Ecco come la sindrome dell'impostore usa il successo contro di noi

Sindrome dell'impostore È un fenomeno psicologico che porta alcune persone ad avere una visione distorta dei propri meriti e capacità. In effetti, si potrebbe quasi dire che fa sembrare il proprio successo un problema. Vediamo com'è.

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Com'è sperimentare la sindrome dell'impostore?

La sindrome dell'impostore è caratterizzata da un modello di comportamento caratterizzato dall'esistenza di dubbi sulle proprie capacità, paura di fallire e basse aspettative sui risultati dei propri progetti. Di solito si verifica all'inizio delle sfide a cui la persona dà valore, come un nuovo lavoro, essere un nuovo padre/madre, avviare un'impresa, ricevere un premio, ecc.

Sebbene la sindrome dell'impostore non sia un disturbo in quanto tale riconosciuto nel Manuale diagnostico e statistico di Disturbi Mentali (DSM-5), si stima che circa il 70% delle persone abbia sperimentato questo fenomeno in qualche modo tempo.

Generalmente,

le persone con questa sindrome possono pensare che gli altri ingrandiscano o sopravvalutino irragionevolmente i propri risultati; quindi pensano di essere impostori. In questo modo, credono di non essere degni del riconoscimento che gli altri (amici, capi, ecc.) danno loro e mostrare preoccupazione che altri possano scoprire che non sono così intelligenti o abili come potrebbero sembrare.

La sua strana relazione con il successo

Come meccanismo, le persone con la sindrome dell'impostore Possono attribuire il loro successo o abilità alla fortuna, al caso, al loro carisma o semplicemente al fatto di trovarsi nel posto giusto al momento giusto.. In definitiva, tendono a concentrarsi su ciò che è estraneo a se stessi quando spiegano il loro successo e riconoscimento, considerando che non sono all'altezza. Questi sentimenti descritti possono portare la persona a lavorare ancora di più e ad aumentare il proprio sforzo di fronte alla paura di essere smascherato, che può portare a un maggiore successo e feedback sulle convinzioni e sui sentimenti iniziali.

Il modello descritto Non è associato a un alto tasso di fallimento o a una storia di risultati imprevisti, al contrario. Nonostante il fatto che la persona possa avere il riconoscimento di meriti e risultati in determinate competenze, il sentimento associato di fronte a nuove sfide è abbastanza diverso. La percezione dell'autoefficacia, concetto di sé, la dimensione sociale e l'elevata domanda di sé sembrano essere legate a questo fenomeno.

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Cosa si può fare davanti a lui da Psicologia?

Uno dei test per valutare la sindrome dell'impostore è il CIPS, sviluppato da Pauline Clance. Il questionario valuta le preoccupazioni di essere un truffatore ei dubbi sulla propria capacità e intelligenza. Allo stesso modo, indaga sull'attribuzione dei meriti e sull'incapacità o difficoltà di accettare lodi e riconoscimenti per i buoni risultati ottenuti.

Tuttavia, come nella maggior parte dei disturbi e dei problemi legati alla salute mentale, è difficile per la persona riconoscere questi sintomi e cercare aiuto psicologico. Alcune delle affermazioni con cui la persona con questa tendenza potrebbe identificarsi sono come segue:

• "Può dare la sensazione di essere più intelligente di quanto sembri."
• "Ho paura di non soddisfare le aspettative degli altri".
• "Tendo a ricordare di più i momenti in cui ho fallito rispetto alle situazioni in cui ci sono riuscito".
• "Ho difficoltà a riconoscere i complimenti o gli elogi per i miei risultati".
• "Mi preoccupo di non portare a termine con successo i miei compiti o progetti, anche se altri mi dicono che sono capace".

In terapia, lavorare su autovalutazioni, autoefficacia e perfezionismoTra le altre aree, può aiutare la persona ad accettare e valutare i propri risultati, riducendo i sentimenti negativi descritti. Conoscere ed elaborare questa domanda potrebbe portare benefici alla soddisfazione della vita e avere un impatto positivo sugli ambienti accademici e di lavoro. Quindi, di fronte alla sindrome dell'impostore mettiti in contatto con gli psicologi è un'opzione consigliata.

Riferimenti bibliografici:

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