Scopri TUTTI i muscoli dell'addome e le loro funzioni

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I muscoli dell'addome sono essenziali per la forza e la stabilità del tronco, proteggere la colonna vertebrale, mantenere in posizione i visceri e numerose attività quotidiane come minzione, defecazione, respirazione, ecc. Nonostante abbiano una funzione importante, questi muscoli sono solo cinque ma sono muscoli grandi, forti ed evidenti che sono si estendono dal torace alla parte superiore del bacino, intersecandosi e associandosi tra loro per funzionare in a giunto. In questa lezione di un INSEGNANTE esamineremo quali sono i muscoli dell'addome, come sono associati e la loro funzione. Se vuoi saperne di più, continua a leggere!

Come in altre parti del corpo, i muscoli dell'addome possono essere classificati in base alla regione in cui si trovano. In questo caso, i muscoli dell'addome sono divisi in tre gruppi:

• Muscoli anteriori: muscolo retto anteriore e muscolo piramidale.
• Muscoli laterali: muscolo obliquo esterno, muscolo obliquo interno e muscolo trasverso o trasverso.
• Muscolo posteriore: muscolo quadrato lombare

I muscoli addominali anteriori si trovano nella parte anteriore dell'addome, cioè nella regione del ventre, tra le costole e giù fino al bacino. Questi muscoli sono due: il retto anteriore e il piramidale.

• Il muscolo retto anteriore È un muscolo sottile che discende verticalmente nella parte anteriore della parete addominale, dalle costole al pube. È ciò che comunemente chiamiamo una tavoletta di cioccolato, confezione da sei o confezione da otto. Questo muscolo è a sua volta diviso in 8 parti, separate in due gruppi di quattro da una fascia tendinea, detta linea alba. La linea alba è una fascia larga circa 2,5 cm e priva di nervi e vasi sanguigni, motivo per cui viene spesso utilizzata come punto di ingresso o approccio negli interventi chirurgici. Questo muscolo si attacca alla cartilagine di alcune costole e permette al tronco di flettersi.
• Il muscolo piramidale È un piccolo muscolo, di forma piramidale, che si trova nella parte antero-inferiore dell'addome, davanti al retto maggiore, tra il pube e l'ombelico. Questo muscolo è molto particolare poiché solo l'80% delle persone lo ha e la sua funzione non è chiara. Si ritiene che possa aiutare a mantenere la tensione della linea alba.

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I muscoli laterali dell'addome si trovano ai lati del corpo, ai lati delle costole, a diverse profondità. Questi muscoli sono: obliquo interno, obliquo esterno e trasverso.

• Il muscolo obliquo interno È un muscolo accoppiato che corre lungo i lati del corpo dalle ultime tre costole all'esterno della cresta iliaca (anca). La sua funzione è, insieme all'obliquo esterno, di permettere la flessione del tronco, soprattutto durante la rotazione o flessione spinale del tronco verso lo stesso lato dell'obliquo (emiflessione). Inoltre, è anche importante mantenere i visceri addominali nella loro posizione corretta.
• Il muscolo obliquo esterno è un muscolo accoppiato che è fortemente associato all'obliquo interno. Questo muscolo va dalle ultime otto costole all'esterno della cresta iliaca. Le fibre sono disposte nella direzione opposta a come sono disposte nell'obliquo interno, il che consente agli obliqui di flettere e ruotare il corpo, agendo in coordinazione. Inoltre, sostiene anche i visceri dell'addome mediante compressione.
• Il muscolo trasversale o trasversale dell'addome è una coppia, ampia muscolatura, situata intorno alla zona lombare. Il muscolo trasverso corre lungo la parte laterale del fianco, dalle sei costole inferiori alla cresta iliaca e al legamento inguinale. Questo è il muscolo più profondo della regione addominale ed è il principale compressore dei visceri e agiscono durante la minzione, la defecazione o la tosse.

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All'interno della regione posteriore dell'addome, lungo la spina dorsale, abbiamo trovato un solo muscolo: il quadrato lombare o muscolo quadrato dei lombi. Questo muscolo accoppiato origina dalla cresta iliaca e finisce per inserirsi nelle ultime costole e nei processi trasversi delle vertebre lombari. La funzione della colonna lombare quadrata è quella di stabilizzare la colonna vertebrale e consentire la flessione laterale dallo stesso lato e l'espirazione.

Il muscolo psoas, ileopsoas o ileopsoas È un muscolo accoppiato che si estende dalla cavità addominale alla parte anteriore della coscia. Questo muscolo è il principale flessore della coscia e il muscolo flessore più potente dell'anca, quindi è normalmente descritto all'interno dei muscoli della parte anteriore della gamba.

Oltre a produrre la flessione della gamba che solleviamo quando iniziamo a camminare, lo psoas agisce sulla posizione della regione lombare durante il cammino e resiste all'estensione dell'articolazione coxal. Inoltre, lo psoas avvia la flessione del tronco in corrispondenza dell'anca fissa della coscia in movimenti di abbassamento del corpo simili a quelli di uno squat.

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