L'importanza del tempo per te e dell'indipendenza in una relazione

Quanto tempo dedichi alla tua sfera individuale nella tua giornata? E quando hai un partner, dedichi lo stesso tempo?

Immagina di avere dieci piante nel tuo giardino e senti che, in un dato momento, una di esse ha bisogno di cure speciali per qualche motivo, smetteresti di prenderti completamente cura delle altre nove? Sicuramente no, decideresti di dedicare parte del tuo tempo a ciascuno di loro.

Questo è ciò che dobbiamo fare con ciascuno dei nostri ambiti della vita: la coppia, la famiglia... e anche, naturalmente, quello dello sviluppo personale.

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Come dedicare quel tempo a noi stessi?

Quando iniziamo una relazione, è normale che vogliamo condividere il tempo e coltivarlo, conoscere i reciproci hobby, insegnare loro i nostri, godersi la loro compagnia e sfruttare al meglio quel momento insieme.

Questi momenti infatti aumentano il nostro legame di intimità e rafforzano la connessione tra i due, ma cosa succede se non ci prendiamo cura anche del nostro spazio individuale? Cosa accadrebbe se smettessimo completamente di innaffiare una di quelle piante nel nostro giardino?

Prendersi del tempo per se stessi è molto importante per riconnettersi con la nostra sfera personale, per sviluppare la fiducia in se stessi, oltre che l'autostima. e il concetto di sé, cioè le idee e le caratteristiche che formano l'immagine che abbiamo di noi stessi. Inoltre, aiuta la relazione stessa in quanto rafforza la fiducia, l'equilibrio nei bisogni di entrambi e arricchisce i momenti condivisi.

Coltivare il divertimento con se stessi è qualcosa di molto prezioso poiché ci ricollega a quei momenti che generano benessere personale, ci permette di creare uno spazio riflessione e svago individuale, e aumenta la conoscenza di sé, che è un aspetto vitale per il processo decisionale poiché ci aiuta a sapere cosa vogliamo. Prestare attenzione e cura di sé migliora la nostra autostima e ci aiuta a non abbandonare le altre aree della nostra vita che sono ugualmente importanti per noi.

1. Metti in discussione i pensieri che ci privano dell'indipendenza

Molte volte possiamo cadere nell'errata convinzione che passare del tempo con se stessi sia qualcosa di egoistico e anche negativo per la coppia. È molto comune che questa catena di eventi, o molto simile, avvenga all'interno della persona:

• Sorge il pensiero, ad esempio, "darmi tempo è egoistico".
• Questo pensiero innesca un'emozione, di solito un senso di colpa.
• Ed entrambi portano al comportamento, generalmente non prendendo tempo per se stessi.

Questo può generare un circolo vizioso che ci fa sentire sempre peggio senza sapere esattamente perché. Quando disegniamo questa sequenza, e interroghiamo e affrontiamo quel pensiero, possiamo scomporre e osservare cosa succede realmente quando dedichiamo quello spazio a noi stessi.

2. Trascorri del tempo con i nostri amici, la famiglia e attività divertenti

Passare il tempo con gli amici aiuta a sviluppare in modo sano il sentimento di appartenenza, di legame sociale e aumenta la fiducia in se stessi, oltre che l'autostima.

Inoltre, praticare attività piacevoli individualmente aiuta a riconnettersi con se stessi, che aumenta la conoscenza di sé e la possibilità di generare nuovi punti di forza; Inoltre, naturalmente, ci offre nuove attività piacevoli da svolgere poiché la pratica porta a nuove scoperte personali.

3. Riserva un momento della giornata o uno spazio in casa per trascorrere del tempo con noi stessi

Questo ci aiuta a sciogliere le tensioni accumulate durante la giornata, ci permette di disconnetterci dalle pressioni e, a sua volta, ci aiuta a ridurre il livello di domanda e critica distruttiva dell'altro poiché promuoviamo il nostro riposo e rilassamento.

Quando siamo tesi e saturati dalla giornata, è molto comune che la paghiamo con l'altro, e che il nostro esige sui compiti che restano da svolgere, l'attenzione che ci presta o l'affetto che ci mostra, ingrandire.

4. Lavora sui nostri obiettivi professionali e sulle preoccupazioni personali

Non badare ai propri obiettivi e non dedicarvi tempo può farci dimenticare le motivazioni intrinseche che ci muovono nella vita; e può creare una disconnessione con noi stessi e le nostre passioni.

Al contrario, se osserviamo e teniamo conto dei nostri obiettivi e sogni, stiamo aiutando noi stessi a rafforzare quella motivazione interiore e quel legame con noi.

E come aiuta la coppia?

