Come godersi le vacanze in famiglia

Durante tutto l'anno, quando siamo immersi nella routine quotidiana del lavoro, della scuola e delle attività extrascolastiche, ci sono molte occasioni in cui pensiamo "quando arriva l'estate... Mi riposerò, svolgerò questo compito, passerò più tempo con i miei figli, ecc. ”.

Tuttavia, Possiamo realizzare tutti quei piani? L'estate può essere un periodo di stress?

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Possibili problemi familiari prima delle vacanze

Sebbene, in generale, associamo le vacanze al relax e al divertimento, ci sono molte famiglie che possono provare ansia o stress durante l'estate. Quali sono le cause principali?

• Le vacanze scolastiche sono più lunghe di quelle di padri e madri.
• I minori, avendo più tempo libero, presentano un maggior bisogno di attenzioni.
• Pianificare viaggi o attività da fare durante l'estate.
• La convivenza della famiglia più a lungo del solito.

Per questo è importante che ogni famiglia dedichi del tempo a identificare se qualcuno di questi fattori può influenzare negativamente le dinamiche familiari

, causando più irritabilità o rabbia.

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Cosa possiamo fare per goderci le vacanze estive con la famiglia?

Questi sono diversi suggerimenti che puoi aiuta a goderti le vacanze in famiglia.

• Identificare i bisogni di ciascuno dei membri della famiglia, sia adulti che bambini o adolescenti.
• Fornire uno spazio per comunicazione in cui puoi esprimere come ti senti e di cosa hai bisogno per goderti il ​​tempo delle vacanze in famiglia.
• Valorizzare le risorse che consentono di facilitare la conciliazione familiare (attività, campi, andare con altri parenti/amici).
• Stabilire una routine: in vacanza la struttura può essere più flessibile, ma è importante che i minori sappiano qual è l'organizzazione della giornata in quanto fornisce loro sicurezza.
• Mantenere regole e limiti and che promuovono l'autoregolazione, tenendo conto dei comportamenti che si vogliono mantenere durante l'estate.
• Incoraggiare la collaborazione nelle faccende domestiche, delegando le responsabilità in base all'età. In questo modo si favorisce l'autonomia dei minori mentre si realizza un clima familiare cordiale, con più tempo per lo svago e il riposo.
• Proporre attività e giochi che permettano ai bambini di divertirsi, favorendo così il loro thus creatività e un tempo individuale per il padre e/o la madre.
• Trascorri del tempo speciale con i tuoi figli e le tue figlie. Concorda con loro a che ora del giorno o della settimana giocherai o farai un'attività, li aiuterà a essere meno esigenti sapendo che passerai del tempo insieme.
• Svolgi attività con altri bambini in modo che continuino a svilupparsi abilità sociali e strategie di regolazione emotiva, attraverso il gioco tra pari.
• Stabilire il tempo libero e il riposo individuale; da adulti hai anche bisogno di uno spazio di calma e disconnessione giorno per giorno.
• Organizza le "cose ​​da fare" che vuoi fare durante le vacanze, adattandoti aspettative poterli finalizzare.
• Pianifica i viaggi e le attività che si svolgeranno durante l'estate tenendo conto di tutti i membri della famiglia. Le decisioni finali saranno prese dagli adulti; Tuttavia, se si tiene conto dell'opinione dei minori, favorendo la negoziazione di alcuni aspetti, questi si sentiranno inclusi e il clima familiare sarà molto più piacevole.

In conclusione...

Goditi l'estate in famiglia, tenendo conto delle esigenze di tutti i membri e promuovendo la comunicazione, genera un più alto livello di fiducia, benessere e rafforza i legami affettivi stabiliti nel nucleo familiare.

Allo stesso modo, vengono favoriti lo sviluppo evolutivo dei bambini e degli adolescenti, il riposo e il sentimento di appartenenza alla struttura familiare. Disconnettiti dalla routine quotidiana, per connetterti con te stesso e la tua famiglia!

Autore: Victoria Jariego Cordero, Psicologo Sanitario Generale e membro del TAP Center.