Le 11 migliori app per essere felici

Il mercato delle applicazioni per dispositivi mobili offre soluzioni per un gran numero di richieste nella società odierna.

Nel settore della promozione della salute e del benessere puoi trovare anche un'ampia varietà di strumenti interessanti, app che possono aiutarci a sentirci meglio con noi stessi ed essere di più contento.

Le migliori app per promuovere stati di felicità sono quelli sviluppati con la consulenza di specialisti della salute mentale e che impiegano tecniche basate su prove scientifiche per ottenere un cambiamento positivo e permanente nell'utente del loro stessi. Qui vedremo una selezione di consigli.

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Le 11 app per essere felici e promuovere il benessere

Qualunque sia la tua esigenza specifica, se stai cercando le migliori app per essere felice, nella lista che è Di seguito troverai i più consigliati sul mercato, oltre ad una breve descrizione del loro stessi. Naturalmente, tieni presente che nessuno di questi sostituisce gli effetti della psicoterapia personalizzata.

1. io io

Da marzo 2020, io io offre tutti i tipi di attività e programmi per l'adozione di abitudini per tutti coloro che vogliono migliorare in qualche aspetto particolare della loro vita, sia fisica che psicologica, e raggiungere così la felicità che bramare.

si tratta di un assistente personale sviluppato da professionisti della salute e del benessere con cui chiunque può imparare a guidare ogni aspetto della propria gestione emotiva verso cambiamenti in meglio.

Oltre a offrire strumenti di miglioramento fisico, come un'ampia varietà di suggerimenti e linee guida per un'alimentazione sana, i piani di sport personalizzati e ogni tipo di sfida per adottare stili di vita ottimali, Meyo si occupa anche di migliorare la nostra salute psicologica e offrire ogni tipo di supporto e consulenza su questioni come migliorare l'autostima, far fronte a stress, ecc.

Alcuni aspetti della salute psicologica e dello sviluppo personale che Meyo promuove hanno a che fare con risorse come guide per migliorare la capacità di comunicazione e relazioni interpersonali in generale, pratiche di riduzione dello stress e dell'ansia attraverso diversi esercizi di formazione meditazione; diverse sfide e linee guida per l'orientamento e l'organizzazione del lavoro e la promozione di sfide personali a lungo termine: smettere di fumare, studiare per concorsi, ecc.

• È disponibile? per Android sì per iOs.

2. Oorenji

Oorenji è la nuova app specializzata in alimentazione, salute e sane abitudini alimentari, con cui chiunque può imparare a mangiare meglio e soddisfare le proprie esigenze nutrizionali.

Questa app è stata sviluppata da una start-up di Barcellona e in base al profilo di ogni utente, offrirà tutta una serie di servizi in base alle sue particolari esigenze.

Tra i principali servizi offerti da Oorenji puoi scaricare l'offerta dei piani nutrizionali settimane giornaliere o personalizzate, ricette creative su misura per ogni utente e anche diete professionali.

Oltre a ciò, questa applicazione consente la possibilità di effettuare un'analisi genetica da casa utilizzando un kit professionale, con il che integrerà nuove informazioni sull'utente all'intelligenza artificiale del sistema, per ottenere un servizio in più personalizzato.

• Questa applicazione può essere scaricata gratuitamente nei negozi di ios sì Android.

3. Sii felice sfida 30 giorni

Come indica il nome, è un'applicazione che consente all'utente di disporre di una serie di strumenti per modificare l'atteggiamento vitale e vital aumenta le tue possibilità di raggiungere uno stato di felicità in circa 30 giorni.

Alcuni di questi strumenti sono consigli sulla felicità basati sulla psicologia positiva, esercizi di intelligenza emotiva, audio di rilassamento e meditazione, sfide di auto-miglioramento e molte altre linee guida con cui aumentare i livelli di felicità e benessere. È disponibile sia per iOS che per Android.

