La sensibilità all'elaborazione sensoriale non deve essere un problema

La sensibilità all'elaborazione sensoriale è un costrutto psicologico relativamente nuovo e sviluppato principalmente dagli psicologi Elaine e Arthur Aron, che hanno iniziato a scrivere di lui nel corso degli anni 90.

Da allora si è studiato quali sono le implicazioni che questo fenomeno ha nella vita delle persone, che oggi intendiamo come una caratteristica che sta a cavallo tra il tratto di personalità e la predisposizione neurologico.

Persone altamente sensibili, che sono quelle con una spiccata sensibilità all'elaborazione sensoriale, hanno un sistema nervoso con una maggiore intensità di reazione agli stimoli e di elaborazione delle emozioni, il che rende che sebbene non debbano soffrire di un disturbo, sperimentano una serie di bisogni e problemi ricorrenti e Caratteristiche.

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Come sono le persone altamente sensibili?

Come abbiamo visto, la sensibilità all'elaborazione sensoriale non è una malattia o un disturbo di salute mentale

Piuttosto, è qualcosa di più simile a un tratto della personalità che è forse condiviso da circa il 15% della popolazione.

D'altra parte, è stato osservato che le persone con punteggi elevati nella Sensibilità all'elaborazione sensoriale tendono ad avere più attivato il regioni cerebrali associate alla regolazione dell'attenzione e all'integrazione delle informazioni sensoriali, nonché all'empatia e alla pianificazione faccende.

Tutto questo combacia con gli aspetti comportamentali e psicologici che sono stati osservati in persone altamente sensibili; vediamo quali sono.

1. Percezione sensoriale acuta e intensa

Come detto, persone altamente sensibili sono in grado di percepire con maggiore intensità una grande varietà di sensazioni e stimoli provenienti dal loro ambiente, oltre a catturare un maggior numero di sfumature differenziali tra loro.

2. Sono più colpiti da stimoli intensi

Oltre a vivere intensamente le emozioni, le persone altamente sensibili sono anche colpite da stimoli intensi, come luci forti, odori o rumori intensi.

3. Forte emotività

Un'altra caratteristica di questa predisposizione psicologica è l'intensità con cui le persone con elevata sensibilità sperimentano qualsiasi tipo di alterazione legata al proprio ambiente emotivo o a quello di un'altra persona con cui interagisce, soprattutto se colpisce un amico, un familiare o una persona cara.

Essendo persone molto empatiche, sono in grado di mettersi nei panni dell'altro in ogni momento, possono percepire piccoli cambiamenti emotivo nell'altra persona e vivere qualsiasi tipo di emozione in modo più intenso (sia positivo che negativo).

4. Disponibilità a cercare la calma e la solitudine

È relativamente comune per le situazioni sociali che gli altri trovano normale generare ansia e stress. per la quantità di informazioni che ricevono, soprattutto se si trovano in un luogo in cui ci sono molte persone intorno a loro.

Inoltre, queste persone hanno più difficoltà a concentrarsi quando sono in compagnia di altri, motivo per cui generalmente preferiscono lavorare da sole. Tuttavia, questo non implica necessariamente che tendano ad essere timidi, poiché in questo caso è caratteristica è la paura di fare brutta figura davanti agli altri, non la sensibilità alle emozioni e stimoli.

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5. Tendenza alla saturazione

Questo è dovuto al torrente di informazioni e sensazioni che ricevono quotidianamente attraverso il loro ambiente e anche all'intensità con cui vivono queste sensazioni o emozioni. Questo può portare a problemi di concentrazione e ansia.

6. Facilità di espressione artistica

Ci sono studi che suggeriscono una probabile maggiore predisposizione all'arte e all'artigianato da parte di persone altamente sensibili. Ciò si adatta all'idea che si tratti di individui di natura sensibile, creativa, contemplativa e fortemente emotiva, che sarebbe che l'arte è un campo in cui si sentono a proprio agio e in cui possono esprimere tutto ciò che sentono secondo i propri ritmi e regole.

Allo stesso modo, le professioni creative e artistiche richiedono una solitudine e un raccoglimento ideali per le persone con un'elevata sensibilità.

La sensibilità all'elaborazione sensoriale non deve essere un problema

Molte persone con sensibilità all'elaborazione sensoriale non pensano nemmeno di avere un tratto psicologico distintivo e che merita di soddisfare una serie di bisogni che altri coprono con others facilità. Altri sono sopraffatti dalle loro esperienze quotidiane, ma anche in queste circostanze è possibile condurre una vita perfettamente normale.

I casi di persone con elevata sensibilità che vivono questo fenomeno con un'intensità molto elevata Possono superare questo tipo di difficoltà attraverso il supporto psicologico. In terapia, possono "addestrare" l'elaborazione emotiva e le capacità di gestione dell'attenzione come le seguenti:

• La capacità di anticipare i momenti in cui diventeranno mentalmente "saturati"
• La capacità di gestire l'ansia a breve e lungo termine
• La facilità di creare ambienti di lavoro che non diano loro problemi
• Imparare linee guida per gestire le relazioni personali, adattandole alla tua sensibilità
• L'uso creativo del tuo potenziale per catturare le sfumature delle tue emozioni

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Riferimenti bibliografici:

• Acevedo, B.P., et. al. (2014). Il cervello altamente sensibile: uno studio fMRI sulla sensibilità dell'elaborazione sensoriale e sulla risposta alle emozioni degli altri. Cervello e comportamento, 4 (4): pp. 580 - 594.
• Elst, T.V., et. al. (2019). Chi è più suscettibile a fattori di stress e risorse del lavoro? La sensibilità sensoriale come risorsa personale e fattore di vulnerabilità. PLOS Uno, https://doi.org/10.1371/journal.pone.0225103.