Come superare una crisi relazionale: 6 consigli utili

È molto comune che le coppie attraversino momenti difficili e persino momenti di vero matrimonio o crisi di corteggiamento. Per questo motivo, questo argomento è una costante nelle consultazioni psicologiche, poiché abbiamo nei servizi di terapia di coppia una delle nostre forme più popolari di assistenza psicologica.

Tuttavia…come superare una crisi di coppia, prima o durante l'inizio delle sessioni di terapia di coppia? In questo articolo ne parleremo.

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Chiavi da capire affinché il matrimonio o il corteggiamento vadano bene

Prima di tutto, è importante essere chiari su una serie di idee per capire il modo in cui dovrebbero essere affrontati i problemi di relazione. Sono i seguenti.

1. la comunicazione è la chiave

Nessuna relazione funzionerà bene senza un flusso costante di comunicazione, indipendentemente dal fatto che sia un sposi che vivono nella stessa casa, o se parliamo di una coppia di sposi che non si è ancora trasferita in un appartamento condiviso. Come vedremo, la mancanza di dialogo fa sorgere problemi molto rapidamente.

2. Essere in coppia è più che vivere insieme

Il semplice fatto di tollerare qualcuno e coordinarsi bene in un quadro di convivenza non indica che la relazione sta andando bene. Infatti, se ciò che tiene insieme due persone non è altro che la somma di quegli elementi, la relazione probabilmente sta attraversando un brutto momento, o almeno una fase di stagnazione affettivo. Amarsi l'un l'altro implica più che vivere insieme.

3. I problemi, se non risolti, si accumulano

Molte persone sono tentate, dopo aver litigato, di far finta che non sia successo nulla e accontentarsi del fatto che né se stessi né l'altra persona si sentono arrabbiati con l'altro. Questo è un bug che causerà problemi minimi che c'è una nuova discussione, a causa del risentimento o della frustrazione che si è accumulato.

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Come superare una crisi di coppia?

Ovviamente, l'ideale è evitare la comparsa di crisi di coppia, fai ciò che è necessario in modo che non raggiungiamo un punto in cui la relazione d'amore è significativamente danneggiata.

Tuttavia, una volta avvenuto questo, non tutto è perduto: in molti casi è possibile spostare una linguetta per uscire da questa situazione e rinsaldare il matrimonio o il corteggiamento.

Come superare questi brutti momenti che attraversa la relazione? Qui troverai diversi suggerimenti che, sebbene semplici da spiegare, richiedono perseveranza, impegno per l'idea di migliorare, e sforzo.

1. Evita di voler vincere in ogni discussione

Molte volte la trappola di confondere le discussioni con le gare in cui bisogna stare davanti agli altri cade a tutti i costi. Questo sta solo alimentando il conflitto, ovviamente.

Ma, paradossalmente, un litigio è anche un'occasione per riconciliarsi, perché il suo io mostra di essere capace di non lasciarsi trasportare dagli impulsi che lo portano ad arrabbiarsi, e mostra comprensione ed empatia, questo È una potente dimostrazione d'amore, e aiuterà l'altra persona ad avere ragioni per costruire ponti, visto che c'è qualcuno dall'altra parte ascoltando.

2. Tratta i problemi del passato onestamente

È difficile uscire da una crisi di coppia se almeno una delle due parti crede di essere stata vittima di un infortunio. Questo può accadere, ad esempio, se consideri di aver fatto più sacrifici dell'altra persona per poter vivere insieme. Parlarne in modo trasparente è necessario per trovare un equilibrio. Il che ci porta al punto successivo.

3. Devi raggiungere la simmetria

Le relazioni basate sulla dipendenza o codipendenza sono destinate a subire periodi turbolenti, perché non è sostenibile far dipendere gran parte della nostra vita dalle decisioni arbitrarie o unilaterali dell'altro. Devi essere a un punto in cui entrambi diamo ciò che riceviamo.

4. Devi riconoscere gli errori

Questo è fondamentale. Senza la capacità di guardare indietro e riconoscere che abbiamo sbagliato, è molto difficile amare o anche vivere insieme. Non vale la pena inventare scuse o dare per scontato che la colpa sia condivisa: devi comunicarlo chiaramente crediamo di aver sbagliato o commesso un errore e offriamo un modo per riparare il danno causato.

5. Non lasciare che il tempo passi senza altro

Non devi solo affrontare i problemi e parlarne per raggiungere una soluzione consensuale. Devi anche farlo presto, senza lasciare tutto "per il giorno dopo".

Il semplice trascorrere del tempo non risolve la crisi di coppia; rende solo la situazione più frustrante, investendo più settimane, mesi e anni in un corteggiamento o in una relazione in cui nessuno impara dai propri errori. Parlare di aspetti delicati che espongono i nostri errori è scomodo, ma necessario

6. Di fronte a grandi problemi, vai alla terapia di coppia

La terapia di coppia è oggi un servizio largamente utilizzato da tutti i tipi di persone, anche da quelle che non considerano nemmeno la separazione o il divorzio. In queste sessioni, gli psicologi offrono la nostra formazione, i nostri strumenti terapeutici e il nostro potere di consulenza e mediazione per creare situazioni in cui i pazienti possano comunicare, scoprire errori prima invisibili e fare qualcosa per porre rimedio alla crisi di compagno.

Se sei interessato ad avere un supporto professionale per superare la crisi amotica nel matrimonio o nella relazione di coppia, In Consulta Despertares offriamo terapia di coppia in tutti i nostri centri. Ci trovi a Madrid, Getafe, Leganés e Móstoles. Per vedere i nostri dettagli di contatto, fare clic su clicca qui.

Riferimenti bibliografici:

• Christensen A., Atkins DC, Baucom B., Yi J. (2010). "Stato civile e soddisfazione cinque anni dopo uno studio clinico randomizzato che confronta la terapia di coppia comportamentale tradizionale rispetto a quella integrativa". Giornale di consulenza e psicologia clinica. 78 (2): 225–235.
• Lewis, T.; Amini, F.; Lannone, R. (2000). Una teoria generale dell'amore. Casa casuale.
• Loye, D.S. (2000). La teoria perduta dell'amore di Darwin: una visione di guarigione per il 21° secolo. Bloomington: iUniverso.