Perché dovresti usare la creatività come risorsa in psicoterapia

L'obiettivo principale della terapia è aiutare a superare lo stato di paralisi e ripristinare le risorse a disposizione dell'individuo. In questo senso, la creatività è una proprietà integrale e caratteristica dell'essere umano per la predisposizione a generare l'inedito.

Pertanto, la creatività è una risorsa in psicoterapia che non si limita all'area delle arti, ma si riferisce all'espressione di comportamenti chiave che differenziano l'essere umano.

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Il trauma è un ostacolo all'immaginazione

Il trauma si manifesta quando l'esperienza soggettiva raggiunge una tale intensità da produrre un'esperienza inaccettabile, oppure richiede capacità di elaborazione non disponibili nel soggetto.

Tra le altre conseguenze, il trauma sembra bloccare l'espressione creativa e generativa del proprio sviluppo. Il trauma può essere nascosto in bella vista e apparire in modi non verbali e imprevisti, il che come terapeuti dovrebbero essere osservati nella risposta della persona, per determinare se è stato possibile integrare la Esperienza. L'integrazione interessa tutti i livelli e avviene quando gli emisferi cerebrali destro e sinistro comunicano e tracciano paralleli tra pensieri e sensazioni somatiche.

Nella sua teoria della Gestalt, Daniel Stern ha proposto la dinamica chiamata la forma della vitalità. Con queste forme fa riferimento a dimensioni di base che possono assumere una caratterizzazione creativa, poiché lo squilibrio è un segno di vitalità, qualcosa di necessario per crescere e svilupparsi. La vitalità favorisce molte forme attive e presenti nella vita quotidiana, nello sviluppo psicologico e in numerose espressioni artistiche..

L'uso della creatività in psicoterapia può essere la base per la rielaborazione del trauma attraverso il riconoscimento delle risorse non ancora attivate che l'individuo possiede. La creatività nasce dall'integrazione del nostro emisfero sinistro con l'emisfero destro; la creatività integra aspetti opposti della nostra mente e, di conseguenza, la mente tende alla vitalità, alla flessibilità e alla resilienza.

La capacità di immaginare

Una delle capacità di differenziazione più significative degli esseri umani è l'immaginazione. Durante la psicoterapia, la guida attraverso l'esperienza traumatica avviene attraverso la stimolazione dell'immaginazione del paziente. Si instaura un dialogo tra esperienze e immaginazione. Pertanto, gli psicologi possono utilizzare il processo creativo terapeutico per liberare e favorire la creatività nel paziente durante il corso terapeutico.

Emozioni positive e creatività

Le emozioni, anche quelle negative, svolgono un ruolo adattativo negli esseri umani. Un'emozione costituisce una risposta affettiva transitoria che predispone a compiere su di essa un'azione conclusiva. Le emozioni positive possono essere definite come quelle che possiedono funzioni adattative perché facilitano l'efficacia delle risposte agli stimoli che vengono presentati, e promuovere la crescita e benessere.

Le emozioni positive modificano il modo in cui le informazioni vengono elaborate, facilitando la creatività. Questo spiega perché le persone di umore positivo sono in grado di valutare una situazione in modo più completo e positivo e prendere decisioni che sono più vantaggiose per il loro benessere.

Le emozioni positive hanno un'influenza sui processi cognitivi e sulla flessibilità cognitiva, che, come si è visto, è essenziale per la risoluzione dei problemi. La "flessibilità cognitiva" può essere definita come la capacità di adattarsi a diverse esigenze o cambiamenti (Isen, 2002) che per plasticità costruiscono nuove reti neurali.

Risoluzione del problema

Tenendo conto della relazione tra emozioni positive e problem solving, si può ottenere un metodo con cui il terapeuta può aiutare il paziente a raggiungere il cambiamento desiderato favorendo la creatività e la flessibilità cognitiva nella ricerca di nuove soluzioni, danno nuovi significati ai loro contesti e migliorano la loro qualità di vita e il senso di felicità.

Le emozioni positive aumentano l'interesse e la curiosità, fornendo una maggiore flessibilità su cui pensare come migliorare la vita in futuro, comprese nuove idee che altrimenti avrebbero potuto essere licenziato.

Tuttavia, evitare di sopravvalutare le emozioni positive, poiché possono perdere il loro effetto organizzativo di significati. In psicoterapia, sia la gestione delle emozioni sia positive che negative richiedono cure particolari e una strategia di lavoro per il successo del processo terapeutico.

Tenendo conto che i processi cognitivi producono emozioni attraverso rappresentazioni mentali, e a loro volta le emozioni producono rappresentazioni mentali, va notato la capacità terapeutica di consentire al paziente di costruire una storia alternativa all'originale dando nuove connotazioni positive.

Mentre la situazione-problema porta a generare una serie di pensieri anticipatori negativi, le emozioni positive aumentano la flessibilità cognitiva, che che consente una maggiore creatività, empatia, comprensione, capacità associativa, scelta di alternative per la risoluzione dei problemi e motivazione, e tra gli altri fattori.

Il terapeuta creativo

Il terapeuta Joseph C. Zinker (1934) definisce lo psicoterapeuta come una "persona che usa la sua inventiva per aiutare le persone a plasmare la sua vita". La psicoterapia è un incontro creativo tra due persone: terapeuta e paziente.

In questo modo la creatività rende più adattivo il processo psicodinamico, permettendo:

• Scopri il mondo emotivo del paziente, sii più sensibile e ricettivo.
• Trova ciò che è stato ignorato o nascosto.
• Crea connessioni e relazioni tra i diversi elementi.
• Incoraggia la curiosità e la riflessione.
• Affronta le insicurezze della spontaneità
• Rielaborare il trauma attraverso il riconoscimento di risorse non attivate

Vuoi saperne di più suggerimenti sulla creatività per la psicoterapia?

All'interno del campo terapeutico, la creatività è una risorsa che consente l'esplorazione spontanea di a evento, approccio e accompagnamento nella comprensione del mondo emotivo e dei processi cognitivi del paziente. D'altra parte, la creatività consente al paziente di esternare ciò che sperimenta senza usare le parole. È un atto liberatorio che ti arricchisce e ti avvicina agli altri.

La creatività è una capacità intellettuale innata nell'essere umano, che consente l'adattamento a diversi contesti ed esperienze soggettive, che può essere incoraggiato con esercizi semplici e di facile applicazione, tecniche di scrittura, disegno e pittura, modellazione dell'argilla, musica e giocare.

Una terapia creativa può consistere in direttive in cui il terapeuta determina le attività o il tema da sviluppare, i materiali o le tecniche con cui il paziente può creare. Oppure non direttive, lasciando il paziente libero di scegliere materiali, tecniche e temi per sviluppare il proprio processo creativo. E infine, le semi-direttive, dove vengono date istruzioni minime, in modo che sia il paziente a completare il processo creativo (Moreno, 2007).

Riferimenti bibliografici:

• Weber, C., 2021. Creatività e trauma: pars construens nella psicoterapia psicoanalitica. cpm, (38), pp. 29-31.
• Ceberio, M & Rodríguez, S. (2020). Il "punto di partenza" in psicoterapia: emozioni positive, creatività e problem solving. Teoria e pratica: Peruvian Journal of Psychology CPsP-CDR-I, 2 (2), e30.
• Stern, D. (2010). Forme di vitalità: Esplorare l'esperienza dinamica in psicologia, arti, psicoterapia e sviluppo. La stampa dell'università di Oxford.