Istana Memori: terdiri dari apa teknik menghafal ini?

Tidak semua orang memiliki kapasitas retensi pengetahuan yang sama. Namun, ada cara untuk meningkatkan daya ingat.

Salah satu teknik yang paling terkenal untuk mencapai tujuan ini adalah apa yang dikenal sebagai istana memori.. Kami akan mendedikasikan artikel ini untuk menganalisis metode ini, mengetahui karakteristik yang membuatnya berbeda dari yang lain dan di mana keefektifannya terletak.

• Artikel terkait: "11 teknik belajar penting untuk mempelajari lebih lanjut"

Apa itu istana memori. Definisi dan sejarah

Istana memori, juga dikenal sebagai metode lokus, teknik istana pikiran, atau bahkan perjalanan memori, adalah sumber daya untuk meningkatkan kapasitas retentif, yang dasarnya adalah generasi mental dari skenario spasial yang diketahui subjek, yang akan bertindak sebagai panduan untuk memfasilitasi memori.

Meskipun mungkin tampak seperti metode modern dan mutakhir, kenyataannya adalah bahwa sistem ini adalah salah satu metode mnemonik tertua yang diketahui. Asal-usulnya berasal dari antara abad ke-6 dan abad ke-5 SM. C. Orang yang membuatnya dikenal tidak lain adalah Cicero, ahli hukum, penulis dan tokoh umum Kekaisaran Romawi.

Cicero mempelajari sistem istana dari ingatan penulis lain, Simonides dari Ceos, seorang penyair Yunani klasik, yang adalah orang yang, tanpa sadar, mengembangkan metode ingatan melalui peristiwa kebetulan. Simónides berada di rumah Scopas, seorang pria kaya yang menemukannya menulis puisi untuk menghormatinya dan menceritakannya di depan para tamunya.

Namun, ketika Simonides selesai, Scopas tidak puas, karena ia menuduh bahwa kepribadian (mitologis) lain dikutip dalam teks lebih dari dirinya sendiri, yang merupakan protagonis, jadi dia memutuskan untuk membayarnya hanya setengah dari apa yang telah disepakati, memanggil Simónides untuk mendapatkan sisa uang di rumah karakter lain yang disebutkan dalam puisi.

Tetapi, segera setelah mereka meninggalkan tempat itu, gempa bumi terjadi, yang membuat rumah itu dan rumah-rumah lain di daerah itu menjadi puing-puing. Ketika harus mencari tahu siapa yang telah meninggal di rumah Scopas, karya Simónides sangat berharga, berkat istana memori. Bagaimana ini mungkin? Berkat cara Simonides menyimpan kenangan itu.

Pria ini mampu mengidentifikasi semua mayat yang ditemukan, karena dia ingat persis posisi yang ditempati oleh masing-masing yang hadir di rumah Scopas. Oleh karena itu, memanfaatkan istana memori, dia hanya perlu melakukan tur mental mental melalui ruangan yang telah dia kunjungi beberapa saat sebelumnya, dan temukan satu per satu semua— menyajikan.

Ini adalah asal dari apa yang disebut metode lokus, yang juga menerima nama ini karena, Dalam bahasa Latin, istilah loci berarti "tempat", dan mengacu pada penggunaan referensi spasial, yaitu ke tempat tertentu, sebagai suatu sistem untuk dapat mengingat dengan cara yang lebih sederhana dan lebih detail.

• Anda mungkin tertarik pada: "Jenis ingatan: bagaimana otak manusia menyimpan ingatan?"

Pemulihan metode di Abad Pertengahan

Tapi itu bukan satu-satunya momen bersejarah di mana istana memori digunakan. Beberapa abad kemudian, menempatkan kita sudah di Abad Pertengahan, ada beberapa kelompok biksu, yang tugasnya adalah mempertahankan bagian-bagian berbeda dari Alkitab untuk menceritakan tulisan suci ini nanti tanpa perlu Baca mereka.

Bahkan teolog dan filsuf, Thomas Aquinas, menyebut metodologi ini dan merekomendasikannya sebagai salah satu sarana untuk mempelajari, merenungkan dan mencapai tujuan yang dimiliki orang Kristen dalam kesalehan.. Dia bukan satu-satunya yang menghidupkan kembali penggunaan metode Loci. Matteo Ricci, seorang misionaris Jesuit, menggunakan sistem ini untuk mencoba mentransfer pengetahuan kekristenan ke negara-negara Timur.

Bahkan, Ricci sendiri yang membaptis metodologi ini dengan ekspresi istana memori. Kemudian, menjelang akhir abad ke-15, astronom Giordano Bruno mencoba menggunakan rasi bintang zodiak sebagai wilayah spasial untuk menghafal konsep.

Namun, tidak semua orang menyetujui penggunaan istana memori. Bagi beberapa otoritas, cara menciptakan pengetahuan ini tidak sesuai dengan apa yang diperintahkan oleh mandat ilahi. Inilah yang terjadi dengan para ekstremis Protestan di Inggris, yang dikenal sebagai kaum Puritan, yang argumennya didukung oleh Erasmus dari Rotterdam.

Untuk musim yang panjang lagi, istana kenangan tidak digunakan lagi. Tapi itu di abad kesembilan belas ketika pulih dan mulai diterapkan secara progresif, mencapai popularitas maksimum di Amerika Serikat, sepanjang abad kedua puluh. Sebenarnya, ini adalah metodologi yang digunakan oleh para pemenang Kejuaraan Memori AS, yang diadakan pada tahun 1997.

