Come sviluppare l'intelligenza emotiva nei bambini

Per anni l'intelligenza come concetto ha accettato significati diversi. Fino a non molto tempo fa, l'intelligenza era evidenziata solo come qualcosa legato alla logica, alla capacità di apprendere, al ragionamento verbale e matematico.

Ma è stato a lungo considerato che l'intelligenza implica molto di più, comprese le capacità di comprendere ciò che sentiamo e altri aspetti legati alle emozioni e socievolezza.

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Cosa intendiamo per Intelligenza Emotiva?

L'intelligenza emotiva (EI) è la capacità che le persone hanno quando si tratta di comprendere le nostre emozioni, così come quelle degli altri. La capacità di gestirle, l'autocontrollo, l'empatia, così come la capacità di riconoscere quelle emozioni, imparare cosa le innesca e quando gli altri le stanno provando.

In effetti, l'Intelligenza Emotiva copre molto di più e include anche aspetti come il saper reagire alle emozioni degli altri.

Molte volte ci concentriamo sulla capacità delle nostre figlie di apprendere e sviluppare il loro pieno potenziale intellettuale

a livello di concetti teorici, ma dimentichiamo qualcosa di importante, ed è l'aspetto emotivo e sociale. Le capacità emotive dei più piccoli, infatti, sono qualcosa di fondamentale, poiché se vengono potenziate e svilupparsi correttamente consentirà loro di affrontare al meglio situazioni di frustrazione, difficoltà, incertezza, ecc.

Le abilità emotive consentono loro di essere in grado di gestire le proprie emozioni e di indirizzarle verso i propri obiettivi.

Come aiutare a sviluppare l'intelligenza emotiva nei bambini?

Di seguito troverai alcune tecniche e consigli per poterli applicare a casa e aiuta ad aumentare lo sviluppo emotivo dei tuoi figli o figlie.

1. Riconoscere le emozioni

Da dove cominciamo? Sembra logico che se quello che vogliamo è migliorare la capacità in termini emotivi, la prima cosa che dobbiamo fare è "riconoscere le emozioni". Quindi per iniziare è importante etichettare le emozioni. Oggi ci sono numerose risorse visive che rendono questo compito più facile per i bambini. Ad esempio, possiamo usare libri, giochi virtuali, ecc.

Per riconoscere un'emozione è importante capire cos'è quell'emozione, definirla, oltre a spiegare cosa proviamo a livello fisico quando ce l'abbiamo. Ad esempio, per spiegare la rabbia potremmo dire: la proviamo quando vediamo che c'è una minaccia o qualcosa che può infastidirci, quando non ci piace qualcosa o quando crediamo che qualcuno non si stia comportando bene.

Possiamo accompagnare questo con una breve spiegazione attraverso sensazioni e comportamenti: quando ci arrabbiamo sentiamo tutto il nostro corpo tendere, corrugiamo la fronte, il nostro naso si arriccia, tendiamo a parlare più forte...

2. Gestire le emozioni

Una volta che abbiamo imparato cosa sono le emozioni e sappiamo come identificarle è importante che spieghiamo alla persona come può agire dopo averla sentita. Ad esempio, quando ci arrabbiamo possiamo agire in molti modi: rompere le cose, attaccare qualcuno, calmarci, respirare, cercare di lasciare il posto, ecc.

È importante spiegare al bambino in che modo ogni emozione può essere gestita e impara le conseguenze di ogni opzione, oltre a insegnarti modi alternativi di agire quando vediamo che non ha gestito bene la situazione.

Un esercizio che possiamo fare è esporlo a diverse situazioni sociali e chiedergli cosa farebbe in quella situazione Oppure spiegalo attraverso i personaggi e prova a spiegare cosa può fare quel personaggio per gestire la sua emozione.

Ad esempio: Alberto ha incontrato la sua amica Inés per restituirgli un libro che gli aveva prestato. Quando arriva Inés, gli dice che il libro si è bagnato e alcune pagine non si possono più leggere. Come pensi che si sentirà Alberto? Cosa pensi che potrei fare in questa situazione? Cosa dirai a Inés?

si tratta di proporre situazioni sociali davanti alle quali devono ragionare sulle emozioni e sulle diverse alternative comportamentali.

Esistono invece diverse tecniche per autoregolare le nostre emozioni e possiamo insegnarle ad applicarle a casa. Ad esempio, alcune di queste tecniche sono utilizzate principalmente per regolare la rabbia, come la tecnica della tartaruga e la tecnica del semaforo. Entrambi usano metafore e storie per spiegare come fermarsi quando si è arrabbiati, calmarsi e in seguito esprimere ciò che proviamo o affermare ciò che vogliamo.

3. Empatia

L'empatia è la capacità che abbiamo di comprendere le emozioni degli altri e metterci nella loro situazione. È molto importante per le successive relazioni sociali in quanto ti permette di connetterti più facilmente con gli altri.

È normale che quando i bambini sono più piccoli attraversino una fase di "egoismo" ed è difficile per loro entrarci. invece di altri, ma se usiamo strategie per favorire l'empatia si svilupperà di più facilità.

Una delle strategie è quella di spiegare storie di diversi personaggi in cui compare la persona ma anche amici e/o familiari e dovresti provare a rilevare come si sentiranno gli altri e perché.

Ad esempio: tuo padre ti chiede di pulire la stanza perché i tuoi cugini vengono a trovarti. Sei concentrato su un videogioco e alla fine lo ignori. Quando torni nella tua stanza tuo padre vede che non è stato raccolto. Come si sentirà tuo padre? Come ti sentirai?

4. Espressione emotiva

Una volta che abbiamo imparato a riconoscere le emozioni, a regolarle e persino a capire quelle degli altri, è importante fare anche un passo in più: imparare a comunicarle ed esprimerle.

A poco serve capire le mie emozioni se poi non riesco a spiegare a qualcuno come mi sento e perché. Per sviluppare questa abilità non è solo importante che i bambini abbiano modelli di ruolo, ma faciliterà anche notevolmente il loro apprendimento.

Se come genitori ci abituiamo a parlare apertamente delle nostre emozioni, esprimendole e facendolo in modo appropriato, sarà più facile per i nostri figli copiare quei comportamenti.

D'altro canto, un esercizio che possiamo fare per raggiungere questo obiettivo è spiegare quali parole usare per esprimere ciò che sentiamo. Ad esempio: quando tu... Io sento... Dopo avermelo detto, ho sentito... Vorrei che quando io... il tuo...

Il ruolo di padri e madri è fondamentale

Infine, vogliamo sottolineare l'importanza che i genitori esercitano in ogni momento in questo processo di apprendimento. I piccoli copiano i comportamenti dell'ambiente, e quindi, se vogliamo che sviluppino al meglio le proprie emozioni, dobbiamo cercare di essere modelli adeguati di espressione e gestione delle emozioni.

A volte bastano queste strategie, e con le proprie capacità genitoriali e quelle dei più piccoli, le capacità emotive saranno migliorate. Ma altre volte ciò non accade e richiede un aiuto extra o alcune linee guida più specifiche. Se questo è il tuo caso, puoi Mettiti in contatto con noi e i nostri psicologi e psicologi ti offriranno le risorse e le linee guida necessarie.