Le 75 migliori frasi di Intelligenza Emotiva
Il Intelligenza emotiva (IE), è un concetto emerso negli anni '80 grazie allo psicologo Daniel Goleman, la figura che ha reso popolare questo concetto. Questo tipo di intelligenza è inteso come la capacità di identificare, comprendere e regolare le proprie emozioni e quelle degli altri.
Negli ultimi tre decenni, molti studi hanno dimostrato che essere emotivamente intelligenti significa godere di più salute mentale e migliori prestazioni, ed è per questo che trova applicazione sia in campo clinico e terapeutico, sia in ambito lavorativo, educativo o gli sport.
L'importanza di essere emotivamente intelligenti
Ma perché è importante essere emotivamente intelligenti? Quali sono i vantaggi dell'EI? L'Intelligenza Emotiva migliora la nostra qualità di vita e le nostre prestazioni grazie al fatto che:
- Ci permette di conoscerci meglio. La conoscenza di sé è la chiave del nostro autostima e il nostro fiducia in se stessi.
- Ci aiuta a prendere decisioni migliori. Ci permette di pensare meglio e controllare le emozioni per non lasciarci trasportare dagli impulsi.
- Rendiamo migliori sul lavoro. È fondamentale per migliorare la produttività dei dipendenti, la loro salute sul lavoro e migliorare le relazioni con i clienti.
- Riduce lo stress e ci protegge da esso. Una buona gestione emotiva e il modo di interpretare gli eventi sono utili per ridurre lo stress.
- Favorisce le relazioni interpersonali. Comprendere le nostre emozioni e quelle degli altri e regolare il nostro comportamento è fondamentale quando si tratta di relazionarsi con gli altri individui.
- Facciamo crescere. L'intelligenza emotiva è uno strumento utilizzato dai professionisti dello sviluppo personale.
- Promuove il benessere psicologico. Conoscere le nostre emozioni e quelle degli altri ci aiuta a capire meglio cosa ci succede e come ci relazioniamo con le altre persone. Di conseguenza, migliora la nostra salute emotiva.
- Aumenta la motivazione e aiuta a raggiungere gli obiettivi. La conoscenza di sé ci aiuta a superare i momenti difficili e ci fa sapere cosa ci piace veramente.
Frasi per imparare l'intelligenza emotiva
Se sei interessato a saperne di più su questo concetto. Poi Ti presentiamo 70 frasi per imparare ad essere emotivamente intelligenti.
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1. La rabbia, il risentimento e la gelosia non cambiano il cuore degli altri, solo il tuo (Shannon L. Ontano)
L'unica persona che è influenzata negativamente dalla gelosia e dal risentimento sei te stesso, perché ti provoca risentimento.
2. Ciò che conta davvero per il successo, il carattere, la felicità e il successo nella vita è un insieme definito di abilità sociali, non solo abilità cognitive, che sono misurate da test di QI convenzionali (Daniele Goleman)
Daniel Goleman spiega l'importanza dell'intelligenza emotiva nello sviluppo di strumenti per avere successo nella vita.
3. Un'emozione non provoca dolore. La resistenza o la soppressione di un'emozione provoca dolore (Frederick Dodson)
Quando accettiamo le emozioni così come sono, il nostro livello di ansia e lo stress emotivo diminuisce. Questo è il percorso verso il benessere personale.
4. È molto importante capire che l'intelligenza emotiva non è l'opposto dell'intelligenza, non è il trionfo del cuore sulla testa, è l'intersezione di entrambi (David Caruso)
L'intelligenza emotiva non è l'opposto del QI, ma piuttosto si completano a vicenda.
5. Come esseri umani, tutti vogliamo essere felici e liberi dalla sfortuna, abbiamo tutti imparato che la chiave della felicità è la pace interiore. I maggiori ostacoli alla pace interiore sono le emozioni disturbanti come l'odio, l'attaccamento, la paura e sospetto, mentre l'amore e la compassione sono le fonti della pace e della felicità (Dalai il MA)
Regolare le proprie emozioni è benefico per raggiungere la nostra felicità e pace interiore, dice il Dalai Lama.
