10 manfaat punya teman menurut ilmu pengetahuan

Persahabatan sejati adalah salah satu hal terindah yang bisa terjadi pada kita dalam hidup ini.. Memiliki seseorang yang setia untuk dipercaya dan bersenang-senang, memiliki dukungan mereka melalui pasang surut dan kemunduran hidup, atau mampu mengakui keprihatinan kita kepada mereka adalah hal yang sangat berharga.

Seperti kata pepatah populer: "siapa yang punya teman memiliki harta karun."

Ada banyak jenis teman

Jelas ada banyak jenis teman. Beberapa, sederhananya, adalah teman pengalihan yang hebat; orang lain, di sisi lain, adalah segalanya dalam hidup kita, hampir seperti keluarga kita. Dan sepanjang keberadaan kita, kita dapat bertemu banyak orang dan berteman baik, tetapi hanya ada sedikit teman.

Selama bertahun-tahun kita dapat kehilangan kontak dengan beberapa dari mereka, meskipun selalu ada teman baik itu, yaitu masa kecil, mereka yang ketika kita bertemu lagi setelah beberapa saat sepertinya kita belum berpisah satu pun instan.

• Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang berbagai jenis teman, Anda dapat mengunjungi artikel kami: "12 tipe teman: seperti apa temanmu?”

Manfaat memiliki teman

Tapi terlepas dari jenis teman yang kita miliki, semuanya memberi kita manfaat: pembelajaran, pengalaman unik, momen menyenangkan dan tak terlupakan, saran…

Menurut beberapa penelitian, 98% orang memiliki antara 1 dan 9 teman dekat yang baik. Penelitian lain menunjukkan bahwa persahabatan tidak hanya menyenangkan, tetapi diperlukan untuk perkembangan kita, kesehatan emosional kita, dan kita kesehatan mental dan fisik.

Dalam baris berikut kita akan menyelidiki manfaat ini:

1. Mereka membantu Anda hidup lebih lama

Orang dengan kehidupan sosial yang aktif dan hubungan interpersonal yang baik hidup lebih lama, sebagaimana dinyatakan dalam meta-analisis yang dilakukan pada tahun 2010. Untuk penelitian ini, 148 investigasi diperiksa yang berusaha menemukan beberapa jenis hubungan antara persahabatan, keterampilan sosial dan kematian.

Subyek dari berbagai penelitian berjumlah lebih dari 300.000 peserta. Menurut hasil penelitian, semakin kuat ikatan dalam hubungan sosial, semakin lama subjek meninggal. Para peneliti menegaskan bahwa hubungan mungkin pentingnya persahabatan untuk mengatasi situasi stres kehidupan, dan dampak positif ini secara signifikan akan mempengaruhi kesehatan mental dan fisik.

2. Mengurangi stres

Ada banyak penelitian yang menegaskan bahwa persahabatan mengurangi stres. Faktanya, psikolog organisasi telah mempelajari hubungan antara hubungan baik dengan rekan kerja dan terbakar habis atau stres kronis.

Tampaknya hubungan yang sehat dengan rekan kerja berfungsi sebagai penyangga terhadap fenomena ini, mengurangi gejalanya dan berpartisipasi dalam pencegahannya.

3. Hidup lebih sehat

Sebuah studi yang dilakukan oleh Yang dan rekan-rekannya, setelah membandingkan status kesehatan orang-orang dengan hubungan interpersonal yang sehat dan mereka yang terisolasi, menemukan bahwa yang pertama menikmati kesehatan umum yang lebih baik: tekanan darah yang baik, indeks massa tubuh yang lebih rendah, dll. Temuan mereka dipublikasikan di Prosiding Jurnal National Academy of Sciences.

4. Lebih menyenangkan

Teman memberi kami saat-saat menyenangkan dan situasi lucu. Sebenarnya, kita mengasosiasikan persahabatan dengan saat-saat menyenangkan dan dengan kegiatan berbagi yang menurut kita menyenangkan dan menyenangkan. Jika kita memiliki teman dari mereka yang menghabiskan hari dengan bercanda, kesehatan dan kesejahteraan kita meningkat secara signifikan.

• Apakah Anda ingin tahu mengapa ini terjadi? Untuk mengetahuinya Anda hanya perlu membaca posting kami: "Manfaat tertawa secara fisik dan psikologis”

5. Menghilangkan rasa sakit

Sahabat bukan hanya menghilangkan rasa sakit emosi saat kita sedih dan mereka mendengarkan kami dan memberi kami dukungan mereka yang paling tanpa syarat, tetapi mereka juga dapat membantu kami mengurangi rasa sakit fisik. Ini adalah investigasi yang diterbitkan oleh Kedokteran Psikosomatik, yang menyatakan bahwa persepsi nyeri berkurang ketika kita secara fisik dekat dengan seseorang yang kita anggap dekat.

6. Meningkatkan ketajaman mental

Teman juga mempengaruhi otak kita. Menurut sebuah studi 2012, orang dengan demensia menjadi lebih buruk ketika mereka tidak berhubungan dengan orang lain dan merasa sendirian. Subyek penelitian lebih dari 2000 orang Belanda berusia di atas 65 tahun, dianalisis selama 3 tahun.

Setelah menganalisis hasil, para peneliti menyatakan bahwa: "itu lebih berkaitan dengan perasaan sendirian daripada benar-benar sendirian." Oleh karena itu, bukan hanya kontak dengan orang lain yang produktif dalam hal ini, tetapi kontak yang lebih baik dan lebih dekat secara kualitatif meningkatkan fungsi otak.

7. Meningkatkan kesehatan jantung

Seolah-olah itu adalah latihan fisik, persahabatan memiliki efek positif pada hati kita. Inilah kesimpulan investigasi dari Duke University di Amerika Serikat. Untuk melakukan studi mereka, para peneliti menganalisis 1.000 subjek dengan penyakit kardiovaskular.

Hasilnya menunjukkan bahwa, setelah lima tahun, setengah dari peserta yang telah meninggal tidak memiliki teman dekat. Sebaliknya, 85% dari yang selamat memiliki persahabatan yang kuat dengan seseorang.

8. Mereka menyukai pengembangan atau pertumbuhan pribadi

Persahabatan hadir di semua tahapan kehidupan kita, dan mendukung perkembangan kami. Misalnya, persahabatan diperlukan untuk perkembangan pada masa remaja, karena dapat membantu dalam proses penemuan jati diri. Selain itu, melalui teman kita dapat memperoleh nilai, pengetahuan dan mereka dapat menjadi model untuk mempelajari perilaku yang berbeda.

9. Keseimbangan emosional yang lebih besar

Manusia adalah makhluk yang mudah bergaul dan, oleh karena itu, kita membutuhkan kontak dengan orang lain. Kurangnya persahabatan berdampak negatif pada keseimbangan mental kita. Teman meningkatkan harga diri kita dan membuat kita merasa baik di saat-saat buruk. Sulit membayangkan orang yang bahagia tanpa memiliki teman.

10. Mereka membantu mencegah obesitas

Teman membantu mencegah obesitas. Setidaknya inilah yang disimpulkan oleh sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Annals of Behavioral Medicine. Para peneliti menjelaskan bahwa, terutama di masa kanak-kanak: “sosialisasi memiliki efek pengganti makanan”, yang membuat kita makan lebih sedikit saat dihibur. Tanpa ragu, beberapa hasil yang aneh.