4. Meditazione Consapevolezza Guidata

Un'applicazione ideale per chi vuole entrare nel mondo della Mindfulness o Mindfulness, tecnica i cui benefici sono stati dimostrati nel miglioramento del benessere, oltre che nel raggiungimento di stati di rilassamento e anche nella riduzione dello stress e dell'ansia.

Con questo strumento, l'utente imparerà esercizi che gli permetteranno di concentrarsi sul qui e sul ora per pochi minuti, oltre che nel suo stesso corpo, liberando i pensieri invadente. È disponibile gratuitamente per Android.

5. felice

Happify è uno strumento che offre un'ampia varietà di contenuti speciali basati sulla conoscenza scientifica della salute umana, per migliorare il benessere dell'utente e aumentare i suoi livelli di buon umore.

Tra le proposte di questa applicazione spiccano le attività, i giochi e gli esercizi che interessano il miglioramento dell'autostima, l'acquisizione di abitudini pensiero sano, positivo e miglioramento generale del benessere emotivo basato sulla psicologia positiva e altre tecniche che hanno ampie prove scientifico

6. Come essere felici

È un assistente personale che attraverso una serie di domande sulle abitudini di vita dell'utente e sul modo in cui lo affronta alle diverse situazioni per offrire di conseguenza un'analisi e diversi consigli per migliorare in qualche aspetto calcestruzzo.

How to be happy è uno strumento utile per migliorare l'autostima e l'entusiasmo per le attività quotidiane e in ultima analisi per migliorare i livelli di felicità dell'utente. Questa app è gratuita per iOS e Android.

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7. Più felice

Happier si basa anche sulla meditazione e soprattutto sulla tecnica di Mindfulness istruire l'utente e acquisire una serie di meccaniche ed esercizi che gli consentano di raggiungere stati di rilassamento, benessere e felicità.

È una delle applicazioni più consigliate nel campo del miglioramento della felicità e wellness come strumento di uso quotidiano, ed è disponibile in inglese, sia per iOS che per Androide.

8. Stati d'animo

Questa app è utile per chi ha regolarmente sintomi di ansia o che sentono che questo disturbo influisca sulla loro vita quotidiana e sul loro stato emotivo, sebbene non sostituisca la psicoterapia.

L'umore è uno strumento che consente alla persona di identificare il proprio comportamento e i propri modelli di pensiero disadattivo e offre soluzioni efficienti per superarli e adottare modi di pensare positivo.

9. Salute mentale

Mental Health è un'applicazione rivolta a tutte quelle persone che sentono i sintomi di stress, ansia o tristezza impedire loro di svilupparsi in modo sano e felice nella loro quotidianità. È disponibile gratuitamente per Android.

Questo strumento offre suggerimenti e soluzioni utili per facilitare il superamento di forme di disagio emotivo che possono influenzare la salute mentale di una persona nella quotidianità. Non funziona come psicologo personale, quindi è consigliabile rivolgersi a un professionista della salute se abbiamo qualche problema importante che deve essere trattato.

10. Tranquillo, calmo

Con questa app qualsiasi utente imparerà le tecniche di Mindfulness per ridurre i livelli di ansia o stress e raggiungere uno stato di rilassamento e benessere generale.

Con Pacifica è possibile avere un'interfaccia semplice e facile da usare da persone di quasi tutti i ceti sociali. età, utilizzando pratici strumenti di autoconsapevolezza e rilassamento per affrontare gli inconvenienti della giornata un giorno.

11. Jackpot attività positiva Positive

Positive Activity Jackpot è sviluppato da esperti in psicologia applicando i principi della terapia comportamentale, che cerca di raggiungere uno stato di benessere nella persona promuovendo attività e modelli di pensiero più adattivi.

Anche in questo caso, questa applicazione non sostituisce la terapia psicologica professionale, ma può essere utile per migliorare l'umore dell'utente attraverso l'ampia varietà di giochi che questa app offre.