahwa jika seseorang merasa bahwa orang yang dicintainya adalah meninggalkan secara emosional, langkah pertama untuk melihat sejauh mana hal ini benar adalah berbicara dengan diri sendiri Terhormat. Sebisa mungkin, subjeknya harus dibicarakan, berbicara tentang perasaan yang sedang dialami dan apakah itu karena sesuatu yang dilakukan oleh orang yang menderita itu. Terkadang percakapan yang dalam dan jujur ​​bisa menjadi obat terbaik untuk hubungan.

Referensi bibliografi:

• Eisenberger, Naomi I.; dan Lieberman, Matthew D. (2004-7). Mengapa penolakan menyakitkan: sistem alarm saraf umum untuk rasa sakit fisik dan sosial. Tren Ilmu Kognitif 8 (7): 294-300.
• Rosenthal, M.Z., Gratz, K.L., Kosson, D.S., Cheavens, J.S., Lejuez, C.W., dan Lynch, T.R. (2008). Gangguan kepribadian ambang dan respons emosional: Tinjauan literatur penelitian. Tinjauan Psikologi Klinis, 28 (1), 75-91. doi.org/10.1016/j.cpr.2007.04.001.
• Co, C. L.; Wiener, S. G.; Rosenberg, L T. dan Levine, S. (1985). Psikobiologi Keterikatan dan Pemisahan. lain. hal. 163-199.
• Goleman, Daniel (1996). Kecerdasan emosional: Sebuah visi baru bagi pendidik. Kumpulan Data PsycEXTRA.