Intelligenza emotiva per liberarsi dalle dipendenze

Come è stato dimostrato in numerosi studi scientifici, non esiste una relazione diretta tra QI e successo nella vita. Le alte facoltà razionali non equivalgono al pieno sviluppo umano né garantiscono un corso di vita soddisfacente.

In effetti, ci sono persone di successo professionale che si rivelano un disastro quando si tratta di gestire le loro vite emotive. Inoltre, Goleman (1998) afferma che il livello di intelligenza emotiva può essere più decisivo del livello di QI, poiché determina il grado di abilità che raggiungeremo in tutti gli altri facoltà.

Una collazione che indichiamo verso le intelligenze multiple di Gardner e la capacità che il sistema educativo deve avere, tra le altre, di promuovere, oltre allo sviluppo dell'intelligenza accademica, altre intelligenze che hanno un carattere più personale, come l'intelligenza emotivo.

Sebbene vi siano molteplici modelli teorici che racchiudono il costrutto dell'intelligenza emotiva, in questo articolo viene presentato secondo l'approccio iniziale di Salovey e Mayer (1990): è

la capacità di riconoscere, differenziare e gestire adeguatamente le proprie e altrui emozioni. L'insieme delle competenze emotive in cui si scompone l'intelligenza emotiva varia a seconda dell'approccio teorico. Prendiamo come riferimento quello di Bisquerra e Pérez (2007) che ne individua nove: consapevolezza emotiva, regolazione emotiva, empatia, comunicazione emotiva, autoefficacia, autonomia, comportamento prosociale, assertività e ottimismo.

Lo sviluppo di tutte queste competenze è una condizione sine quan per il benessere personale e sociale e quindi per avere una vita più soddisfacente.

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Il rapporto tra dipendenze e intelligenza emotiva

I ricercatori Kun e Demetrovics (2010) hanno condotto una revisione sistematica per indagare la relazione tra intelligenza emotiva e dipendenze. Dopo aver analizzato circa 36 studi, hanno concluso che due competenze EI, decodifica e differenziazione delle emozioni e regolazione delle emozioni, svolgono un ruolo chiave per quanto riguarda l'uso di sostanze e le dipendenze. Anche scarsa regolazione dell'umore. Sulla stessa linea Orlando et.al. (2001) affermano che l'uso di sostanze aumenta quando il consumatore non è in grado di far fronte a spiacevoli esperienze emotive e usa il consumo come una forma di evasione.

La nostra esperienza socio-educativa e psicologica nella comunità terapeutica Llaurant La Llum coincide a livello empirico con i risultati dei precedenti riferimenti scientifici. Per quanto riguarda le competenze di gestione emotiva, in termini generali, gli utenti della comunità presenti difficoltà nell'identificare, regolare ed esprimere le proprie emozioni. Inoltre, richiedono una rieducazione emotiva, poiché associano le emozioni al dispiacere e alla mancanza di controllo..

Si muovono tra l'iperreazione emotiva, il sovradimensionamento delle loro emozioni e l'anestesia emotiva, che ottengono attraverso il consumo o l'attività tossica. È difficile per loro effettuare una riparazione emotiva e quindi hanno difficoltà a produrre cambiamenti nel loro umore.

Per quanto riguarda altre componenti emotive come il concetto di sé, l'autostima e l'immagine di sé, generalmente presentano una distorsione. Queste tre componenti sono influenzate da un'immagine di sé negativa, basata più sul fallimento che su successi, nonché azioni che hanno intrapreso in passato motivati ​​dalla loro dipendenza e di cui hanno se ne pentono.

Questo a volte porta a una costante ricerca dell'approvazione degli altri, all'ipersensibilità a come gli altri li vedono e al desiderio di compiacere. È necessario promuovere un processo di conoscenza di sé incentrato sulle risorse, sui punti di forza e quindi sullo sviluppo di una sana autostima.

Ne risente anche la loro autoefficacia, cioè la capacità che credono di avere per ottenere i risultati che desiderano. Le ricadute colpiscono questa componente, vedendo l'utente immerso in un processo di ricominciare, una sensazione di fallimento e basse aspettative personali. In relazione a ciò, ne risente anche la componente di automotivazione in quanto la l'impulsività che caratterizza il comportamento di dipendenza li rende bisognosi di vedere risultati immediati di le loro azioni.

Il lavoro qui è imparare a fissare obiettivi a breve, medio e lungo termine ed essere in grado di generare risorse per rimanere motivati. Allo stesso modo, la motivazione al cambiamento a volte è estrinseca ed è necessario condurre l'utente verso una motivazione intrinseca.

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Chiavi dell'intervento

Allo stesso modo in cui l'area socio-educativa interviene nel cambiamento delle abitudini, nella costituzione di una nuova social network o il miglioramento delle relazioni familiari, è evidente la necessità di intervenire sulla dimensione emotivo.

Questo intervento deve essere strutturato intorno ai temi citati nella sezione precedente, dove alcuni sono già stati avanzati. Primo, è conveniente per l'utente comprendere la funzionalità delle emozioni e rendersi conto di avere la capacità di gestirle, anche se questo richiede impegno e tempo. Devi imparare a gestire stati emotivi spiacevoli e trovare modi non tossici per indulgere in stati emotivi piacevoli.

Una delle chiavi di intervento nella dimensione emotiva deve essere quella di promuovere processi di introspezione affinché l'utente cresca emotivamente. Si tratta di aprire spazi per incontrare, accogliere e definire quelle caratteristiche personali che sono suscettibili di miglioramento e che sono direttamente correlati al comportamento di dipendenza, insieme ad altri variabili.

Un esempio concreto potrebbe essere quello di sviluppare la capacità di dire no a situazioni che l'utente non vuole fare. Ciò implica che acquisisci una maggiore fiducia in te stesso e un'autostima incondizionata, poiché ti senti responsabile delle tue decisioni e non intraprende azioni che non vuoi fare o che potrebbero anche danno.

D'altra parte, è opportuno che tu sviluppi la capacità di porsi degli obiettivi in ​​base alla fase in cui ti trovi e, quindi, da ciò che sei in grado di dare. In questo modo si stabiliscono obiettivi a breve termine che portano progressivamente all'evoluzione e al miglioramento personale.

Conclusioni

È conveniente per tutti sviluppare la propria intelligenza emotiva per raggiungere una traiettoria di vita soddisfacente. Ma, per quanto ci riguarda, diventa evidente la necessità di intervento nell'area emotiva degli utenti che eseguono trattamenti per la cessazione del comportamento di dipendenza. Questo articolo presenta una serie di bisogni di intervento socio-emotivo e vari approcci per affrontarli.

Aiuto professionale per il trattamento delle dipendenze

Se hai bisogno di un aiuto professionale, per te stesso o per un familiare o un amico intimo, puoi contattare Llaurant La Llum. Il nostro team multidisciplinare saprà consigliarvi e aiutarvi a superare qualsiasi tipo di dipendenza. Sia che tu abbia bisogno di cure ambulatoriali o di ricovero in un centro residenziale, il nostro team di specialisti in comportamenti di dipendenza ti aiuterà a superare il tuo problema. Puoi vedere tutte le nostre informazioni di contatto su questa pagina.

Riferimenti bibliografici:

• Orlando M, Ellickson PL, Jinnett K. La relazione temporale tra disagio emotivo e fumo di sigaretta durante l'adolescenza e la prima età adulta. J Consultare Clin Psychol 2001; 69: 959-70.
• Goleman, D. (1996). La pratica dell'intelligenza emotiva. Barcellona: Kairós