6. Nell'ultimo decennio, la scienza ha scoperto il ruolo che le emozioni giocano nella nostra vita. I ricercatori hanno scoperto che anche più del QI, della consapevolezza emotiva e delle capacità di controllo sentimenti, determinerà il nostro successo e la nostra felicità in tutti gli ambiti della vita, comprese le relazioni familiari (John Gottman)
Il successo nella vita ha molto a che fare con la padronanza dell'intelligenza emotiva. La scarsa conoscenza delle emozioni e la scarsa regolazione influiscono negativamente sul nostro benessere e sulle nostre prestazioni.
7. Non sappiamo cosa vogliamo e tuttavia siamo responsabili di ciò che siamo, questo è un dato di fatto (Jean Paul Sartre)
Decidiamo cosa facciamo e come lo facciamo. Possediamo il nostro comportamento.
8. Non si tratta di cancellare le emozioni negative che certi eventi possono provocarci, ma di ridurne l'intensità (Jonathan García-Allen)
Le emozioni ci sono e devi accettarle. Non accettarli significa aumentare il nostro livello di intensità.
9. Quando dico controllare le emozioni, intendo emozioni davvero stressanti e invalidanti. Sentire le emozioni è ciò che rende ricca la nostra vita (Daniel Goleman)
Non è necessario evitare le emozioni, ma accettarle così come sono, perché fanno parte della vita.
10. Usa il dolore come una pietra sul tuo cammino, non come un campeggio (Alan Cohen)
Non possiamo evitare gli eventi che ci causano dolore, ma possiamo evitare di rimanere in quel circolo negativo che ci provoca dolore.
11. Il sistema nervoso e le risposte ormonali delle persone ostili sono un percorso verso la malattia e la morte (Redford Williams)
Rivivi costantemente emozioni negative fa sì che la nostra salute fisica e mentale sia influenzata negativamente.
12. Sposta la tua attenzione e cambierai le tue emozioni. Cambia la tua emozione e la tua attenzione cambierà posto (Frederick Dodson)
Abbiamo la possibilità di decidere quale strada seguire con le nostre emozioni, se lasciarci influenzare o accettarle.
13. Non dimentichiamo che le piccole emozioni sono i grandi capitani della nostra vita e noi obbediamo loro senza rendercene conto (Vincent Van Gogh)
Le emozioni influenzano la nostra vita in tre modi: fisiologico, cognitivo, comportamentale.
14. L'intelligenza emotiva è un modo per riconoscere, comprendere e scegliere come pensiamo, sentiamo e agiamo. Modella le nostre interazioni con le altre persone e la nostra comprensione. Definire come e perché impariamo; ci permette di stabilire delle priorità; determina la maggior parte delle nostre azioni quotidiane. La ricerca suggerisce che determina almeno l'80% del successo nella nostra vita (J. liberto)
Gran parte del nostro successo è dovuto a come gestiamo le nostre relazioni e come gestiamo le nostre relazioni interpersonali.
15. Le emozioni sono contagiose. Lo conosciamo tutti per esperienza. Dopo un buon caffè con un amico, ti senti bene. Quando trovi un receptionist maleducato in un negozio, te ne vai sentendoti male (Daniel Goleman).
Gli stimoli esterni provocano emozioni positive e negative. Ad esempio, dopo aver corso ci sentiamo molto bene.
16. Sii consapevole che in questo momento stai creando. Stai creando il tuo prossimo momento in base a ciò che senti e pensi. Questo è ciò che è reale (Doc Childre)
Siamo creatori della nostra vita. Interpretiamo ciò che ci accade e prendiamo decisioni su cosa fare e come farlo.
17. La fiducia, come l'arte, non deriva mai dall'avere tutte le risposte, ma dall'essere aperti a tutte le domande (Earl Grey Stevens)
La fiducia in se stessi è condizionata dal modo in cui ci relazioniamo agli eventi. Se ci lasciamo trasportare da loro, scenderà. Se li vediamo in una luce positiva, potremmo avere un'elevata autostima.
