Metode Marie Kondo: atur hidup dan pikiran Anda

Metode pemesanan Marie Kondo Jepang telah menjadi fenomena di seluruh dunia melalui bukunya yang menarik Keajaiban Ketertiban.

Pakar muda itu menjelaskan: “Kami percaya bahwa ketika kami menyimpan sesuatu, kami menempatkan barang-barang yang tidak kami butuhkan di lemari atau laci atau rak, namun, ini hanyalah ilusi. Lama-lama tempat-tempat di mana kita menyimpan apa yang tidak kita inginkan akan terlalu ramai dan kekacauan akan muncul lagi”.

Marie menyatakan bahwa organisasi sejati dimulai dengan eliminasi, dan menghubungkannya dengan transformasi yang melampaui fisik: "Dengan mengatur ruang hidup Anda dan mengubahnya, perubahannya begitu mendalam sehingga Anda seolah-olah tinggal di tempat yang berbeda."

Hubungan antara ketertiban dan kesejahteraan

Minggu ini, Sònia Alguero, Direktur Teknis Institut Bantuan Psikologi dan Psikiatri Mensalus, membagikan esensi Metode Marie Kondo dan membuka refleksi tentang "melepaskan".

Apa yang diungkapkan Metode Konmari?

Pilar dasar metode Konmari (permainan kata berdasarkan nama pencipta) didasarkan pada membuang apa yang tidak perlu dan hanya menyimpan apa yang penting yang membuat kita bahagia. Marie menjelaskan bahwa secara fisik menyingkirkan hal-hal yang tidak kita inginkan, kemudian memfasilitasi penetapan batasan untuk apa yang tidak memuaskan kita.

Orang-orang mengumpulkan benda-benda tanpa mempertimbangkan maknanya bagi kita saat ini. Sebagian besar dari mereka mungkin pernah bertugas di masa lalu, tetapi peran apa yang mereka mainkan sekarang? Untuk penulis yang sukses ini, membuang membebaskan kita dari beban kita dan memberi kita energi untuk saat ini.

Ada paralel antara pikiran, perilaku, dan emosi kita saat ini dan masa lalu. Dahulu kala, banyak yang memiliki fungsi dalam hidup kita yang, hingga hari ini, tidak ada lagi. Dan tidak hanya itu. Kehadiran-Nya di masa kini membuat kita lebih baik dan menimbulkan kebingungan (antara apa yang kita pikirkan-lakukan-rasakan), menuntun kita untuk menjauhkan diri dari esensi sejati kita.

Marie Kondo dan metodenya untuk mencapai kesejahteraan yang lebih baik

Apa hubungan antara organisasi fisik dan organisasi mental?

Mengorganisir diri kita secara fisik memiliki efek langsung pada organisasi mental dan perencanaan tujuan. Memusatkan perhatian dan energi menuju suatu tujuan berjalan seiring dengan pembebasan yang kami sebutkan.

Demikian juga, penulis Jepang menjelaskan bahwa menertibkan juga berarti menertibkan masa lalu Anda. Ini seperti menyesuaikan kembali hidup dan "menutup bab" untuk mengambil langkah berikutnya. Sebenarnya, jika kita memikirkannya, menutup kotak dan tahap penutupan memiliki banyak kesamaan: dalam kedua kasus kita menghilangkan dari pandangan apa yang menghalangi dan mencuri ruang.

Meninggalkan tahapan di belakang dan mengintegrasikan makna yang dimilikinya bagi kita, serta mengenali apa yang telah berkontribusi pada kita dan sudah menjadi bagian dari kita, memungkinkan kita untuk bergerak menuju diri kita yang paling esensial.

Bagaimana kita memutuskan untuk membuang?

Metode mengusulkan untuk mengesampingkan kriteria penggunaan atau fungsi, untuk masuk ke sesuatu yang lebih dalam: "objek ini, apa yang membuat saya merasa?".

Langsung saja itu bukan pertanyaan yang mudah untuk dijawab karena itu adalah sesuatu yang biasanya tidak kita tanyakan pada diri kita sendiri. Mencobanya mengungkapkan, saya mengundang Anda untuk melakukannya. Ketika kita mempertanyakan apakah objek itu membuat kita bergetar, ketika kita mengekspresikan emosi yang dikirimkannya kepada kita, saat itulah kita mulai merasa untuk memutuskan, bukan hanya berpikir. Informasi inilah yang memvalidasi atau membatalkan penarikan objek.

Jika akhirnya kita memilih untuk membuangnya, cara yang menarik untuk mengucapkan selamat tinggal adalah dengan mengucapkan terima kasih atas layanan yang telah Anda berikan. Dengan demikian, kita akan mengurangi kecemasan yang ditimbulkan dengan mengeluarkan barang-barang kita.

Jadi langkah pertama adalah meneliti dan mengumpulkan semua yang kita miliki dari kategori yang sama (pakaian, buku, kertas, dll.) untuk membuat pilihan. Mampu mengatakan: "Saya tidak lagi menginginkan ini, itu telah menjalankan fungsinya, sekarang bukan itu yang saya butuhkan" adalah latihan yang bagus karena efeknya tidak berakhir di situ; itu berdampak pada aspek vital lainnya.

Pada tingkat psikologis, kita dapat mereproduksi proses ini dengan memusatkan perhatian kita pada diri kita yang terdalam. Berguna dan mengungkapkan untuk bertanya pada diri sendiri apakah pemikiran atau perilaku yang kita anggap dibuang itu membuat kita merasa baik atau, sebaliknya, menghalangi kita dan tidak memungkinkan kita untuk bergerak maju.

Demikian juga, sangat menarik untuk bertanya pada diri sendiri apakah ada koherensi antara apa yang kita pikirkan atau lakukan dan apa yang kita rasakan ketika kita memikirkan atau melakukannya. Dengan cara ini, emosi kita akan membimbing kita menuju kebutuhan kita yang paling tulus.

Apakah mudah untuk mengatakan, "Saya tidak menginginkan ini untuk hidup saya"?

Banyak kali ini lebih rumit daripada yang terlihat. Kita tidak dilatih untuk melepaskan, justru sebaliknya. Mendidik ulang pikiran dalam pengertian ini melalui elemen fisik, memfasilitasi "melepaskan" aspek kehidupan kita yang tidak diinginkan: hubungan, tugas, latihan / hobi, pekerjaan, dll. Beban kewajiban sering mengaburkan kapasitas untuk mendengarkan diri sendiri.

Yang mengatakan, dibutuhkan keberanian dan tekad untuk menetapkan batas dan berpaling dari ketakutan yang melumpuhkan kita dan menjauhkan kita dari diri esensial kita. Untuk alasan ini, saya mendorong Anda untuk menjawab: "Apa yang sebenarnya saya inginkan/butuhkan saat ini dalam hidup saya?"

Apa yang akan Anda katakan kepada semua orang yang membaca wawancara ini?

Berbicara secara introspektif, mengumpulkan pikiran dan perilaku anakronistik membawa kita ke penyumbatan apa yang penting, menjerumuskan kita ke dalam kebingungan dan ketidaknyamanan.

Metode Konmari terhubung kembali dengan rasa hal-hal yang mengelilingi kita dan membawa orang lebih dekat ke "klik" yang, sampai sekarang, mahal. Pada akhirnya, hasilnya sangat sederhana: "Ambil apa yang Anda inginkan dan lepaskan semua yang, sekarang, tidak lagi berarti bagi Anda."