Le 5 chiavi pratiche per padroneggiare il linguaggio non verbale

Ci sono molti miti e ignoranza sul linguaggio non verbale.

La comunicazione gestuale e tutto ciò che trasmettiamo con la nostra espressione fisica è di fondamentale importanza quando comunichiamo con altri esseri umani. In effetti, gli esperti affermano che Fino all'80% di ciò che trasmettiamo lo facciamo non verbalmente e solo il 20% ha a che fare con le nostre parole. Sorprendente, no?

Nonostante ciò, la sua importanza è indiscutibile, poiché per molti anni gran parte della comunicazione della specie umana si basava esclusivamente su gesti, espressioni e grugniti.

Linguaggio non verbale: può essere migliorato?

Attraverso questa forma limitata di scambio di informazioni, l'essere umano dovrebbe essere in grado di capire se qualcuno nutriva intenzioni amichevole o no, se c'era qualcosa di cui preoccuparsi immediatamente, o se aveva qualche possibilità di accoppiarsi con altri membri del tribù.

La crescente proliferazione di studi scientifici ha permesso di comprendere il ruolo del linguaggio non verbale in maggiori dettagli, ma in alcuni casi ha anche contribuito a creare una visione troppo estrema del loro importanza.

La realtà è che nella maggior parte delle situazioni non si possono trarre conclusioni da un singolo gesto separatamente. Devono essere integrati all'interno di un contesto e di un insieme di segnali per poter dare un significato reale a quell'espressione.

La scienza del linguaggio del corpo ha ancora molti enigmi da svelare, ma puoi iniziare con questi cinque concetti che ti permetteranno di migliorare le tue abilità sociali e la padronanza della comunicazione non verbale.

1. Esprimi ciò che senti e senti ciò che esprimi

Esiste un meccanismo fisiologico, chiamato, propriocezione, che stabilisce un percorso di doppio significato tra le tue emozioni e il tuo linguaggio del corpo. E questo ha enormi vantaggi per chi sa usarlo a proprio vantaggio.

Quando senti un'emozione o un sentimento che ti invade, i tuoi neuroni inviano un ordine ai muscoli per adottare una determinata postura. Se ti senti insicuro, ad esempio, la conseguenza è che finirai per incrociare le braccia per stabilire una barriera.

tuttavia alcuni studi hanno dimostrato che esiste anche il percorso opposto. Se adotti consapevolmente una postura di insicurezza, la tua mente inizierà a provare l'emozione corrispondente. Il tuo cervello capisce che se sta mostrando quel gesto è perché dovrebbe sentirsi in quel modo.

La buona notizia è che è possibile utilizzare questo doppio percorso per creare stati positivi. Adottando una postura sicura, come tenere la testa alta e le spalle dritte, inizierai a sentirti più sicuro e rilassato.

2. Più lontano dal cervello, meno controllo

Diverse indagini hanno concluso che le braccia, le mani e il busto sono le parti del corpo più facilmente controllabili in modo cosciente. È per questo molte persone sono in grado di fingere di usare il loro linguaggio non verbale che prova alcune emozioni, quando in realtà ne stanno vivendo altre.

Ma sembra anche che più una parte del corpo è lontana dal sistema nervoso centrale, meno controllo cosciente possiamo esercitare su di essa. È probabile che si tratti di disattenzione più che di distanza fisica, ma in ogni caso si tende ad essere meno consapevoli della posizione delle gambe rispetto a quella delle braccia.

È una buona idea che oltre a prestare attenzione al linguaggio del corpo della parte superiore del busto presta attenzione ai piedi del tuo interlocutore perché ti forniranno informazioni molto preziose. I nostri piedi spesso puntano verso ciò che ci interessa, che sia una persona o una via di fuga, e spesso passano completamente inosservati.

3. Il viso è lo specchio dell'anima

Anche le espressioni sul viso di solito sono abbastanza rappresentative dello stato d'animo di qualcuno. In effetti, ci sono persino teorie che collegano i tratti del viso con la personalità, come ad esempio Morfopsicologia.

Durante molti anni di evoluzione abbiamo dovuto essere in grado di comunicare le emozioni in modo accurato sopravvivere come specie. In questo contesto e grazie al gran numero di muscoli facciali esistenti, il viso è diventato lo specchio più affidabile dell'anima.

Sebbene ci siano molte sfumature, ci sono da 4 a 6 emozioni di base che le nostre microespressioni facciali sono in grado di comunicare: gioia, paura, rabbia, tristezza, disgusto e sorpresa. Ognuno coinvolge determinati muscoli facciali e deve essere integrato in un contesto globale che includa il resto del linguaggio del corpo e della comunicazione orale.

È possibile travisare il microespressioni facciali per camuffare i sentimenti, ma è praticamente impossibile controllare consapevolmente tutti i muscoli coinvolti. Ecco perché ci sono sempre indizi come la mancanza di elevazione delle guance e degli occhi nella falsa espressione di gioia:

4. La postura mimica crea fiducia

Esistono prove scientifiche a sostegno del fatto che quando due persone si piacciono o trascorrono molto tempo insieme, tendono ad adottare inconsciamente lo stesso linguaggio del corpo. Gran parte della responsabilità risiede nel contagio emotivo attraverso neuroni specchio.

Imitare il linguaggio del corpo di qualcun altro è un modo semplice e facile per iniziare a stabilire un legame di fiducia, anche se dovrebbe essere fatto con attenzione in modo che non sia ovvio.

Capirlo devi essere selettivo in ciò che imiti: non copiare gesti che non ti sarebbero naturali, non imitarli subito dopo che il tuo interlocutore li ha eseguiti e variarne l'ampiezza e l'intensità. È anche una buona idea evitare di riprodurre espressioni negative per non aumentare il loro contagio, anche se dipenderà da ogni situazione specifica.

Anche se può sembrare manipolativo, non lo è quando il bersaglio è onesto. Molte persone con grandi abilità sociali L'hai incorporato inconsciamente per far rilassare il tuo partner e aprirlo a conversazioni più profonde.

5. Il contatto con se stessi rivela molte informazioni

Un altro modo per ottenere molte informazioni dal linguaggio non verbale è attraverso il tipo di contatto con se stessi.

istintivamente i bambini piccoli si coprono gli occhi quando non vogliono vedere qualcosa o si coprono le orecchie quando non gli piace quello che sentono. Si coprono anche la bocca con un dito quando vogliono mettere a tacere il loro interlocutore. Sebbene con minore intensità, questi gesti tendono a durare fino all'età adulta.

Quando qualcuno si tocca gli occhi, le orecchie o la bocca, potrebbe essere un tentativo inconscio di bloccare qualcosa che non ti piace. Per evitare interpretazioni errate (come pungere effettivamente un occhio) dovresti anche prendere in considerazione altri segni che confermano tale conclusione.

D'altra parte toccarsi unendo le mani o sfregandosi le braccia può indicare un bisogno di sostegno, magari come eredità di comfort sotto forma di contatto fisico che i nostri genitori ci hanno offerto durante l'infanzia. Questo segnale può aiutarti a percepire che qualcuno si sente a disagio e ha bisogno di sentirsi supportato.