Perché non puoi essere felice, né ora né mai; non qui, non in Alaska

Ci hanno venduto l'idea assurda che puoi essere sempre felice. 24 ore al giorno 7 giorni alla settimana. E non solo, ma ne hai anche il controllo, devi solo imparare ad essere felice.

Puoi vedere di persona con una rapida ricerca su Google: "come essere felici". Troverai innumerevoli video e articoli (anche libri) che dicono che puoi essere felice in 10 (o 5, 7, 35, pi...) semplici passaggi/abitudini/chiavi/segreti...

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La dura realtà

So che vuoi essere felice, come tutti gli altri. Ma scusa, non puoi. Per il semplice fatto che la felicità è un'emozione e come tale è transitoria. Quindi non puoi essere felice, puoi esserlo. Ciò implica che in seguito non lo sarai più, passerai a un'emozione diversa, e questo è qualcosa di grande.

Tutti questi messaggi che la felicità dipende da te sono colpevoli (poiché se sei triste è o perché lo vuoi o perché non hai imparato), che proprio ti spinge a voler approfondire l'argomento e trasformare questo senso di colpa per non essere felice, in felicità. La paura del dolore si unisce al desiderio di piacere.

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La felicità è un'emozione

Le emozioni sono una reazione psicofisiologica, cioè una reazione della nostra mente e del nostro corpo a una situazione specifica (interna o esterna). È il nostro modo veloce e inaffidabile di valutare ciò che sta accadendo intorno a noi.

Essendo la felicità un'emozione, essa dipende, come dice la definizione sopra, dalla situazione che si percepisce ed è quindi transitoria. Gli esseri umani sono incapaci (né dovremmo) di reinterpretare tutto per essere sempre felici. Immagina di essere nell'impresa di pompe funebri per la morte di una persona cara e di essere felice. O che sei in una relazione tossica di abuso sia psichicamente che fisicamente e invece di provare rabbia o paura provi felicità, perché reinterpreti la situazione (per sapere come).

Come puoi vedere, questi tipi di messaggi non sono solo colpevoli, ma anche pericolosi.

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Non esistono emozioni negative

Innanzitutto, supponi che non ci siano emozioni negative o positive. Al massimo ci sono emozioni piacevoli o spiacevoli, e ognuna di esse può essere adattiva o disadattiva dipende dalla situazione.

Allo stesso modo del bambino che non vuole mangiare la verdura, perché sia ​​il sapore che la consistenza sono sgradevoli ma lo è mangiando sano le verdure, devi accettare che ci sono emozioni che trovi spiacevoli ma è salutare per te viverle. Solo così puoi esprimere queste emozioni e metterle in discussione.

Ora la domanda non è "Come posso essere felice?" Ora la domanda è "Questa emozione mi sta aiutando?".

In questo modo, se la risposta è sì, non resta che viverla. Se la risposta è no, puoi iniziare ad analizzarlo e lavorare in modo che in future situazioni simili non ti appaia e non te ne lasci trasportare.

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Pensare

Se dovessi definire "felicità" o dirmi cosa ti rende felice, quale sarebbe?

Stai pensando ad azioni e situazioni?

Se è così, immagina di ripeterli sempre. Ti renderebbero così felice? O è proprio la sua scarsità (sia in frequenza che in durata) che ti permette di confrontarlo con i momenti e le situazioni in cui non sei così felice che ti portano a goderne così tanto?

Forse, essere tristi ci permette di essere felici nello stesso modo in cui la paura ci permette di mostrare coraggio.

E infine, fai attenzione a cosa consumi e da chi lo consumi. So che non sto parlando droga, ma oggigiorno le informazioni vengono trattate allo stesso modo. O meglio, la tua attenzione.

Consigli per essere più felici

Sarebbe incredibile se ora ti dessi dei "consigli" per essere più felici, vero?

Bene, eccone uno:

• Vai dallo psicologo.