Le 8 conseguenze del superlavoro

Il lavoro è necessario sia per garantire i mezzi di sussistenza sia per sviluppare una buona autostima; Sentendoci utili, impariamo a credere in noi stessi. Tuttavia, come ogni abitudine, il superlavoro può danneggiare la nostra salute fisica e mentale con sorprendente facilità.

Ecco perché è importante monitorare sempre la mole di lavoro che affrontiamo quotidianamente, da un lato, e il modo in cui reagiamo ad esso, dall'altro. Altrimenti la logica della produttività ci trascinerà a fare del lavoro professionale la nostra ragione di vita, cosa che non può essere salutare.

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Questi sono gli effetti del superlavoro

Per prevenire problemi legati al superlavoro, dobbiamo saper riconoscere gli avvertimenti che l'organismo ci invia. Di seguito puoi vedere cosa sono e come si esprimono nel tuo corpo.

1. Ansia

È la conseguenza più evidente di tutte. È una sensazione di disagio e di vigilanza che, a sua volta, ci rende più difficile affrontare le sfide che ci attendono.

L'ansia ci rende sempre attivi ma che, allo stesso tempo, abbiamo paura di pensare alle nostre responsabilità, per le quali ne rimandiamo alcune. È indugio contribuisce all'accumulo di obbligazioni.

2. Bruciato

La sindrome del burnout è una condizione psicofisica tipica di ambienti di lavoro impegnativi e con scarsa capacità di rispondere alle esigenze dei professionisti. Consiste in una miscela di spersonalizzazione, crisi per assenza di aspettative motivanti e ansia generata dalla stagnazione e monotonia del lavoro.

Va tenuto presente che la sindrome del burnout non deve apparire a causa del superlavoro, ma ha piuttosto a che fare con la ripetizione e la mancanza di momenti per prendersi una pausa e allontanarsi dal contesto lavorativo. Quindi, prendersi del tempo per ricaricarsi e liberare la mente spesso aiuta, ma in altri casi è necessario cambiare lavoro per sentirsi bene.

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3. Dipendenza dal lavoro

Paradossalmente, il superlavoro può farci schiavizzare ancora di più sotto il giogo di compiti futuri da svolgere e da sbrigare. Perché? Perché il fatto di aver attraversato situazioni difficili e spiacevoli per raggiungere gli obiettivi che ci that abbiamo segnato ci fa negare meno margine per scegliere se in futuro saremo di nuovo in una situazione simile.

Semplicemente, la possibilità che il nostro progetto o la nostra azienda vengano danneggiati dalla nostra incapacità di lavorare Mi sembra un'idea intollerabile visti i sacrifici che abbiamo dovuto fare affinché questa iniziativa non lo facesse fallire.

D'altra parte, corriamo il rischio di normalizzare il superlavoro, assumendo la convinzione che essere sempre sopraffatti sia ciò che ci si può sempre aspettare, normale. Da questo punto di vista, evitare di lavorare di più o prendersi una pausa è irresponsabile.

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4. Sindrome del tunnel carpale

È uno dei problemi fisici più comuni tra i lavoratori che usano molto il computer, come impiegati, informatici o copywriter. Appare quando il fatto di avere la mano nella stessa posizione per usare la tastiera fa sì che uno dei nervi della mano venga premuto al polso.

5. Dolore lombare

Man mano che il lavoro si accumula, è molto meno probabile che svolgiamo i compiti necessari per lavorare mantenendo il mantenimento standard di benessere, e fare delle pause per cambiare postura o sgranchirsi le gambe è uno di quelli opzioni.

Sedersi sempre nelle due o tre posizioni che pensiamo ci aiutino a produrre più velocemente danneggia sia i nostri muscoli che le articolazioni della nostra colonna vertebrale. Nel tempo, ci aiuta ad adottare quella posizione ingobbita quando camminiamo o stiamo in piedi.

6. Insonnia

I problemi di sonno sono comuni quando c'è troppo lavoro. Le cause di ciò sono ruminazione e pensieri ricorrenti basati sui propri obblighi, così come la destrutturazione dell'orario di lavoro e l'uso eccessivo di schermi.

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7. Problemi gastrici

L'apparato digerente è molto sensibile problemi di stress e ansia, quindi il superlavoro sembra un duro colpo per le tue prestazioni. Ciò provoca la comparsa di gas, diarrea e altre complicazioni. Non solo sono fastidiosi, ma influenzano chiaramente tutte le altre funzioni che si svolgono nel nostro corpo. In definitiva, siamo ciò che mangiamo, il che include il modo in cui assimiliamo il cibo.

8. Problemi cardiovascolari

Questo problema è legato a una cattiva gestione dell'ansia, che diventa cronica, e a cattiva alimentazione e abitudini di esercizio che derivano dalla mancanza di tempo per esercitare e mangiare salutare. L'ipertensione è la bandiera rossa.