Come sostengo i miei figli quando divorzio?

Sebbene il concetto di "divorzio" tenda ad avere connotazioni negative, non è meno vero che per molte persone questo processo non è particolarmente doloroso; infatti, può arrivare ad essere vissuta come una liberazione, a seconda delle circostanze (anche se c'è un rapporto relativamente buono con il nostro partner).

Tuttavia, sebbene questi casi non siano i più comuni, i casi in cui sono coinvolti figli minorenni sono ancora meno frequenti e non se la passano male. In generale, i piccoli in casa tendono a sentirsi male quando questa pausa diventa ufficiale e È chiaro che non coesisteranno con i loro genitori nello stesso modo in cui la maggior parte dei bambini.

Così, Se sei un padre o una madre che ha subito o sta per affrontare un divorzio e vuoi dare un sostegno psicologico ai tuoi figli prima di questo evento, continua a leggere. Qui esamineremo le idee chiave da considerare.

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Come sostenere i miei figli nel mio divorzio?

Non c'è modo di proteggere completamente i nostri figli dal disagio psicologico innescato dal divorzio dei genitori; questo tipo di sentimenti fa parte del suo modo di interpretare il mondo e la tua famiglia, e cerca di sopprimerlo totalmente ogni traccia di dolore emotivo non è solo realistica, ma illegittima: implicherebbe il controllo totale della propria mente.

Quello che possiamo fare come genitori è dare loro gli strumenti necessari per assimilare meglio quell'evento e ad accettarlo nel miglior modo possibile, aiutandolo a non entrare in dinamiche di autosabotaggio e gestione disfunzionale delle emozioni.

Nei casi in cui i bambini si sentono molto male per il divorzio di mamma e papà, è meglio andare da uno psicologo. Ma in altri casi può bastare adottare determinate strategie genitoriali e di comunicazione con loro. Vediamone alcuni di seguito.

1. Spiega cosa sta succedendo mostrando che ti importa di come si sente

Nel bene e nel male, il divorzio dei tuoi genitori fa parte della tua vita, quindi devi agire di conseguenza e spiegare cosa sta succedendo. Questa spiegazione non deve essere molto dettagliata e deve essere adattata al grado di comprensione che hai in base alla tua età, ma è È importante che contenga le informazioni di base o riferite a come vivrai da quel momento e come è il trattamento tra i tuoi genitori.

2. Metti in chiaro che non è colpa loro

Di fronte al divorzio dei loro genitori, molti bambini credono di essere in parte colpevoli. Per questo è importante rassicurarli e fargli capire che non è così, e anche quello non va bene pensare in termini di colpevoli che devono "pagare" per quello che si fa.

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3. Dimostragli che ci sei per lui o lei, e questo non è cambiato

Per molti giovani è difficile vedere i propri genitori entrare per la prima volta in una crisi emotiva e sentirsi triste e giù per un po', qualcosa che può succedere in caso di a divorzio.

Anche in situazioni come questa, è importante che tu glielo faccia sapere non dovrebbero sentirsi responsabili del tuo benessere, e che continui ad avere il ruolo di una figura protettiva che dà loro amore e tutte le risorse di cui hanno bisogno per andare avanti. Allo stesso modo, puoi trasmettere il messaggio che anche gli adulti attraversano momenti di disagio. emotivo, che questo è del tutto normale, e ciò non implica che tu non possa uscire da quel tipo di buche.

4. Se hai una relazione problematica con il tuo ex, non coinvolgere tuo figlio

Nel caso in cui tu non abbia un buon rapporto con il tuo ex marito o ex moglie, è importante che tu non coinvolga tuo figlio o tua figlia in quella rissa. Senza nascondere completamente il fatto che il trattamento non è caratterizzato da affetto e comprensione reciproca (farlo potrebbe generare frustrazione e delusione), l'ideale è chiarire che il conflitto è tra voi due e che non è una guerra in cui scegliere lato. In caso contrario, aggiungerai motivi per sentirti male, vedendoti in una situazione molto complicata.

5. Proponi l'idea di frequentare la psicoterapia

È bene che tu proponga la possibilità di andare dallo psicologo anche se è triste ma secondo te non ha abbastanza tempo per cercare un aiuto professionale. Potresti provare a reprimere i tuoi sentimenti fingere di essere migliore di quello che è e, in questi casi, dargli la possibilità di farsi aiutare è la cosa migliore.

Hai bisogno di un aiuto psicologico professionale?

Se stai attraversando una crisi emotiva legata o meno all'ambiente familiare, Vi invito a contattarmi. Sono uno psicologo federato FEAP con più di 20 anni di esperienza nell'aiutare le persone. Offro sessioni faccia a faccia nel mio ufficio a Siviglia e anche sessioni online tramite videochiamata.