Disconnessione personale da relazioni familiari tossiche

Le esperienze che viviamo nel contesto familiare hanno una grande influenza sul nostro modo di percepire e per gestire sia i rapporti personali che il rapporto che manteniamo con i nostri emozioni. Ecco perché, in psicoterapia, uno degli aspetti in cui lavoriamo per aiutare i pazienti ha a che fare con il loro modo di interagire con le loro famiglie.

Ed è che il modo in cui abbiamo vissuto insieme o condiviso momenti chiave con i nostri genitori, zii, nonni e altre figure di riferimento ha su di noi un importante impatto psicologico, nel bene e nel male cattivo. Ecco perché, se quelle relazioni familiari diventano tossiche, molto probabilmente svilupperemo problemi. problemi psicologici che si riflettono nel modo in cui cerchiamo di fare amicizia, comunicare con i colleghi, eccetera.

In questo articolo troverai un riassunto su come si genera la disconnessione emotiva con gli altri a causa di esperienze familiari problematiche, e cosa si fa nello studio dello psicologo per affrontare questi problemi.

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L'impatto psicologico delle dinamiche familiari tossiche

Se ogni persona è unica e irripetibile, questa idea può essere applicata altrettanto o più nel caso delle famiglie. Tuttavia, hanno tutti in comune il fatto di svolgere un ruolo fondamentale nello sviluppo della personalità degli esseri umani, soprattutto durante l'infanzia e l'adolescenza.

Ma Anche in età adulta, le dinamiche familiari tossiche contribuiscono all'isolamento sociale del malato. Non necessariamente passare poco tempo in compagnia di altre persone, ma soprattutto trovarsi incapaci di "connettersi" in modo emotivamente significativo con gli altri.

Vale a dire, la famiglia non è solo quella struttura di impalcatura su cui costruiamo le nostre capacità di socializzare, dopo aver praticato prima con padri, madri e familiari. Inoltre, costituisce nella maggior parte dei casi l'ambiente che capiamo dovrebbe essere il nostro "ambiente sicuro", in cui la cosa normale sarebbe che i nostri bisogni più importanti sono stati soddisfatti, compreso quello di preservare un certo livello di autonomia e tempo per NOI.

Detto questo, non sorprende che i problemi familiari abbiano implicazioni in tutti gli ambiti della vita di una persona.

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Perché la disconnessione emotiva nasce dopo i problemi in famiglia?

In sostanza, esperienze emotivamente dolorose o addirittura traumatiche associate alla famiglia portano molte persone a diventare socialmente isolate, consciamente o inconsciamente. Alcune delle cause che sostengono sono le seguenti:

Paura che qualcuno provochi loro lo stesso disagio che hanno subito nelle loro famiglie. ⦁ Peccato per l'immagine che pensano che le loro famiglie trasmettano. ⦁ Credenze disfunzionali sul bene o sul male umano. ⦁ Mancanza di tempo o energia per coltivare amicizie, a causa di conflitti familiari.

In che modo gli psicologi possono aiutarti con questi problemi?

Come abbiamo visto, ogni famiglia ha le sue dinamiche e caratteristiche, quindi ogni forma di intervento terapeutico inizia sempre esaminando caso per caso cosa succede al paziente. Fatto ciò, gli psicologi stabiliscono un'ipotesi di lavoro e propongono possibili soluzioni per aiutare la persona superare il tuo disagio, oltre a concordare un obiettivo specifico a cui devi raggiungere (con l'aiuto e l'assistenza di professionale).

Questi interventi psicologici per risolvere la disconnessione emotiva possono assumere molte forme a seconda delle cause specifiche del problema, ma di solito le seguenti strategie e tecniche.

1. Formazione alla risoluzione dei conflitti e all'assertività

Poiché le dinamiche tossiche della famiglia fanno parte delle cause di ciò che accade al paziente, la formazione sulle capacità di gestione dei conflitti è di solito utile.

L'obiettivo è che, dall'assertività, possa preservare la sua individualità e che possa affermarsi davanti a questi membri di la famiglia che consapevolmente o inconsciamente ha contribuito all'incapacità di relazionarsi normalmente con il il riposo.

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2. Ristrutturazione cognitiva

Il ristrutturazione cognitiva si basa su testare le convinzioni del paziente, per vedere quali sono disfunzionali e lavorare contro di lui quando si tratta di superare il problema che soffre.

Fatto ciò, vengono proposte idee e cornici alterative di interpretazione della realtà, che consentano loro di percepire ciò che che gli accade in modo più equilibrato, realistico e sfumato, senza cadere nel pessimismo che era stato paralizzante. In questo modo contribuisce a migliorare la stima, in modo che la persona non presuma in anticipo che fallirà se cerca di "connettersi" con qualcuno.

3. Desensibilizzazione alla paura del rifiuto

Molte persone che hanno questo tipo di problemi sentono una disconnessione emotiva con le persone nelle loro vite. intorno perché non osano aprirsi a loro, temendo che altri lo facciano vulnerabilità. Questo è parte di ciò che accade ha a che fare con l'autosabotaggio: la persona decide di rinunciare alla possibilità di avere relazioni significative e di connettersi affettivamente con altri per le esperienze dolorose che ha vissuto con la sua famiglia, per evitare che accada qualcosa di simile.

Per risolvere questo tipo di disagio, gli psicologi guidano queste persone attraverso il processo di verifica di queste relazioni. più vicino al resto, in modo che gradualmente vedano che non è necessario rimanere in quell'atteggiamento estremamente difensiva.

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