18. La volontà è l'intenzione favorita dalle emozioni (Raheel Farooq)
La gestione emotiva richiede volontà, non è facile regolare le emozioni.
19. Dobbiamo essere consapevoli che ciò che ci provoca disagio o ansia non sono gli eventi, ma come colleghiamo le nostre emozioni ad essi (Jonathan García-Allen)
Grazie all'Intelligenza Emotiva possiamo dominare la nostra relazione con gli eventi.
20. La vera compassione non significa solo sentire il dolore di qualcun altro, ma essere motivati ad eliminarlo (Daniel Goleman)
La compassione è uno dei modi migliori per migliorare il nostro benessere mentale ed emotivo.
21. È incredibile come una volta che la mente è libera dalla contaminazione emotiva, emergano logica e chiarezza (Clyde DeSouza)
Le emozioni negative annebbiano le nostre menti e causano comportamenti negativi che danneggiano la nostra salute emotiva.
22. Senso di colpa, vergogna e paura sono i motivi immediati dell'inganno (Daniel Goleman)
Quando non accettiamo le emozioni negative, sorgono vergogna e imbarazzo. paura.
23. Piantiamo semi che fioriscono nella nostra vita, quindi eliminiamo quelli dell'odio, dell'avidità, dell'invidia e del dubbio (Dorothy Day)
Dobbiamo eliminare l'odio, l'avidità e altre emozioni dannose non solo per gli altri, ma anche per noi stessi.
24. Credo che il prossimo decennio vedrà una ricerca ben condotta che dimostrerà che le abilità e le competenze emotive prevedono risultati positivi a casa, a scuola e al lavoro. La vera sfida è dimostrare che l'intelligenza emotiva conta più dei costrutti fattori psicologici che sono stati misurati per decenni come la personalità o il QI (Pietro Sallovey)
L'intelligenza emotiva è stata sottovalutata e ignorata per molto tempo, dando più importanza a costrutti meno importanti.
25. L'educazione emotiva è la capacità di ascoltare quasi tutto senza perdere la calma e la tua autostima (Robert Frost)
Quando siamo persone emotivamente intelligenti non lasciamo che gli eventi ci dominino.
26. È quello che succede con le lezioni, impari sempre da loro, anche quando non vuoi (Cecelia Ahern)
Le situazioni negative devono imparare a non ripeterle.
27. È meglio vivere il proprio destino in modo imperfetto, che vivere perfettamente un'imitazione della vita di qualcun altro
Il perfezionismo causa molti problemi di salute emotiva.
28. La capacità di esprimere i propri sentimenti è un'abilità sociale fondamentale (Daniel Goleman)
Per relazionarci con gli altri in modo appropriato, dobbiamo avere la capacità di controllare le nostre emozioni.
29. Il miglior indice del carattere di una persona è il modo in cui tratta le persone che non possono fargli del bene e il modo in cui tratta le persone che non possono difendersi (Abigail Van Buren)
Essere rispettosi e onesti sono alcune delle migliori virtù dell'essere umano.
30. Viviamo in una società che non ci educa ad essere persone emotivamente intelligenti (Daniel Goleman)
Purtroppo, la società non presta attenzione all'educazione emotiva.
31. Ogni emozione ha il suo posto, ma non dovrebbe interferire con un'azione corretta (Susan Oakey-Baker)
Le emozioni vanno accettate, non evitate.
32. Il talento è una parte importante per raggiungere il successo. Tuttavia, ci sono altri fattori che ci tengono in vita in tempi difficili (anonimo)
L'intelligenza emotiva ci aiuta a galleggiare nei momenti difficili
33. Non aver paura delle tue paure. Non sono lì per spaventarti. Sono lì per farti sapere che ne vale la pena (JoyBell)
Le paure vanno accettate e poi affrontate
34. In un senso molto reale abbiamo due menti, una che pensa e una che sente (Daniel Goleman)
Goleman parla di ragione ed emozioni.
