Come aiutare un bambino a controllare la sua rabbia?

Scatti, capricci, piagnucolii e urla. Questi sono alcuni dei modi in cui i più piccoli della casa ci mostrano quanto sono arrabbiati e, A volte, fratelli, genitori, nonni e altri adulti, non importa quanti anni abbiamo, ci sentiamo sopraffatti dal situazione.

È sorprendente vedere come queste piccole persone, quando si arrabbiano, lo facciano in un modo per nulla “piccolo”. Ci sono bambini che mostrano la loro rabbia tacendo e semplicemente ignorandoci, ma raramente è così. La cosa normale è che urlano, piangono molto forte e fanno capire che non si sentono a loro agio.

In situazioni come questa, non sorprende che molte persone si chiedano come aiutare un bambino a controllare la sua rabbia E, per tua fortuna, oggi scopriremo alcune tecniche per ottenerlo.

• Articolo correlato: "Le 6 fasi dell'infanzia (sviluppo fisico e mentale)"

Come aiutare un bambino a controllare la sua rabbia?

Tutti, anche i più tranquilli, a volte si arrabbiano, e questo vale anche per i più piccoli di casa: i bambini si arrabbiano, e non in proporzione alla loro altezza. I motivi dietro i loro capricci possono essere molto vari, come ad esempio che non hanno comprato un gelato, sono costretti ad andare a scuola un giorno che non vogliono, non gli permettono più di guardare la TV...

La rabbia dei bambini può manifestarsi in molti modi, tutti combinando rabbia, irritabilità e risentimento, come accade in età adulta. Ci sono bambini che mostrano la loro rabbia tacendo, svuotandoci o ignorandoci, ma altri, la stragrande maggioranza, sono più “Espressivi”: urlano, lanciano oggetti, li rompono o addirittura picchiano e insultano i loro genitori, compagni di classe e insegnanti. La rabbia è un'emozione che, se non adeguatamente gestita o controllata, può diventare socialmente molto dirompente.

di per sé, la rabbia è come qualsiasi emozione. Non dobbiamo pensare che, nonostante sia sgradevole, sia una cosa negativa. Naturalmente preferiamo essere felici e felici piuttosto che arrabbiati o tristi, ma tutto il nostro vasto repertorio emotivo no non è più una risorsa evolutiva, un modo in cui gli esseri umani devono adattarsi al nostro ambiente, sia naturale che Sociale.

La rabbia è una risorsa evolutiva che ci permette di sopravvivere, di metterci in una situazione di lotta di fronte a una situazione che consideriamo ingiusta. È adattivo, purché la nostra risposta sia proporzionale alla minaccia che affrontiamo.

L'ira È qualcosa di normale nello sviluppo del bambino, che riflette gli sforzi del bambino nella sua ricerca di autonomia, comprensione e attenzione. Questa emozione si manifesta più fortemente nelle varie fasi dello sviluppo, specialmente tra i 2 ei 4 anni, la preadolescenza e l'adolescenza. Come nell'età adulta, la rabbia infantile si manifesta quando il bambino ha la sensazione soggettiva di essere minacciato o minacciato. di fronte alla paura di una minaccia futura, non necessariamente pericolosa per la loro vita ma per il loro fisico, emotivo e Sociale.

I bambini si sentono minacciati da più cose degli adulti, nel senso che percepiscono più elementi come fattori che mettono a rischio il loro benessere personale. Un esempio abbastanza semplice da capire è quando non compriamo loro un gelato.

Un bambino vedrà questo come una vera violazione dei propri diritti, mentre un adulto, nella migliore delle ipotesi, si sentirà leggermente turbato. Fortunatamente, man mano che crescono impareranno a distinguere le situazioni gravemente ingiuste da quelle meno, oltre a gestire meglio le proprie emozioni.

La rabbia non è un'emozione facile da gestire durante l'infanzia, e più piccola è, peggio è. Naturalmente, non tutti i bambini sono ugualmente irascibili e non devono comportarsi allo stesso modo quando si arrabbiano. ma i metodi che possiamo usare per tutti loro sono gli stessi, anche se alcuni potrebbero anche essere migliori per i bambini di altri.

1. Stai calmo

È molto difficile per i nostri figli imparare a controllare la propria rabbia se noi adulti non siamo in grado di controllarci.. Dobbiamo dare l'esempio, soprattutto quando il bambino si arrabbia. Non dobbiamo urlargli contro, sbattere le porte e, tanto meno, scuotere il bambino. Perché il bambino impari a gestire la sua rabbia, deve vedere come l'abbiamo gestita noi adulti e che, quindi, è qualcosa che si può imparare.

Se la nostra risposta alla rabbia del bambino è aggressiva, la sua rabbia aumenterà ancora di più. Se urliamo, nostro figlio ci imiterà e urlerà più forte. È difficile controllarsi in queste situazioni, ma allo stesso modo come genitori dobbiamo sforzarci di avere buoni risultati.

