3 chiavi per aiutare tuo figlio a tollerare frustrazione e dolore

Proprio come ci sono giorni di sole e altri giorni in cui le nuvole lo coprono, ci sono anche giorni o momenti dove proviamo gioia e altri in cui è frustrazione, tristezza o dolore che inondazioni.

Per raggiungere la salute mentale è essenziale prepararsi a tutte queste situazioni. Per anni, la psicologia positiva ha fatto molti danni in questo senso, incoraggiandoci e indirizzandoci a seppellire il dolore nel profondo di noi. come se ci fosse un luogo dove le emozioni spiacevoli potessero magicamente scomparire senza ulteriori indugi.

Tutte le emozioni, sia piacevoli che spiacevoli, comportano un cambiamento nella frequenza elettrica delle cellule e nella loro composizione chimica. Questo processo è essenziale per la sopravvivenza e per l'adattamento alla vita. Le emozioni spiacevoli, che non sono negative, non possono essere sepolte negli inferi del nostro interno senza di più; al contrario, questo porta, a lungo andare, ad un'alta probabilità di presentare patologia.

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L'importanza di gestire le emozioni spiacevoli

Non si tratta, quindi, di non far male, ma di accettare e imparare a gestire noi stessi nel dolore. Forse tutto sarebbe più facile se fin da piccoli conoscessimo il mondo da un prisma e da uno sguardo vero, per mostrarci il mondo così com'è, aiutandoci e fornendoci canali sani per gestire questo tipo di situazioni a cui ognuno di noi sarà esposto durante tutta la nostra esistenza.

I nostri figli si guardano, si conoscono e conoscono il mondo attraverso i loro caregiver primari. Il loro cervello nasce non conforme ed è attraverso l'apprendimento, attraverso i loro caregiver, che acquisiscono queste convinzioni e conoscenze su se stessi e sul mondo che li circonda.

Siamo i tuoi compagni e le tue guide in un percorso di meravigliosa scoperta, siamo maestri di maestri dove la maggior parte di noi probabilmente non ha mai guardato il mondo in questo modo ma dove grazie a neuroplasticità cerebraleInvece di ancorarci al mondo della colpa e dell'errore, possiamo imparare, possiamo incorporare queste informazioni in le nostre reti e fornire ai nostri figli convinzioni e canali per affrontare l'incredibile sfida della vita dal sicurezza.

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1. Spiega che le emozioni sono importanti e necessarie

Ognuna delle nostre emozioni è il nostro messaggero più prezioso. Ci portano messaggi molto preziosi, a volte piacevoli, a volte meno, ma tutti sono necessari e naturali e tutti hanno una funzione. Accompagnalo in ognuna di esse e forniscigli un modello di accoglienza e di sostegno dalla calma.

Se da adulto sei disregolato o stanco, prima concediti il ​​tuo tempo e le tue cure e solo quando sei calmo offri questo accompagnamento.

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2. Dite loro fin da piccoli che la sofferenza fa parte della vita

E diglielo in modo che possa capire. Usa esempi dal regno animale e dalla natura.

Ti svelo un grande segreto che puoi tenere nel tuo cuore per sempre ed è importante che ascolti attentamente: la sofferenza fa parte della vita ed è naturale. Proprio come gli alberi danno frutti e talvolta perdono le foglie... proprio come una farfalla, prima di poter volare, soffre l'oscurità del bozzolo, e lo sforzo di romperlo... Proprio come l'orso rimane fermo, addormentato e protetto in inverno prima di correre in giro in primavera... proprio come l'albero rompe la sua struttura per crescere...

Come l'aquila, a 40 anni deve prendere la decisione di lasciarsi morire o di rinnovarsi e se decide di rinnovarsi dovrà rifugiarsi in un nido e colpire il suo becco e passerà cinque mesi difficili finché non avrà un nuovo becco e nuove piume che gli permetteranno di volare da nuovo...

Sai, proprio come tutto questo, anche gli esseri umani hanno momenti piacevoli e momenti spiacevoli, è così che succede a noi e succede anche a te, e tu accadrà ed è naturale, e amo essere al tuo fianco nella tua gioia, quando il tuo sole splende e amo anche accompagnarti nel tuo dolore, quando le nuvole lo coprono.

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3. Agisci come un modello, praticalo con lui e offrigli un canale di sfogo

Ci sdraieremo sull'erba o sulla spiaggia o su una panchina del parco, a faccia in su guardando le nuvole, e immagineremo che la nuvola è dolore, che è sofferenza, disagio. Non sembra muoversi bene? Sembra che non se ne andrà mai.

La verità è che se guardiamo possiamo osservare come lentamente, a poco a poco, la nuvola segue il suo corso naturale e si muove finché alla fine finisce sempre per andarsene.

Ricordagli questa storia ogni volta che prova dolore e accompagnalo ricordandogli che è sempre più grande della sua nuvola, più grande del suo disagio, che prima o poi sorgerà il sole e che, nel frattempo, sarai sempre felice di rimanere al suo fianco.

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In conclusione...

Se accompagniamo il bambino nelle emozioni sia piacevoli che spiacevoli, lo naturalizziamo, lo aiutiamo a identificarlo perché non lo conosce, etichettiamo, gli diamo una forma fisica, diamo loro esempi e diamo loro un modello e strumenti per gestire ciascuna di queste situazioni, e lo facciamo dalla gioia e amore, la mente del bambino meravigliosamente plastica si svilupperà con resilienza, in grado di affrontare qualsiasi frustrazione o dolore dell'amor proprio e, naturalmente, non dimentichiamo che insieme a questa grande sfida faremo milioni di errori come caregiver perché quello è l'essere umano e perché l'errore è insito nell'apprendimento, e anche questo è naturale.

Il fatto è che, sebbene come caregiver o guide ci siano situazioni in cui ci deregolamentiamo, se la maggior parte o almeno il 30 o il 40% di queste occasioni possiamo accompagnare, sostenere o anche riparando, questo basterà al bambino per incorporare questi strumenti che, senza dubbio, saranno la migliore eredità che possiamo lasciare sia ai nostri figli, sia ai nostri umanità.