Qual è la relazione tra bassa autostima e dipendenza emotiva?

Le relazioni sociali sono fonte di benessere emotivo purché siano sane e si basino sul rispetto e sull'uguaglianza. Siamo animali sociali, quindi abbiamo bisogno della compagnia e dell'accettazione degli altri per avere una buona salute mentale.

Purtroppo ci sono persone che stabiliscono relazioni disfunzionali, con elevata dipendenza emotiva, perché hanno la convinzione di non essere assolutamente nessuno se sono sole.

La relazione tra bassa autostima e dipendenza emotiva influenza notevolmente il benessere psicologico ed è l'origine di relazioni tossiche e asimmetriche. Scopriamo come avviene.

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Il legame tra bassa autostima e dipendenza emotiva

Gli esseri umani sono animali sociali, il che rende la nostra salute mentale fortemente dipendente dalla qualità delle nostre interazioni con gli altri. Abbiamo bisogno di piacere agli altri e di trascorrere del tempo con altre persone. Abbiamo bisogno di far parte di un collettivo, un gruppo in cui condividiamo i nostri valori, gusti ed emozioni

. Qualunque cosa dicano, tutti hanno bisogno di stare in compagnia di altre persone, anche solo un po'.

Tuttavia, l'eccessiva ricerca dell'approvazione degli altri può trasformarsi in un problema di livello patologico. Abbiamo tutti bisogno che altre persone ci accettino, ma se ne facciamo la nostra motivazione principale, credendo che se non abbiamo accettazione sociale non valiamo nulla, è chiaro che siamo di fronte a un comportamento problematico. È qui che possiamo incontrare la relazione tra bassa autostima e dipendenza emotiva.

Alcune persone hanno bisogno di sentire che piacciono a tutti. Perché hanno un'autostima molto bassa, sono molto sensibili alle critiche e alle opinioni degli altri, che può influenzare notevolmente il tuo umore. Se li lusingano, si sentiranno molto bene, ma come minimo che qualcuno dica qualcosa di male su di loro, anche se è qualcosa che non è vero, il loro umorismo sarà a terra.

Le persone con bassa autostima e alta dipendenza emotiva hanno significative carenze emotive, che li spingono a cercare di compiacere gli altri in qualsiasi modo. Hanno una valutazione negativa di se stessi che, se combinata con carenze emotive, hanno l'enorme devi cercare di essere accettato dagli altri, anche se significa umiliarti o fare delle cose denigratorio. In caso di non accettazione, queste persone potrebbero non essere in grado di trovare il senso della loro esistenza.

L'importanza della dipendenza emotiva

Non possiamo comprendere la relazione tra bassa autostima e dipendenza emotiva senza prima capire cosa intendiamo per questo tipo di dipendenza. Possiamo dire che le persone con dipendenza emotiva hanno bisogno quasi in modo incontrollabile dell'affetto e dell'attenzione degli altri. Per questo motivo sentono una vera fobia dell'abbandono e della solitudine, che li fa diventare persone subordinate in le loro relazioni personali, per evitare a tutti i costi di fare qualcosa che dispiace a chi vuole compiacere e lasciare il loro lato.

Le persone con dipendenza emotiva non possono soddisfare i propri bisogni emotivi da sole. conto, con cui vogliono coprirli stabilendo legami emotivi disfunzionali con altre persone. Ciò significa che possono sviluppare relazioni parassitarie e asimmetriche, cioè relazioni diseguali in cui si sacrificano per gli altri. Sono disposti a fare tutto il necessario per far durare la relazione per sempre.

La combinazione di bassa autostima e dipendenza emotiva fa desiderare alle persone relazioni in cui si sentono protette e amate.. A loro non interessa la qualità della relazione, vogliono solo sentirsi accettati al loro interno, motivo per cui stabiliscono legami affettivi molto intensi ma anche instabili. Come abbiamo detto, sono persone che faranno tutto il possibile per sentirsi amati anche se possono anche ferirli.

Come influisce la dipendenza?

Uno dei problemi con la dipendenza emotiva dagli altri è che, nel caso in cui l'attenzione o "l'affetto" che la persona sta cercando non venga ricevuta, inizierà ad avere dubbi irrazionali sul proprio valore. Nella sua mente l'idea di non essere valorizzato da una determinata persona può essere interpretata come sinonimo di inutilità, poca importanza e non essere necessario. Apprezzano la loro esistenza in base a quanto apprezzamento ricevono dagli altri. Naturalmente, ciò influisce sull'autostima e sul benessere della persona emotivamente dipendente.

Di conseguenza, le persone emotivamente dipendenti cominceranno a sentirsi molto male, essendo la tristezza un sentimento molto presente nella vita delle persone emotivamente dipendenti. A causa di ciò puoi entrare in un circolo vizioso di vuoto emotivo e insoddisfazione cronica, un ciclo dal quale è molto difficile uscire senza un adeguato aiuto professionale e che può portare alla depressione.

Le persone dipendenti che hanno amici o persone che danno loro la sensazione di accettarli non possono evitare di avere una paura irrazionale della solitudine, una paura che produce un'ansia molto alta. Questa ansia nasce dal pensare costantemente alla possibilità di essere soli, nonostante oggettivamente la persona che hanno al loro fianco non dovrebbe abbandonarli. Allo stesso modo, non possono evitare di uscire da questo stato di ansia e, per evitare a tutti i costi la situazione temuta, accetteranno senza lamentarsi qualsiasi tipo di gesto che faranno, compreso il maltrattamento.

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Migliora l'autostima

Nel rapporto tra bassa autostima e dipendenza, non possiamo identificare chiaramente l'una come la causa e l'altro come l'effetto, poiché entrambi si alimentano davvero a vicenda. Una bassa autostima farà sì che la persona, al minimo, trovi qualcuno che la accetti con i suoi “difetti” (anche se sono irreale) si attaccherà come una patella a quella persona che mostra un'elevata dipendenza emotiva, mentre se la guardiamo dall'altro lato, una persona strettamente legata ad un'altra può iniziare ad avere una visione sempre peggiore di sé e sviluppare la convinzione che senza il suo amico o partner non è nessuno.

Sebbene siamo animali sociali come abbiamo già commentato, è chiaro che la persona con cui passeremo più tempo è con noi stessi. La principale relazione "sociale" nella vita è quella che manteniamo con noi stessi e perché sia ​​sana dobbiamo vederci bene, accettarci come siamo, sapendo che abbiamo i nostri punti di forza e le nostre debolezze ma che possiamo migliorare in quello che siamo proponiamo.

Quando cerchiamo di piacere agli altri quando non piacciamo nemmeno a noi stessi, è normale finire per cadere in un rapporto di dipendenza. Quindi per evitare di cadere in relazioni tossiche dobbiamo migliorare la nostra percezione di noi stessi, migliorare l'autostima e fare uno sforzo per stare bene emotivamente e psicologicamente, indipendentemente da ciò che gli altri possono pensare di noi. Dobbiamo trattarci come vorremmo essere trattati, e non viceversa.

Riferimenti bibliografici:

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