Le 8 abitudini per migliorare la conoscenza di sé

Sicuramente capita a più di uno che costa molto quando prova a parlare di sé. Non è perché non voglia o per timidezza, ma perché fa davvero fatica a descriversi, a definirsi, a dire chi è.

È comodo usare etichette come la nostra professione, la nostra nazionalità, l'ideologia politica... Identificazioni che non smettono di essere quelle, etichette, come quelle che mettiamo sui prodotti sullo scaffale di un supermercato. Ci sono utili per identificarci velocemente, ma non acquisiscono una vera profondità psicologica.

Se vogliamo descriverci bene, prima dobbiamo conoscerci bene, per sapere chi siamo, cosa vogliamo e dove stiamo andando. Per prima cosa devi riflettere su te stesso e aver raggiunto un alto livello di conoscenza di te stesso.

Ed è proprio di questo che tratta questo articolo, come migliorare la nostra conoscenza di noi stessi. Avanti scopriremo varie abitudini per migliorare la conoscenza di sé. Non perdeteli!

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L'importanza di conoscere se stessi

Molte volte ci poniamo la domanda “chi sono io?”, una domanda tanto trascendentale quanto difficile a cui rispondere. Non essere chiari su chi siamo di solito è accompagnato da un profondo disagio, una sensazione legata all'incertezza e alla paura che le nostre vite non abbiano senso.

La cosa può andare di più, sprofondandoci in una crisi esistenziale perché non conoscersi ci priva di sapere cosa vogliamo, dove stiamo andando e cosa offriamo alla società.

Una delle chiavi per lo sviluppo personale è la conoscenza di sé, una conoscenza che ci dà anche benessere psicologico, poiché è chiaro chi siamo anche noi finiamo con l'incertezza di cercare un senso alla nostra vita, qual è il nostro valore come persone e, inoltre, acquisiamo stabilità. Conosciamoci a fondo Ci aiuta a regolare le nostre emozioni, interagire in modo più sano con gli altri e concentrarci sul raggiungimento dei nostri obiettivi.

In questo articolo conosceremo alcune abitudini per migliorare la nostra conoscenza di noi stessi, oltre a riflettere sull'importanza di conoscerci molto bene.

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Abitudini consigliate per aumentare la consapevolezza di sé

Come abbiamo detto, la conoscenza di sé è la chiave per il benessere psicologico. Le persone che si conoscono a fondo sanno cosa vogliono nella vita, e non solo nei grandi progetti ma anche nelle cose più quotidiane. Avere grandi conoscenze è legato al saper gestire al meglio le nostre emozioni, anche nei momenti di maggiore difficoltà. Sanno adattarsi alle avversità, perché il loro mondo psicologico è molto ben stabilizzato.

È inevitabile parlare di conoscenza di sé senza menzionare l'Intelligenza Emotiva, un costrutto che risuona da tempo nel campo della Psicologia e che ha un impatto crescente. Auto conoscenza può essere considerato il punto di partenza per diventare un individuo emotivamente intelligente. Conoscere le proprie emozioni e sapere cosa significano è un atto di autoriflessione che migliora la nostra salute mentale.

La conoscenza di sé è essenziale per lo sviluppo personale, aiutandoci a fissare obiettivi realistici e a trovare dove siamo nella nostra traiettoria di vita. Per questo motivo, le strategie di sviluppo personale aiutano le persone a connettersi con se stesse e scopri cosa li motiva, quali sono i loro desideri e gli obiettivi con i quali credono di raggiungere il felicità.

Comprendere l'importanza della conoscenza di sé nella nostra salute mentale e anche nel modo in cui ci aiuta a il nostro sviluppo personale è tempo di vedere alcune abitudini che possono aiutarci a potenziarlo.

1. Scrivi un diario emotivo

Un classico che ci aiuta a conoscere noi stessi è scrivere un diario, un'autobiografia costruita giorno per giorno in cui esponiamo come ci sentiamo, le nostre convinzioni, desideri e altri costituenti della nostra personalità.

Scrivere un diario emotivo è essenziale per migliorare la conoscenza di sé perché ci fa pensare a ciò che abbiamo fatto durante la giornata e Può aiutarci come ci siamo sentiti e, se lo rileggiamo, ci offre un feedback sulle nostre emozioni e su cosa le sta causando.

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2. Scrivi i tuoi punti di forza e di debolezza

Questa abitudine che sembra un compito semplice è, paradossalmente, una delle più complicate. Poche persone sanno al 100% quali sono i loro punti di forza e di debolezza, dal momento che non hanno mai riflettuto su di loro. E, naturalmente, se non ci hai mai pensato, non saprai cosa sono.

La prova di quanto poco sappiamo dei nostri punti di forza e di debolezza è che, quando andiamo a un colloquio di lavoro, se l'intervistatore ci chiede loro, siamo lasciati in bianco, senza sapere cosa rispondere, nonostante il fatto che ci abbiano chiesto qualcosa di ciò che siamo presumibilmente esperti che è in noi loro stessi.

