5 strategie per superare la mancanza di comunicazione nella coppia

Se la comunicazione è un elemento fondamentale in tutti i tipi di relazione, nel caso delle relazioni di coppia lo sono ancora di più. Tuttavia, è relativamente frequente che con il passare del tempo e la maturazione di un corteggiamento o di un matrimonio, l'incomunicabilità si installi nella convivenza.

Pertanto, nelle righe seguenti esploreremo diversi strategie per affrontare e superare i problemi di cattiva comunicazione in una relazione, affinché questo smetta di essere un elemento che erode il legame affettivo.

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I problemi più frequenti dovuti alla mancanza di comunicazione nelle relazioni

Ci sono modi molto diversi in cui un deficit comunicativo può consolidarsi in una relazione di coppia. Inoltre, l'origine di questi modelli di comunicazione disfunzionali dà origine anche a diversi tipi di cattiva comunicazione.

In ogni caso, saper riconoscere la portata di questo disagio generato da una cattiva comunicazione è necessario per capire dove inizia e finisce la "crisi" di quella coppia e, da lì, pensare soluzioni.

Considerando che, i tipi più comuni di problemi di relazione dovuti alla mancanza di comunicazione sono i seguenti.

• Aspetto di argomenti tabù che entrambe le persone evitano
• Adozione di un atteggiamento passivo basato sul riportare solo ciò che è importante da un punto di vista strumentale (fare le faccende domestiche, cercare un sostegno materiale dall'altra persona...)
• Cattiva gestione delle discussioni che portano a non poter affrontare con calma determinati argomenti
• Mancanza di tempo insieme
• Problemi originati al di fuori della relazione che "assorbono" buona parte dell'energia delle persone

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Suggerimenti per gestire e superare la mancanza di comunicazione nelle relazioni

Quando si tratta di gestire adeguatamente questo tipo di problemi in un matrimonio o un corteggiamento, È molto importante adattare le possibili soluzioni proposte alle cause che hanno prodotto questa situazione..

In altre parole, purtroppo non esistono ricette magiche infallibili che funzioneranno il 100% delle volte, dato che quella che in un caso può essere una soluzione efficace, in altri casi può non contribuire in alcun modo o addirittura essere a ostacolo. Ed è per questo, tra l'altro, che per affrontare questo tipo di crisi che colpisce una relazione d'amore, l'ideale è rivolgersi allo psicologo per un'attenzione personalizzata.

Tuttavia, ci sono alcuni linee guida che servano da guida per esplorare possibili soluzioni, partendo da un quadro generale delle cause più frequenti di incomunicabilità. Quindi, tieni a mente queste idee chiave per affrontare e superare le dinamiche problematiche che sono sorte a causa di una mancanza di comunicazione nel tuo rapporto con il tuo partner, anche se prima valuta se sono adatti al tuo caso; non devi usarli tutti.

1. Riorganizzare il tempo dal consenso

Come abbiamo visto, buona parte dei problemi dovuti alla mancanza di comunicazione in un matrimonio o in un corteggiamento sono una conseguenza della mancanza di tempo insieme. Molte volte però questa mancanza di ore di tempo libero in cui stare con l'altro può essere risolta senza fare grandi sacrifici, semplicemente cercando “punti di unione” tra i due e riformulando gli orari di ciascuno.

È sorprendente vedere il numero di coppie che soffrono inutilmente di questo tipo di problemi semplicemente non proponendosi di parlarne con l'altra persona, assumendo che sia lei che può vivere solo secondo quello orario.

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2. Impara a fare critiche costruttive

Un ottimo modo per rendere le conversazioni più stimolanti e non associate al rischio di passare attraverso situazioni frustranti quando non sei d'accordo è quello di smetti di criticare la persona e passa a criticare le sue azioni.

In questo modo, non li incoraggeremo a mettersi sulla difensiva e allo stesso tempo avranno una maggiore predisposizione a correggere il proprio comportamento. E, inoltre, questo aiuterà a smettere di far diventare le discussioni come urlare e litigare per vedere chi ha il diritto ragione, qualcosa di importante, perché queste dinamiche portano molte persone a cercare di non parlare in tutto ciò che potrebbe essere a conflitto.

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3. Sviluppate un hobby insieme

Il fatto di iniziare a partecipare a un hobby insieme ti fa generare più ricordi condivisi, che funge da "gancio" per generare conversazione e stabilire nuovi canali di comunicazione non solo su questioni direttamente associate a tale attività. L'importante è avere del materiale di cui parlare e attraverso il quale scoprire nuove sfaccettature, idee, opinioni e interessi dell'altra persona.

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4. Approfitta del tempo insieme senza distrazioni

Mangiare guardando la TV può andare bene di tanto in tanto, ma passare tutte le ore della settimana in cui potete stare insieme a leggere o guardare uno schermo è alienante e porta a "scollegarsi" dalla relazione.

5. Struttura il tuo ritmo di lavoro per risparmiare energia

Finalmente, non dimenticare che la mancanza di comunicazione può derivare dalla pura stanchezza, che porta le persone a non parlare con nessuno in generale. L'introspezione è un modo per risparmiare energia.

Per evitare che questo diventi un problema, è molto importante strutturare molto bene il tuo tempo di lavoro, dormire ogni giorno le ore necessarie e fare brevi pause per svolgere bene e che il lavoro non si accumuli alla fine del giorno lavorativo.

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