Come sapere se c'è dipendenza emotiva in una relazione

È chiaro che avere un partner è una delle esperienze che cambiano la nostra vita, qualcosa che cambia il nostro modo di vedere le cose.

Forse per questo, se non prestiamo attenzione, può capitare che certe dinamiche della relazione siano relationship diventare dannoso e che non ce ne rendiamo conto finché non abbiamo sofferto il conseguenze. Qualcosa che sarebbe stato relativamente facile vedere osservando dall'esterno, diventa quasi invisibile quando siamo dentro, coinvolti in quel corteggiamento o matrimonio.

Così che… Come fai a sapere se c'è dipendenza emotiva in una relazione? Dopotutto, questo è uno dei problemi più seri che può affrontare una relazione affettiva, tra l'altro perché noi Porta a cadere più e più volte negli stessi errori e fa sì che qualcosa che ci ferisce venga visto come qualcosa di normale, o addirittura Romantico.

In questo articolo vedremo diverse chiavi per rilevare questi tipi di problemi che sorgono quando c'è un'asimmetria di potere nella relazione.

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Come sapere se c'è dipendenza affettiva nella coppia

La teoria dice che qualsiasi relazione d'amore dovrebbe essere tra pari. Che, anche se ogni individuo ha i suoi gusti, le sue preferenze e le sue capacità, non dovrebbe presentarsi la situazione in cui una persona è sempre “al seguito” dell'altra. Tuttavia, ci sono alcuni fattori che complicano la messa in pratica di questa regola di base, ed è per questo che è relativamente comune vedere coppie disfunzionali dovute alla dipendenza emotiva.

Il primo fattore è l'idea dell'amore romantico, basato sulla metafora della metà migliore, secondo la quale abbiamo letteralmente bisogno di stare con una persona specifica. La conclusione logica a cui questo porta è che, quando siamo in una relazione con qualcuno e quindi crediamo di avere trovato la nostra altra metà, facciamo tutti i tipi di sacrifici per ridurre al minimo le possibilità che questa storia d'amore lo faccia Ho finito. E lo facciamo acriticamente, perché in questo contesto la sofferenza è praticamente eroica, perché lo facciamo per il bene di entrambi.

D'altra parte, qualcosa che distorce anche il nostro modo di analizzare la qualità delle nostre relazioni è il tempo che vi abbiamo dedicato. Molte volte, più ci siamo sacrificati in passato per stare con qualcuno, più tendiamo a giustificare i fallimenti di quella relazione, dato che affrontare l'esistenza di queste disfunzioni in modo del tutto oggettivo può diventare molto scomodo. Questo non significa che essere stati sposati per molti anni con una persona ci renda impossibile porre fine a quella relazione, ma è un fattore che ci porta ad allungare il disagio se non cerchiamo di “compensarlo” attraverso altre strategie psicologico.

E, naturalmente, il primo passo per evitare che la dipendenza emotiva nell'area della coppia ci danneggi è sapere come riconoscere questo problema. Pertanto, di seguito vedremo diversi segnali di allarme che aiutano a realizzare la natura asimmetrica di una relazione d'amore.

Sono segni che abbiamo descritto dal punto di vista della persona dipendente, che è quella più colpita. Naturalmente, il fatto che sia importante che il danneggiato si renda conto di ciò che sta accadendo non significa che tutto ciò che è accaduto sia colpa sua.

1. La possibilità di deludere l'altro ci spaventa molto

È normale mostrare attenzione e interesse per ciò che il nostro partner pensa di noi, ed è anche avere alcune paure e insicurezze lievi riguardo all'impressione che stiamo facendo quando viviamo con sua. Ma questa è una cosa, e un'altra è camminare per buona parte del tempo in uno stato di allerta nel caso in cui qualcosa che potremmo fare dovesse rendere il nostro partner triste o arrabbiato.

La presenza di questa costante preoccupazione di non deludere gli altri denota che ai loro criteri viene data assoluta credibilità a scapito dei nostri. Siamo tutti umani e possiamo sbagliare, compreso il nostro partner.

2. Cerchi di non dare ragioni per essere geloso o geloso

La gelosia a bassa frequenza e bassa intensità è relativamente comune nelle coppie che funzionano bene, poiché influiscono poco sul comportamento delle persone coinvolte. Ciò che non è così normale malsano è limitare il nostro stile di vita per paura che il nostro partner diventi geloso o geloso, qualcosa che di solito significa ridurre o eliminare la nostra vita sociale al di fuori degli appuntamenti o degli appuntamenti. matrimonio.

Se ci sono criteri chiari per stabilire che qualcuno ha rotto determinati impegni su cui si basa il rapporto, quella è la responsabilità della persona infedele. Ma se quella che c'è è pura e semplice gelosia, questo è il problema di chi la vive in prima persona. Questa semplice idea è compresa e accettata da coloro che sono immersi in relazioni sane.

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3. È normale che a volte si voglia dare "lezioni" all'altro

Un altro segno di relazioni in cui c'è dipendenza emotiva è che è visto come qualcosa di normale cercare di punire l'altro quando si ritiene che abbia fatto qualcosa di sbagliato.

Nelle relazioni che funzionano bene, l'idea di partenza è che quando c'è una relazione tra pari, nessuno dovrebbe assumere il ruolo di insegnante in materia morale; Se qualche comportamento non è piaciuto se ne discute comunicandolo in modo assertivo e diretto

4. C'è dipendenza economica da parte di uno dei due, e si assume come normale

La dipendenza emotiva non sorge in astratto; Nasce sempre condizionato da fattori materiali e oggettivi. Uno dei più frequenti è, ad esempio, se la persona emotivamente dipendente ha risorse finanziarie molto limitate e l'altra no.

Questo perché chi soffre di vulnerabilità economica probabilmente ha problemi nell'immaginare opzioni realistiche per vivere in modo indipendente, Senza dipendere da nessuno. In questo senso, se l'altra persona fornisce stabilità materiale, probabilmente tutti i progetti futuri della vittima della dipendenza passano attraverso l'immaginarsi accanto a quella persona. Quindi, nei casi in cui vi siano asimmetrie nella relazione, il fatto che una delle due persone non abbia le risorse per vivere da sola non viene nemmeno visto come un problema.

5. L'autostima migliora solo quando l'altra persona dice o fa qualcosa

Coloro che hanno una buona autostima sono in grado di rafforzarla in modi diversi. Tuttavia, nelle relazioni di dipendenza affettiva, il valore di sé è determinato da come si comporta nei nostri confronti la persona con cui abbiamo creato un legame amoroso.

Fare?

Se sospetti di essere in una relazione in cui c'è dipendenza emotiva, la cosa più importante è essere consapevole che questo è un problema che merita di essere affrontato con un aiuto professionale.

A Cribecca Psicología abbiamo un team di psicologi esperti in terapia di coppia con una vasta esperienza nell'offrire assistenza psicologica a corteggiamenti e matrimoni in crisi a causa di queste dinamiche. Ci troverai in Avenida de la Innovación, Siviglia e attraverso i nostri recapiti.

Riferimenti bibliografici:

• Cabello, F.; Cabello, M. & del Río Olovera, F. (2018). Progressi nella sessuologia clinica.
• Morgan, J.P. (1991). Cos'è la codipendenza? Giornale di psicologia clinica 47 (5): 720-729.