• Potresti essere interessato a: "Come sviluppare l'intelligenza emotiva nei bambini"

2. Insegnagli a riconoscere questa emozione

Più piccolo è il bambino, più difficile è calmarlo in un impeto di rabbia. Essendo così arrabbiato è difficile fargli vedere la ragione. Prima o poi i capricci passeranno e sarà il momento di parlare di quello che è successo. Il bambino, specie se molto piccolo, può... hai difficoltà a riconoscere le tue emozioniPer questo noi adulti dobbiamo dirgli che l'emozione che ha provato si chiama rabbia, chiedendogli perché ha reagito così e cosa prova una volta che si è calmato.

Dobbiamo aiutarti a identificare la causa della tua rabbia. È normale che i bambini non sappiano in molte occasioni quale sia stata la ragione della loro rabbia, mentre che in altri può essere che un collega li abbia insultati o picchiati o perché è successo qualcosa di grave nella loro ambiente. Ecco perché, lungi dal punirlo o rimproverarlo per ciò che ha fatto, dobbiamo scoprire perché si è sentito così e vedere fino a che punto è nelle nostre mani risolvere la situazione problematica. Come genitori dobbiamo sempre sostenerlo.

3. Insegna al bambino ad agire senza rabbia

È normale che i bambini si comportino in modo irascibile perché non hanno le capacità per risolvere in modo più pacifico ciò che li ha frustrati. Noi, Da adulti, potremmo vedere cosa li ha fatti sentire come una soluzione facile., ma questo perché abbiamo una vasta esperienza e conoscenza del mondo, mentre un bambino, diciamo, di soli tre anni, no.

Per questo motivo, una volta che sappiamo cosa ti ha fatto sentire in questo modo, dobbiamo offrire linee guida per risolvere il problema in questione. Come parte della loro crescita e apprendimento, dobbiamo addestrarli a imparare a identificare quei fattori che di solito motivano i loro scoppi di rabbia. Avendo visto cosa causa la tua frustrazione, dobbiamo aiutarti a trovare soluzioni per situazioni future.

Il motivo per cui il bambino è frustrato può essere molto vario e, come genitori, ascolteremo tutti i tipi di problemi. Una volta che ci hanno detto, possiamo dare loro le risposte più appropriate per ogni situazione e fagli confrontare come si è sentito dopo il suo attacco di rabbia e come si sente dopo aver applicato i consigli che gli abbiamo dato. Sarà questione di tempo prima che tu incorpori le risposte pacifiche che ti abbiamo offerto nel tuo repertorio comportamentale.

4. Esprimere emozioni

Molti modi in cui i bambini esprimono la rabbia sono spesso socialmente distruttivi, specialmente rompere cose, insultare e picchiare. Alla loro età questi comportamenti, pur non essendo desiderabili né accettabili, sono meno gravi di quando li fa un adulto, certo, ma è comunque meglio se non si manifestano.

Se non c'è modo di far applicare al bambino soluzioni più serene agli episodi di frustrazione o quando le cose non vanno bene, può darsi che abbia dentro di sé molta rabbia contenuta. In questo caso non dobbiamo mai lasciare da parte vai da uno psicologo infantile, che cercherà di scoprire qual è la causa di tanta rabbia contenuta. Allo stesso modo, possiamo far sfogare il bambino in casa con tecniche davvero efficaci, almeno nel breve termine e purché non ci sia psicopatologia alle spalle.

Se il bambino tende a comportarsi in modo molto distruttivo nel bel mezzo di un attacco di rabbia, si può suggerire che svolga alcune attività che gli permettano di esplorare quelle emozioni, oltre a esprimerli in modo più artistico e rilassante. Tra queste attività abbiamo il disegno, la scrittura, la pittura e l'ascolto della musica, con cui puoi rappresentare la tua emotività, qualunque sia l'età del bambino.

5. Rilascia le tensioni

Mentre la pittura, la scrittura e il disegno sono tecniche che potremmo considerare "passive", ideali per far diventare il bambino consapevole di ciò che senti in modo più artistico, ci sono anche modi più intensi per scaricare tutte le tensioni e calmare il bambino.

Lo sport come mezzo per calmarsi è un classico. Chiunque è valido: nuoto, ciclismo, atletica leggera, sport di contatto, calcio, basket...qualsiasi attività È buono per liberare la rabbia repressa, oltre a fornire benessere psicologico grazie al rilascio di endorfine.

Per quanto sorprendente possa sembrare, le tecniche di meditazione come lo yoga o la consapevolezza non sono affatto consigliabili a queste età. I bambini, soprattutto i più piccoli, non hanno sviluppato abbastanza autocontrollo per sopportare con calma un'intera sessione di queste tecniche. Prima che la lezione finisca, la cosa più probabile che sia successa è che il bambino sia diventato distratto e impaziente, diventando più nervoso di prima.