35. La nostra capacità di adattamento è incredibile. La nostra capacità di cambiare è spettacolare (Lisa Lutz)
Le persone possono imparare l'intelligenza emotiva e adattarsi meglio all'ambiente.
36. Il cervello emotivo risponde a un evento più rapidamente del cervello razionale (Daniel Goleman)
Le emozioni accadono più velocemente del ragionamento.
37. La felicità non è l'assenza di problemi, è la capacità di affrontarli (Anonimo)
I problemi esistono, quindi devono essere affrontati.
38. L'unico modo per far cambiare idea a qualcuno è connettersi con esso attraverso il cuore (Rasheed Ogunlaruuinca)
Devi connetterti a te stesso e vivere il momento presente per essere felice.
39. Una persona intelligente può razionalizzare qualsiasi cosa, una persona saggia non ci prova nemmeno (Jen Knox)
Nel corso degli anni ti rendi conto che devi togliere il ferro dalla materia.
40. Se combatti contro te stesso per scoprire il tuo vero io, scoprirai che c'è un solo vincitore (Stephen Richards)
Una frase che invita a una profonda riflessione.
41. Gli uomini d'affari occidentali spesso non si rendono conto dell'importanza di stabilire relazioni umane (Daniel Goleman)
La società in cui viviamo ha subito un grande cambiamento nel modo in cui le persone si relazionano tra loro.
42. Se vuoi essere felice, devi rassegnarti a vedere gli altri felici (Bertrand Russell)
La felicità viene da se stessi, non da fonti esterne.
43. Dimentichiamo molto facilmente ciò che ci causa dolore (Graham Green)
Troviamo difficile superare il dolore, ma è necessario vivere felici.
44. Non mi interessa cosa mi dici. Mi interessa quello che condividi con me (Santosh Kalwar)
Una citazione che parla di condivisione con un'altra persona.
45. Dal momento che i politici non credono mai a quello che dicono, sono sorpresi quando qualcuno ci crede (Charles de Gaulle)
I politici spesso vivono per sedurre gli altri.
46. L'intelligenza emotiva determina il nostro successo nella vita (Daniel Goleman)
Se vogliamo avere successo nella vita, dobbiamo essere emotivamente intelligenti.
47. Devi imparare a controllare le tue emozioni se non vuoi essere disapprovato dagli altri (anonimo)
Non possiamo fare quello che vogliamo se vogliamo andare d'accordo con altre persone.
48. Le emozioni vanno controllate, se vogliamo vivere in armonia con gli altri (anonimo)
La regolazione emotiva è vitale quando viviamo circondati da altre persone.
49. Ero così impegnato a scrivere la recensione che non potevo mai smettere di guardarmi (Groucho Marx)
Se hai un'elevata autostima, non ti interessano le critiche degli altri.
50. Bisogna conoscere se stessi per relazionarsi con successo con gli altri (anonimo)
La conoscenza di sé è necessaria se si vogliono avere relazioni interpersonali sane.
51. Il nostro atteggiamento verso la vita determina il loro atteggiamento verso di noi (John N. Michele)
Una riflessione interessante e motivante.
52. La bella vita è ispirata dall'amore e guidata dalla conoscenza (Bertrand Russell)
Una riflessione che unisce passioni e razionalità.
53. La nostra vita esprime sempre il risultato dei nostri pensieri dominanti (Søren Kierkegaard)
Il filosofo danese ha collegato il nostro modo di vivere a quelle idee e principi fondamentali che guidano il nostro modo di pensare.
54. Il caos è rifiutare tutto ciò che hai imparato. Il caos è essere se stessi (Emil Cioran)
Il filosofo Cioran credeva che l'identità costruita attraverso l'apprendimento fosse qualcosa di futile e banale.
