Inilah yang terjadi ketika Anda menahan pandangan Anda selama 4 menit

Psikolog dan filsuf Dr. Arthur Aron, seorang profesor di Stony Brook University (New York), telah menghabiskan 40 tahun mempelajari cinta, persahabatan, keintiman, dan semua elemen yang memperkuat dan mendorong kedekatan antarpribadi.

Dengan tujuan ini, Arthur melakukan penelitian di mana orang yang berbeda harus menatap mata pasangannya selama 4 menit. Sebelumnya, mereka semua telah menjawab 36 pertanyaan yang dibuat khusus untuk memperdalam hubungan emosional.

Minggu ini, Tim dari Mensalus Psychological Assistance Institute menyajikan video menarik ini kepada kami di mana kami mengamati hasil percobaan dan memverifikasi kekuatan tatapan yang luar biasa.

Kekuatan pandangan sederhana

Mengapa 4 menit begitu terbuka?

Komunikasi mencapai kemegahan maksimal ketika kita menggunakan semua indera. Start-up ini tidak serta merta harus serentak, yang penting kita memberikan keunggulan pada masing-masing pada saat yang tepat dan memperhatikan kekhasan mereka.

Bahkan, menawarkan eksklusivitas pada suatu perasaan, kadang-kadang, dapat menjadi penguat interaksi yang kuat. Dan tidak hanya itu; Anda dapat, dalam hitungan detik, mempelajari konsep yang melampaui kata-kata.

Dalam keseharian kita, apakah kita melihat?

Kita melihat tetapi tidak selalu merenungkan. Sebenarnya, kami rindu melakukannya dan kami bahkan merasa tidak nyaman ("Anda membuat saya gugup", "mengapa Anda melihat saya dan tidak mengatakan apa-apa", "sulit bagi saya untuk menahan pandangan saya selama beberapa detik", dll.)

Waktu 4 menit digunakan oleh peserta eksperimen untuk melakukan hal itu, untuk merenungkan orang tersebut secara utuh dan untuk membuat pengakuan timbal balik. Hasilnya adalah pertanyaan dan jawaban dari keheningan yang menemukan benang merah: keterlibatan.

Dialog yang terjalin seru. Beberapa mata mengatakan "ceritakan tentang diri Anda" dan yang lain menjawab "Saya berbicara tentang siapa saya ketika saya bersama Anda."

Beberapa mendefinisikan "inilah yang menyatukan kita" sementara yang lain menjawab "inilah yang menjadikan kita pasangan seperti sekarang ini." Beberapa bertanya "katakan apa yang Anda inginkan" dan yang lain menjawab "terus mendengarkan segala sesuatu yang, sampai sekarang, kami belum meluangkan waktu untuk mengatakan pada diri sendiri." Sepertinya percakapan tidak ada habisnya.

Bagaimana kita dapat meningkatkan pandangan pada komunikasi?

Pertama-tama, mengintegrasikannya dalam semua konteks, tidak hanya di ruang-ruang paling intim itu. Tampilannya, seperti yang kami tunjukkan, merupakan tindakan saling pengakuan. Menghindari kontak mata adalah tanda jarak dan pemutusan hubungan (kita memutuskan orang di depan pesan kita). Jika kita tidak melihat yang lain, kita meremehkan posisi mereka. Itulah mengapa sangat penting untuk menyampaikan nilai Anda melalui melihat dan dilihat.

Tatapan "berbicara" disertai dengan mendengarkan secara aktif, perhatian penuh. Hadir di sini dan sekarang memerlukan tatapan yang mengalir ke suara kata-kata: tatapan penuh perhatian tetapi tidak tetap.

Sering kali, kita melihat yang lain tetapi kita tidak mendengarkan, kita hanya mendengar ...

Tertentu. Kami melihat, ya, tetapi kami memikirkan aspek di luar percakapan. Tampilan ini jelas berbeda: kehilangan konsistensi, kosong, tidak ekspresif. Melihat dari dekat termasuk "tarian mata" yang mengiringi irama kata-kata. Pada saat itu tatapan memakan emosi yang ditimbulkan oleh wacana dan komunikasi yang ditawarkan dan diterima, tidak statis. Ini adalah bagaimana ia berhasil membawa kedua belah pihak lebih dekat bersama.

Dengan cara apa lagi kita dapat "memperpendek kesenjangan"?

Kedekatan dalam hubungan pribadi tentunya bergantung pada berbagai faktor, namun ada dua unsur yang sangat menentukan dalam komunikasi. Kami berbicara tentang nada suara dan bahasa tubuh.

Belajar mendengarkan nada dan tubuh adalah sesuatu yang kami kerjakan dari Psikologi dan Pembinaan. Misalnya, pada saat-saat di mana pasien mengungkapkan kesalahpahaman atau memanifestasikan perasaan disalahpahami, Kami tidak hanya menganalisis wacana eksplisit, kami juga membaca formatnya, baik yang terlihat maupun yang terlihat mendengarkan. Ini mengungkapkan ketika, dalam percakapan di masa depan, format ini berubah dan sensasinya sama sekali berbeda (“kami telah mengatakan hal yang sama tetapi kali ini saya tidak merasa sendirian”).

Apakah emosi adalah protagonis dari pendekatan ini?

Persis. Perasaan yang muncul dari interaksi adalah perasaan yang, sebagian besar waktu, menentukan arah untuk yang berikutnya. Untuk alasan ini, sangat penting untuk membaca bahasa kita dan belajar berempati dengan bahasa orang lain.

Pesan apa yang bisa kita simpan hari ini?

Komunikasi itu rumit dan perlu diperhatikan sebagaimana mestinya. Yang mengatakan, mungkin kita bisa tetap dengan pesan berharga yang meluncurkan eksperimen yang telah kita bagikan hari ini:

"Dalam komunikasi, nikmati dan rasakan kekuatan untuk dilihat dan dilihat."

• Artikel terkait: "Piper: pendek menawan tentang kemampuan untuk mengatasi"