6. Sviluppa l'autocontrollo

Sviluppare l'autocontrollo non è un compito facile, soprattutto i più giovani. La sua corteccia prefrontale del cervello è ancora molto immatura, quindi le sue capacità esecutive non sono completamente sviluppate. L'idea di autocontrollo è ancora una nozione molto astratta nella prima infanzia, anche se ciò non significa che non possiamo incorporarla gradualmente. Man mano che il tuo cervello matura sarà in grado di comprendere meglio questa idea e, se l'abbiamo insegnata prima, la assimilerà il prima possibile.

Possiamo spiegarti in cosa consiste l'autocontrollo, dandoti quanti più esempi e meglio è, come non reagire male se non ci sono più i gelati o se l'ora di guardare la televisione è scaduta, o se devi andare a ritirare il tuo Camera da letto.

Un modo pratico per imparare l'idea di autocontrollo è incorporare la famosa tecnica del semaforo nella casa. In sostanza consiste nello spiegare al bambino come funziona utilizzando tre carte di tre colori diversi: rosso, giallo e verde. Quando gli mostriamo il cartellino rosso, vorrà dire che il bambino deve fermarsi perché sta perdendo il controllo, quello giallo indicherà che devi analizzare cosa sta succedendo e perché si sta comportando in questo modo e il verde indicherà che devi esprimere cosa Tatto.

Cosa non dovremmo fare

Un'idea fondamentale che dovrebbe essere chiara con la rabbia è che è un'emozione necessaria.

Arrabbiarsi per un'ingiustizia è qualcosa di adattivo, inerente alla nostra evoluzione sociale, e penalizza questo sentimento Quando compare in situazioni che devono essere mostrate, implica la repressione della persona, rendendole più difficile gestirla emozione. La rabbia appare per un motivo, più o meno giusto; è un segno che qualcosa non va. Dobbiamo risolvere ciò che lo causa, sia nel bambino che in noi stessi.

Sfortunatamente, molti genitori non lo capiscono. È normale sentirsi arrabbiati in certe situazioni e, sebbene i bambini si arrabbino per cose meno gravi, non dobbiamo giudicare negativamente il motivo che li ha fatti sentire così. Se quello è vero che a volte loro stessi non sanno perché sono arrabbiati, ma il punto è che c'è stato qualcosa che li ha resi così.

Molte volte, con i nostri comportamenti e le nostre parole possiamo far stare peggio i bambini, arrabbiarsi ancora di più perché vedono che i loro genitori, che dovrebbero sostenerli, rimproverano loro di sentirsi Così.

Frasi come "smettila di piangere", "sei molto arrabbiato", "piangi come un bambino", "non è poi così male, quindi ti comporti bene ora "e cose del genere sono l'ultima cosa che dovremmo dire a un bambino in pieno attacco di rabbia. Non ti aiuterà a calmarti e, inoltre, imparerai che sentirsi sconvolti non è valido. A volte ciò che lo ha fatto arrabbiare è abbastanza serio perché sia ​​così, e come genitori dobbiamo presta attenzione e cerca di aiutarlo a risolverlo, non nasconderlo e far finta che non sia successo qualunque.

Un capriccio non dovrebbe essere visto come un attacco di egocentrismo e una richiesta di cure gratuite. I bambini quando hanno i capricci stanno attraversando un momento difficile. Non ti senti a tuo agio perché non sai come gestire funzionalmente una situazione problematica.

Ecco perché gli adulti, siano essi genitori, fratelli o nonni, dobbiamo insegnare loro a dare risposte pacifiche e costruttive quando si trovano di fronte a qualcosa che non gli piace. È anche possibile che, durante i capricci, il bambino abbia bisogno di un braccio, qualcosa che dobbiamo dare per calmarlo. A volte il semplice contatto umano è ciò che calma la rabbia più calda.

Riferimenti bibliografici:

• Berk, L.E. (2015). Neonati e bambini: dal prenatale alla mezza infanzia (7 ed.). Londra: Pearson. Cromdal, J. (2009). Infanzia e interazione sociale nella vita quotidiana: Introduzione al numero speciale. Giornale di Pragmatica. 41 (8): pp. 1473 - 1476. Grotewell, P.; Burton, Y. (2008). Educazione della prima infanzia: problemi e sviluppi. New York: Nova Sciences Publishers, Inc. Taylor, L.C.; Clayton, J.D.; Rowley, SJ (2004). Socializzazione accademica: comprensione delle influenze dei genitori sullo sviluppo scolastico dei bambini nei primi anni. Rassegna di Psicologia Generale. 8 (3): pp. 163 - 178.