Come riconciliarsi con qualcuno dopo aver litigato: 7 consigli utili

Nessuna relazione, amicizia o lavoro è esente da discussioni. È inevitabile che ci siano differenze tra due persone, anche se sono molto innamorate o legate emotivamente l'una all'altra. Tuttavia, in condizioni naturali, la calma arriva dopo la tempesta.

In questo articolo vedremo come fare pace dopo aver litigato con qualcuno vicino al tuo ambiente, in modo che non ci sia il rischio che l'amicizia o la relazione finiscano in cattivi rapporti a causa di rabbia e frustrazione. Tuttavia, tieni presente che è sempre meglio cercare di evitare che la rabbia rovini le dinamiche della comunicazione.

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7 modi per riconciliarsi dopo una discussione

Nelle righe seguenti esamineremo un elenco di consigli pratici per sapere come riconciliarsi dopo aver litigato con qualcuno, senza che il rapporto personale o professionale si deteriori a tempo indeterminato. In tutte si esprime la filosofia di affrontare il conflitto da un atteggiamento costruttivo.

1. Valutare oggettivamente la relazione

Fare una valutazione coscienziosa dell'amicizia, del lavoro o del rapporto di coppia ti permetterà di raggiungere il importante conclusione se valga davvero la pena investire le proprie risorse nella ricerca di una possibile riconciliazione. A volte è meglio lasciarci stare alla larga da certe persone nella nostra vita., e lasciar passare il tempo è la cosa migliore in termini pragmatici.

Non sarà sempre necessario cercare la riconciliazione con tutte le persone con cui si discute; Per questo è opportuno riflettere sulle cause che hanno portato all'insorgere di questo conflitto e se mantenere davvero l'amicizia dell'altro è arricchente o al contrario genera solo stress costante.

2. Visualizza la riconciliazione

Dopo aver concluso che vale la pena riconciliarsi con l'altra persona, puoi passare alla visualizzazione. Questa tecnica ti aiuterà a preparare lo scenario ideale nella tua mente; quando sei in grado di immaginare il processo di riconciliazione con successo, ti stai allenando per mettere in pratica tutto ciò che immagini.

La visualizzazione è un modo molto efficace per prepararci ad affrontare situazioni delicate, essendo il riconciliazione uno di loro (poiché le incomprensioni o l'uso scorretto delle parole possono causare ostilità riaffiora).

È una buona idea rivedere nella tua mente come dovresti iniziare questo processo di riconciliazione; dopo averlo fatto sarà più facile parlare con l'altra persona per cercare di risolvere le divergenze.

3. Gestisci bene le tue aspettative

Il punto successivo si riferisce al fare buona gestione dei possibili scenari che possono svilupparsi, riferendosi al processo di riconciliazione con l'altro. Non c'è modo di controllare come l'altro si sente, o il modo in cui l'altro vede gli eventi.

Idealmente, tieni presente che possiamo solo controllare i nostri pensieri e le nostre azioni, non ciò che l'altro fa o interpreta, e dobbiamo essere pronti ad accettare qualsiasi risposta l'altro possa offrire. Avere aspettative troppo alte servirà solo ad avvicinarci alla frustrazione.

4. Domina l'ego

Molte volte succede che le persone stanno alla larga più per orgoglio che per altro. Potrebbe succedere che il nostro ego sia una barriera quando si cerca di cercare la riconciliazione con l'altra persona; dobbiamo essere in grado di riconoscere questa circostanza e controllarla.

Se riusciamo a mettere da parte per qualche istante il nostro orgoglio e ad avvicinarci all'altra persona in modo più empatico, forse possiamo arrivare a una comprensione molto più profonda delle cause che l'hanno portata ad assumere certi atteggiamenti, e sarà più facile riconciliarsi.

5. Esprimi il tuo desiderio apertamente

È importante che tu lo faccia sapere in modo trasparente e aperto. Evita l'incenso e le noiose deviazioni, che riescono solo a rendere l'ambiente più scomodo.

Quando hai l'opportunità di conversare con l'altra persona, dovresti mostrarti calmo e, dopo aver salutato, chiarisci bene quali sono le tue intenzioni. Con ciò, farai in modo che anche l'altra persona sia nella tua stessa linea.

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6. Impedisce all'emotività di giocare contro

Al momento di parlare con l'altra persona potrebbero venirti in mente pensieri di rabbia o rancori passati. Dobbiamo essere in grado di controllare questa situazione in modo che non influisca sul nostro processo di riconciliazione.

Una volta che avremo parlato con l'altra persona, non ci sarà modo di tornare indietro, e non vale la pena complicare la situazione a causa di sentimenti del passato. Cerca di concentrarti sul qui e ora, lascia il passato alle spalle.

7. Pratica l'ascolto attivo

Saper ascoltare è fondamentale per sapersi riconciliare con qualcuno. Non vale la pena esprimere solo il nostro punto di vista e i nostri sentimenti se non siamo in grado di ascoltare attivamente ciò che l'altro ha da raccontarci al riguardo.

Evita di essere solo tu che parli in quel momentoAssicurati che anche l'altro abbia l'opportunità di esprimere i suoi pensieri e non interromperlo mentre sta raccontando i suoi sentimenti. Dobbiamo essere capaci di ascoltare in modo assertivo le parole dell'altro affinché non si generino nuovi fraintendimenti.