Oltre a farci stare meglio, dedicare spazio e tempo a se stessi aiuta a sua volta a connettersi con la cura degli altri e quindi anche della coppia.

Se cambiamo l'ordine delle priorità e capiamo che l'unica persona che starà con noi ogni giorno della nostra vita siamo noi stessi, Capiremo meglio quanto sarà importante prenderci cura di noi stessi e prestare attenzione a noi stessi per stare bene, e per poterci prendere cura del nostro ambiente e delle persone che ci vogliamo.

Ma Vediamo in modo molto grafico i diversi tipi di relazioni che possono esistere a seconda del livello di indipendenza dei membri.. Immaginiamo che un membro della relazione sia rappresentato da un cerchio blu e l'altro da uno viola.

Quando iniziamo una relazione e dedichiamo tutto il nostro tempo a quella sfera condivisa, possiamo cadere nell'idea sbagliata che una relazione sana e positiva sia quella che condivide tutto il tempo del mondo.

Come possiamo vedere, sono praticamente sovrapposti, creando un unico cerchio che condividerebbe tutto, in ogni momento. In questo tipo di relazioni capita spesso di dimenticare ciò che è importante per noi: le nostre amicizie, gli hobby che non sono abbiamo condiviso con un partner, gli obiettivi personali e professionali che avevamo (mentre siamo arrivati ​​a credere come nostri quelli del altro). Generiamo così una grande disconnessione con noi stessi.

La precedente modalità di relazione può facilmente portarci a diventare dipendenti dall'altro. persona, poiché trascorrendo tutto il tempo con loro rafforziamo l'idea che senza di lui o lei non potremmo vivere. Tale dipendenza potrebbe riflettersi in questo modo:

A volte c'è la convinzione irrazionale che dedicare tempo a noi stessi, o non dedicare tutto il tempo alla relazione, la danneggerebbe e ci separerebbe dall'altro; o anche Potrebbe significare che qualcosa non funziona con la coppia e che per questo motivo smetteremo di condividere la nostra vita con l'altra persona.

Tuttavia, quando prestiamo attenzione a quanto sia salutare trascorrere del tempo con se stessi ed essere fedeli a tutti nostri ambiti di vita, ci rendiamo conto che in effetti questo ha un effetto positivo sul rapporto con il nostro compagno. Osserviamo che lo sviluppo personale, la cura di sé e il tempo di qualità a cui dedichiamo noi stessi, aumentare il benessere con gli altri e la connessione della coppia per promuovere più momenti condivisa.

Non dobbiamo dimenticare a questo punto l'importanza di comunicazione assertiva e ascolto attivo ed empatico condividere i nostri bisogni come individui con l'altra persona e, a sua volta, ascoltare i bisogni del nostro partner. Questo crea fiducia e amore; aumentare la generosità e la comprensione, e diminuire il controllo e la possessività che ci portano a diffidare dell'altra persona. Questo tipo di relazione sana sarebbe rappresentato in questo modo:

Insomma, dedicare tempo a se stessi e al nostro spazio individuale è di vitale importanza per aumentare la nostra autostima, connetterci con le nostre motivazioni e generare fiducia in noi stessi. È qualcosa di molto prezioso a cui dovremmo dare la priorità, dal momento che ci ricorda quanto siamo importanti per noi stessi e quanto sia importante prenderci cura di noi stessi per amare e valorizzare noi stessi.

Trascorrere del tempo con amici e familiari crea sicurezza e ci rafforza per essere in grado di gestire le emozioni che sorgono in situazioni che possono sembrare difficili da affrontare. Inoltre, dedicare tempo ad attività che troviamo piacevoli e ai nostri hobby ci connette in modo indipendente con noi stessi e rafforza la nostra autostima e conoscenza di noi stessi.

Allo stesso modo, lavorare sui traguardi professionali e personali che abbiamo, esalta le nostre motivazioni intrinseche e ci aiuta a mantenere il legame con noi stessi e i nostri desideri.

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Sopra TerapiaChat, sappiamo che coltivare e godersi il proprio spazio non è incompatibile con il trascorrere del tempo di qualità con il proprio partner e fare attività insieme. Tuttavia, a volte può essere difficile raggiungere quell'equilibrio tra il tempo in coppia e il tempo individuale, che Aiuterà a rafforzare il legame reciproco, aumenterà il benessere comune e contribuirà alla fiducia che proviamo con la coppia.

Se stai cercando supporto in questo senso, in TherapyChat abbiamo un ottimo team di esperti che possono guidarti per raggiungere l'equilibrio nella tua relazione. Perché quando ci prendiamo cura di noi stessi e ci sentiamo bene con noi stessi, possiamo godere meglio di essere e prenderci cura delle persone più importanti per noi, come il nostro partner.