Cara kerja istana memori

Kita sudah mengetahui sejarah dari metode memory palace atau loci. Sekarang kita akan mempelajari elemen yang mendasari efektivitasnya sebagai mnemonik. Sistemnya adalah sebagai berikut: orang yang ingin mengingat serangkaian elemen, hal pertama yang harus dilakukan adalah memilih tempat spasial yang dia kenal dengan baik, misalnya rumah atau ruang tamu sebuah bangunan.

Gambar-gambar tersebut disimpan dalam memori jangka panjang, sehingga merupakan kenangan yang berkualitas. Orang tersebut akan melakukan tur mental ke tempat ini dengan menetapkan serangkaian landmark, atau lokus, yaitu tempat-tempat. Pada setiap poin ini, Anda akan mencoba memvisualisasikan salah satu elemen yang ingin Anda ingat, melihatnya secara fisik di sana.

Langkah selanjutnya, tentu saja, adalah memulihkan memori. Untuk melakukan ini, subjek akan kembali melalui gambaran mental dari tempat yang dia gunakan sebagai panduan. Saat dia "berjalan" melalui ruangan atau ruang yang dibangkitkan, dia akan berdiri di depan masing-masing lokus. Di masing-masing tempat ini, Anda akan "mengamati" item yang telah Anda hafal.

Ini adalah bagaimana potensi penuh yang ditawarkan oleh sistem istana memori dieksploitasi. Jika Anda cukup berlatih, itu dapat digunakan untuk mengingat rangkaian item yang panjang. Jelas, kapasitas individu yang dimiliki setiap mata pelajaran sebagai dasar juga akan membuat perbedaan.

Dalam hal ini, kami menemukan juara memori dunia seperti Clemens Mayer, yang menggunakan a tur mental dengan 300 pemberhentian di mana ia membagikan 1040 nomor untuk dapat memulihkannya setelah 30 menit menghafal. Dominic O'Brien telah menggunakan teknik ini untuk memproklamirkan dirinya sebagai juara dunia memori tidak kurang dari delapan kali.

Master mnemonic lain, Gary Shang, mampu menghafal lebih dari 65.000 tempat desimal dari angka pi, mengambil nilai-nilai dari istana memori yang ekstrim.. Prestasi ini, secara logis, berada dalam jangkauan sangat sedikit, tidak peduli seberapa banyak metode lokus dikuasai.

Pelatihan Istana Memori dalam Enam Minggu

Dalam studi tahun 2021 oleh tim peneliti yang dipimpin oleh Wagner, istana memori digunakan untuk menguji kinerja yang dapat dialami oleh sekelompok orang versus individu yang terspesialisasi dalam penggunaan aturan yang berbeda ilmu tentang cara menghafal.

Pada fase pertama, penulis berfokus pada kelompok atlet mental, mempelajari metode yang digunakan oleh individu-individu ini, yang dalam beberapa kasus termasuk di antara 50 orang teratas di dunia dalam catatan kapasitas memori, jadi kita berbicara tentang individu dengan kemampuan tertinggi dalam hal ini disiplin.

Mengenai individu dengan kemampuan menghafal sedang, dua kelompok dibentuk, satu di mana pelatihan diterapkan dari enam minggu dalam metode yang berbeda untuk memfasilitasi memori melalui gambar, di antaranya adalah istana Penyimpanan. Yang lainnya adalah kelompok kontrol, yang tidak menerima pelatihan seperti itu.

Minat penelitian jatuh pada penerapan teknik resonansi magnetik, untuk mengamati apa yang terjadi di otak orang-orang ini ketika mereka memulihkan ingatan yang telah mereka kodekan melalui ini metodologi. Aktivasi korteks prefrontal lateral menurun selama proses berlangsung.

Di samping itu, aktivitas diamati terutama di area hipokampus dan neokorteks selama fase konsolidasi memori melalui istana memori. Penelitian ini berlangsung selama 4 bulan untuk meninjau hasil jangka panjang. Penelitian ini memungkinkan untuk mengetahui secara grafis proses otak yang mendasari metode memori ini.

Referensi bibliografi:

• Hale-Evans, R. (2006). Peretasan kinerja pikiran: Kiat & alat untuk meng-overclock otak Anda. O'Reilly.
• Legge, E.L.G., Madan, C.R., Ng, E.T., Caplan, J.B. (2012). Membangun istana memori dalam hitungan menit: Performa memori setara menggunakan lingkungan virtual versus konvensional dengan Metode Loci. Acta psikologis. lain.
• López, M., Jústiz, M., Cuenca, M. (2013). Metode, prosedur dan strategi untuk menghafal: refleksi yang diperlukan untuk kegiatan belajar yang efisien. Humaniora Medis.
• López, M. (2016). Istana kenangan. Lingkaran Penulis. Universitas Ibero-Amerika Puebla.
• Wagner, IC, Konrad, BN, Schuster, P., Weisig, S., Repantis, D., Ohla, K., Kühn, S., Fernández, G., Steiger, A., Lamm, C., Czisch, M., Dresler, M. (2021). Memori yang tahan lama dan pengkodean saraf yang efisien melalui pelatihan mnemonik menggunakan metode lokus. Ilmu.