55. Ogni uomo è una creatura del tempo in cui vive (Voltaire)
Voltaire riteneva che non possiamo considerarci esseri indipendenti dal contesto storico in cui viviamo. Le nostre idee e il nostro modo di vivere sono sempre condizionati dalla data della nostra nascita.
56. Siamo ciò che facciamo ripetutamente (Aristotele)
Aristotele prese le distanze dall'idealismo di Platone: per lui contavano di più i fatti e l'ambiente, e questo è chiaro in questa frase eminentemente filosofica della vita.
57. Le cose che amiamo ci dicono chi siamo (Tommaso d'Aquino)
Questo importante filosofo ha trovato nell'amore uno dei fatti che definiscono la persona.
58. La vita è una tragedia il dipinto si vede in primo piano, ma in generale diventa una commedia (Charlie Chaplin)
Chaplin, da regista, sapeva che lo stesso evento, o anche la vita di una persona, cambia a seconda del modo in cui viene presentato.
59. Ammiri sempre ciò che non è veramente compreso (Blaise Pascal)
Questo filosofo parla del lungo raggio di curiosità nelle nostre vite.
60. L'uomo è l'unica creatura che rifiuta di essere ciò che è (Albert Camus)
Albert Camus, in una delle sue frasi filosofiche sulla lotta che gli esseri umani hanno con la creazione di un significato per la loro esistenza.
61. L'arte di essere saggi è l'arte di sapere cosa ignorare (William James)
Questa è una delle frasi di uno dei referenti della storia della psicologia.
62. La conoscenza parla, ma la saggezza ascolta (Jimi Hendrix)
Hendrix, su un'importante sfumatura differenziante.
63. Quello che oggi è dimostrato una volta poteva essere solo immaginato (William Blake)
Questa citazione si riferisce alla prospettiva con cui dovremmo prendere ciò che sembra impossibile.
64. Solo gli istruiti sono liberi (Epitteto)
L'educazione come motore di libertà e autonomia.
65. Non c'è amore senza perdono e non c'è perdono senza amore (Bryant H. McGill)
Un merlano che si morde la coda.
66. Cos'è l'orgoglio? Un razzo che emula le stelle (William Wordsworth)
Una delle frasi dell'Intelligenza Emotiva che parla del paradosso dell'orgoglio: può essere una debolezza e, allo stesso tempo, muoversi per migliorare to.
67. Di fronte al successo, l'atteggiamento è importante quanto l'abilità (Walter Scott)
Una frase che mette in risalto due grandi pregi della personalità.
68. Ci vuole molto tempo per diventare giovani (Pablo Picasso)
Questo brillante artista ha creato un curioso paradosso sull'età.
69. L'eccellenza non è un'abilità, è un atteggiamento (Ralph Marston)
Una frase ispiratrice che ti invita a vivere la vita con decisione.
70. La libertà non è mai data; è sempre vinto (Asa Philip Randolph)
In linea con la riflessione precedente, questo ci porta a chiederci cosa facciamo per ottenere la sovranità sulla nostra stessa vita.
71. Nulla è così serio come sembra quando ci pensi. (Daniele Kahneman)
Relativizzare tutto ciò che ci accade nella vita è sinonimo di vivere più serenamente.
72. Se stai leggendo questo... Congratulazioni, sei vivo. Se questo non è qualcosa per cui sorridere, Dio scendi e vedrai. (Chad Sugg)
Naturalmente, il miracolo di essere vivi merita una piccola ma sentita celebrazione ogni mattina.
73. Segui il tuo cuore ma porta con te il tuo cervello. (Alfred Adler)
Sebbene le emozioni debbano guidarci attraverso la vita, la ragione e la temperanza sono anche grandi compagni di viaggio.
74. Non c'è nostalgia peggiore del desiderio di ciò che non è mai successo. (Joaquin Sabina)
Il genio di Úbeda parla così di un tipo molto particolare di nostalgia.
75. Chi soffre perché ami: ama ancora di più; morire d'amore è vivere. (Victor Hugo)
Una bella frase sull'amore.