Il modo migliore per evitarlo e conoscerci meglio è scoprire quali sono i nostri punti di forza e di debolezza. Per questo possiamo prendere un pezzo di carta e scriverli, un compito che ci porterà via molto tempo ma che sicuramente ci farà riflettere su chi siamo e, anche, capire cosa migliorare.

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3. Fai la ruota della vita

Un noto strumento per migliorare la nostra conoscenza di noi stessi è la cosiddetta ruota della vita. Questa è una tecnica di sviluppo personale, che consiste in disegna un cerchio e scegli tra 8 e 10 aree della nostra vita che vogliamo cambiare o migliorare, come studi, amicizie, famiglia, lavoro, tempo libero...

Il bello di questa tecnica è che ci permette di riflettere sulle nostre priorità poiché, una volta scelte le aree della vita che consideriamo la più importante, dobbiamo assegnare loro un numero in base al nostro ordine di preferenza. Quindi dobbiamo cominciare a scrivere le azioni che riteniamo di dover compiere per cambiare la nostra vita.

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4. Chiedi a qualcuno di descriverti

In molte occasioni crediamo di vederci come gli altri ci vedono, ma raramente è così. In molte occasioni le persone ci percepiscono in modo così diverso dal nostro che si potrebbe dire che ci sono due “io”, quello in cui crediamo e quello in cui credono gli altri. Con questo in mente, può essere utile chiedere a qualcuno se può darci una descrizione onesta di chi pensa che siamo.

Naturalmente, la persona che ci conoscerà meglio saremo noi stessi, ma a volte gli altri vedono le cose in noi che ci sfuggono, tratti e manie che non ci rendiamo conto ma che costituiscono il nostro personalità. Con quello che ci dicono gli altri possiamo costruire un'immagine più realistica di chi siamo.

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5. Non permettere a nessuno di dirti cosa sei o qual è il tuo obiettivo

Molte persone si prendono la libertà di dirci cosa è “bene” per noi, senza che noi glielo abbiamo chiesto o che hanno ragione. Questi individui spesso ci consigliano, cercano di guidarci, indirizzarci e decidono per noi chi siamo, nonostante che le uniche persone che hanno la vera capacità di scoprirlo fino in fondo siamo noi loro stessi.

Solo tu puoi decidere chi sei e qual è il tuo scopo nella vita. Se raggiungi questo obiettivo, inizierai un processo di profonda conoscenza di te stesso in cui ti libererai da ciò che pensi di essere e inizierai a formare una nuova personalità, più legato a ciò che ti renderà davvero felice e non a quelle apparenze che ti sei costruito negli anni per soddisfare il il riposo.

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6. La linea della vita

Un'abitudine interessante per migliorare la nostra conoscenza è usare la tecnica della linea della vita, che consiste nel disegnare una linea orizzontale che, come suggerisce il nome, rappresenta la nostra vita. In esso segneremo un punto medio che rappresenta l'ora e poi inizieremo a includere quelle situazioni ed esperienze che abbiamo vissuto in passato.

La seconda parte è composta da riempire parte del futuro, indicando i nostri obiettivi più vicini e più lontani nel tempo. Quando finiamo di mettere tutto sulla linea della vita, il passo successivo è riflettere su ciò che abbiamo vissuto e come ci proponiamo per raggiungere e raggiungere gli obiettivi che ci siamo posti futuro.

7. Pratica lo yoga

Molti yogi affermano che il più grande beneficio che porta lo yoga è l'opportunità di conoscersi meglio. Questa disciplina spirituale tradizionale ci aiuta a calmare la mente e ad eseguire una profonda introspezione, vedendo come siamo veramente e agendo da lì.

La pratica dello yoga non coinvolge solo il corpo, ma si rivolge anche alla mente e alle emozioni. Si è visto che lo yoga migliora l'attenzione, la motivazione, il processo decisionale, la gestione delle emozioni e la memoria. La pratica regolare di questa disciplina ci offre uno spazio di connessione con noi stessi che, tenendo conto del mondo stressante in cui viviamo, spesso è difficile per noi trovare altrove.

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8. Terapia psicologica

Tutte le abitudini che abbiamo visto a questo punto possono servire come supporto per migliorare la tua conoscenza di te stesso, migliorare la tua salute mentale, la tua autostima e promuovere il tuo sviluppo personale. Tuttavia, l'abitudine che senza dubbio migliora di più la nostra conoscenza di sé è la terapia psicologica.

Il psicoterapia Ci fornisce gli strumenti necessari per prendere coscienza di aspetti che passano inosservati alla nostra coscienza ma che possono essere evidenti al terapeuta. Lo psicologo ci aiuterà a vedere quelle caratteristiche che ci definiscono e, nel caso siano dannose, ci aiuterà ad ottenere gli strumenti necessari per migliorarli.

Inoltre, la terapia psicologica può aiutarci a lavorare su altri problemi che stiamo attraversando e che potrebbero mettere a dura prova il nostro sviluppo personale.