Diabetes dan kesehatan mental dari Psikologi

Aspek yang sering dilupakan dari diabetes tipe 2 itu adalah beban kesehatan mental yang harus dihadapi pasien dengan penyakit ini. Untungnya, ada strategi modifikasi gaya hidup dan beberapa suplemen alami yang dapat membantu pasien mengatasi stres terkait diabetes dan diabetes. depresi.

Sebelum membaca artikel ini, kami sarankan Anda membaca artikel kami 'Bagaimana saya tahu jika saya menderita diabetes? Gejala peringatan utama'Agar Anda tahu persis gejala kondisi ini.

Diabetes: pikiran dan tubuh

Itu Diabetes Mellitus adalah gangguan metabolisme yang disebabkan oleh kekurangan insulin baik absolut maupun relatifuntuk. Diabetes mellitus tipe 1 biasanya dimulai pada masa kanak-kanak dengan ketidakmampuan pankreas untuk mengeluarkan insulin dan mengatur gula darah dengan benar. Jenis diabetes mellitus yang paling umum adalah tipe 2. Biasanya dimulai pada usia dewasa, karena kebiasaan gaya hidup yang buruk dan ditandai dengan kurangnya sensitivitas insulin, yang tidak dapat diatasi oleh pankreas.

Saat ini, Penderita diabetes memiliki banyak produk kesehatan alami dalam jangkauan mereka, serta diet yang sangat baik yang membantu meningkatkan regulasi gula darah dan pada saat yang sama mengurangi faktor risiko untuk gagal ginjal, kerusakan saraf, kebutaan, dan kejadian kardiovaskular, seperti stroke dan kejang jantung.

Namun, banyak dokter mendekati diabetes tipe 2, dengan fokus utama pada gangguan hormonal, kerusakan penglihatan, kerusakan saraf, masalah kardiovaskular dan masalah ginjal, tetapi konsekuensi kesehatan mental dari mereka yang hidup dengannya jarang dibahas dan dikelola penyakit.

Diabetes tipe 2 mempengaruhi pikiran dan tubuh, jadi sangat penting bagi dokter untuk pendekatan yang menyeluruh dalam manajemen penyakit.

Masalah kesehatan mental dan diabetes

Beban kesehatan mental yang dihadapi pasien diabetes mengkhawatirkan. Dibandingkan dengan pasien non-diabetes, tingkat keparahan depresi dan gangguan kecemasan biasanya jauh lebih jelass. Kombinasi gangguan psikologis dan diabetes sangat merugikan karena dapat berdampak negatif pada hasil psikososial dan medis.

Di antara pasien dengan diabetes tipe 2, mereka yang memiliki gejala depresi cenderung lebih mudah stresd, yang mengarah pada peningkatan kenegatifan orang tersebut, yang, pada gilirannya, menyebabkan orang yang terkena dampak akhirnya melihat perilaku dan suasana hati mereka berubah.

Itu depresi dan kecemasan juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lain yang tampaknya tidak terkait. Misalnya, penelitian terbaru menunjukkan bahwa, dibandingkan dengan subyek sehat, pasien dengan diabetes tipe 2 dengan depresi berat dan kecemasan memiliki prevalensi gejala yang lebih tinggi pencernaan

Bahkan ada ciri kepribadian spesifik yang dikaitkan dengan diabetes tipe 2., yang dikenal sebagai Tipe D (kepribadian yang tertekan), yang dalam bahasa Spanyol berarti "kepribadian yang sedih." Pasien diabetes tipe 2 dengan kepribadian Tipe D semakin merasa kesepian. Selain itu, meningkatkan stres dan tekanan emosional.

Mengontrol stres

Meskipun jelas bahwa diabetes tipe 2 meningkatkan kemungkinan memiliki masalah kesehatan mental dan mengelola tekanan hidup sehari-hari, Kabar baiknya adalah ada banyak strategi yang dapat membantu pasien mengelola kesehatan psikologis mereka dengan lebih baik dan menjalani kehidupan harmonis.

Yoga

Salah satu strategi terbaik adalah melakukan yoga Banyak kali per minggu. Yoga membantu membangun kesadaran tubuh dan sangat efektif dalam menenangkan sistem saraf. Ini adalah aktivitas di mana banyak postur dilakukan yang mengintegrasikan tubuh dan pikiran.

Menurut sebuah penelitian tahun 2011, latihan yoga “meningkatkan kekuatan otot dan kelenturan tubuh; mempromosikan dan meningkatkan fungsi pernapasan dan kardiovaskular; mempromosikan pemulihan dan pengobatan kecanduan; mengurangi stres, kecemasan, depresi dan nyeri kronis; memperbaiki pola tidur; dan meningkatkan kesejahteraan umum dan kualitas hidup”.

Studi terbaru lainnya menunjukkan bahwa yoga secara signifikan meningkatkan kualitas hidup pasien dengan diabetes tipe 2. Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa yoga membantu mengendalikan gejala dan komplikasi yang terkait dengan diabetes tipe 2.

Berlatih yoga secara teratur dapat membantu pasien diabetes tipe 2 untuk memiliki lebih sedikit tekanan psikologis dan manajemen penyakit mereka yang lebih baik.

Keuntungan lainnya adalah potensi tidak adanya efek samping, karena yoga bebas dari efek samping jika dilakukan dengan benar.

Meditasi mindfuness dan mindfulness

Pelatihan pikiran adalah bentuk meditasi yang membantu orang untuk fokuskan perhatian Anda pada saat ini, dan mendorong orang untuk memiliki sikap positif terhadap pengalaman itu. Pembenaran untuk jenis meditasi ini telah divalidasi dalam literatur medis, terutama untuk penyakit kronis seperti diabetes.

Penelitian serupa telah menunjukkan bahwa partisipasi dalam jenis meditasi ini dapat menguntungkan kemampuan pasien untuk mengatasi gejala yang berhubungan dengan diabetes, selain meningkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan masyarakat tersebut.

Untuk mengetahui semua manfaat psikologis dari Mindfulness, Anda dapat mengunjungi artikel kami "Perhatian: 8 manfaat perhatian".

Suplemen Bermanfaat

Hal yang paling dianjurkan adalah melengkapi yoga dengan pengobatan berbasis obat-obatan alami untuk membantu menghilangkan stres dan mengurangi gejala kecemasan dan depresi. Bagaimanapun, kita harus selalu berkonsultasi dengan ahli kesehatan untuk memastikan suplemen mana yang paling cocok untuk setiap orang.

Chrome

Salah satu obat alami favorit saya untuk diabetes tipe 2 adalah mineral kromium. Mineral ini memiliki sifat meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh. Sejumlah penelitian telah mengungkapkan bahwa mineral kromium dapat meningkatkan efektivitas obat penstabil gula darah, sehingga mengoptimalkan kontrol glukosa. Sebuah meta-analisis menunjukkan bahwa kromium tambahan mengurangi baik hemoglobin terglikasi dan kadar gula darah puasa.