Miti e verità sulla psicologia online

Potremmo benissimo averlo sentito dall'inizio della pandemia di COVID-19 le consulenze psicologiche online sono aumentate di oltre il 200%. Questo ha portato molte persone a chiedersi, con l'avanzare della pandemia, se sia logico scommettere sulla terapia online o tornare alla terapia faccia a faccia, e questo ci porta a chiederci: la terapia online è efficace e benefica quanto? faccia a faccia?

Per rispondere a questa domanda, dobbiamo prima tenere a mente che è sempre più frequente chiedere aiuto psicologico (faccia a faccia o online), ed è tanto quanto andare a sessioni di terapia fisica o appuntamenti medici. Pertanto, è molto logico che ci poniamo più domande sulla terapia psicologica e, in particolare, su una delle sue modalità già oggi comuni, la terapia online.

Ad oggi c'è ancora molto scetticismo e molti dubbi sulla possibilità di andare in terapia psicologica, a causa di che questo tipo di aiuto può ancora essere visto come qualcosa di strano o distante, di cui molti dubitano sulla sua utilità e efficacia; a maggior ragione se parliamo di terapia online, di cui alcune persone diffidano.

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Conoscere la terapia online e cosa comporta

Ti aiuteremo a rompere i miti e ti chiederemo anche cosa? vantaggi che possiamo trovare nella psicologia online, anche rispetto alla terapia faccia a faccia. Conoscerli ti incoraggerà a cercare un aiuto psicologico attraverso questa modalità, lasciando da parte ogni dubbio o riserva che trovi quando opti per questo tipo di terapia.

1. Assenza di spostamento

Per poter svolgere la nostra sessione da casa nostra, o anche a volte da altri luoghi in cui possiamo sentirci a nostro agio, come in una stanza privata al lavoro, è uno dei grandi vantaggi della terapia online. Ci offre anche la possibilità di non dover smettere di venire a causa di un viaggio o di una vacanza.

Non investire tempo in viaggi per la consulenza, senza dubbio concede tempo per altre necessità quotidiane. Molte persone non hanno abbastanza tempo per frequentare la terapia faccia a faccia, a causa del loro lavoro o della cura dei bambini o di altri membri della famiglia.

Ma oltre alla scarsità di tempo, bisogna parlare anche di chi ha difficoltà a spostarsi per problemi di trasporto. Si tratta di persone che vivono lontano dallo psicologo più vicino, che non hanno buoni canali di comunicazione o che hanno qualche tipo di difficoltà motoria. Ecco perché la modalità online sarà un grande incentivo per queste persone.

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2. Programma flessibile

La flessibilità negli orari è senza dubbio un altro vantaggio che possiamo trovare nella psicologia online, dal momento che possiamo stabilire i nostri orari di consultazione in accordo con il terapista in modo più flessibile evitando il pendolarismo.

In questo modo, vinceremo nel tempo e saremo in grado di ottenere non solo i miglioramenti che cerchiamo nel nostro benessere psicologico, ma anche possiamo scegliere che il momento sia il più consono al nostro bisogni. Questo è molto importante, poiché possiamo integrare meglio la terapia nella nostra vita.

Va notato che nella terapia online, c'è maggiore flessibilità e facilità nell'organizzazione dell'appuntamento di terapia tra terapeuta e paziente, anche perché il professionista stesso può lavorare in modo più flessibile. Questo è un grande vantaggio e un vantaggio quando si sceglie la modalità online.

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3. Riservatezza

Una delle domande più comuni quando le persone considerano il ricorso alla terapia online è se la privacy è assicurata, o se la nostra terapia può essere esposta alla conoscenza di altre persone.

Indubbiamente, la terapia online, come la terapia faccia a faccia, prevede la massima riservatezza se il professionista incaricato di effettuarla rispetta tutti gli standard e i codici professionali stabiliti, trattandosi di un argomento con il quale esiste un'elevata sensibilità da parte dei professionisti della psicologia. Per questo motivo è sempre bene interrogare il professionista su questo punto, e dobbiamo tenere presente che otterremo maggiore sicurezza al riguardo se Le sessioni si svolgono attraverso piattaforme di psicologia crittografate, come TherapyChat, su servizi come zoom o skype.

Non è un segreto che, a volte, uno dei dubbi che le persone sollevano quando ricevono un aiuto psicologico sia la riservatezza e, a volte, il dubbio su questa privacy può portare a rinunciare a ricevere questo aiuto.

Ecco perché dobbiamo valutare in dettaglio l'opzione di ricevere la terapia online se la questione ci preoccupa particolarmente, poiché se il professionista rispetta tutti i misure necessarie, possiamo anche garantire che nessuno ci vedrà entrare in un consulto di psicologia fisica, e non dovremo preoccuparci dei "muri di carta".

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4. Vicinanza e calore

A nostra volta, ci troviamo nel dubbio se svolgere la terapia online significherà una barriera in termini di vicinanza allo psicologo o se ci sarà una certa freddezza nella relazione terapeutica.

In risposta a ciò, la terapia online non rappresenta un problema in questo settore, poiché l'interazione tramite videochiamata comporta lo stesso livello di comunicazione tra le persone che possiamo trovare in un consulto psicologico faccia a faccia. E possiamo essere certi che i professionisti della psicologia sono esperti nella gestione della comunicazione.

In questo modo, la differenza si troverà nel fatto che invece di avere un tavolo tra paziente e terapeuta, noi troveremo uno schermo, quindi in nessun caso ci sarebbe una difficoltà in termini di vicinanza e calore con il professionale.

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5. Immediatezza prima delle emergenze

Un altro punto a favore di questo tipo di terapia è che quando si presenta un'emergenza o una difficoltà imprevista, il paziente non avrai grossi problemi a comunicare al tuo terapeuta il problema che si è presentato, ottenendo così un sollievo o una risoluzione di questi problemi nel modo più rapido, efficiente e accurato possibile.

In questo senso ci può essere un contatto più immediato, potendo correggere le difficoltà sorte nel il minor tempo possibile, riuscendo a preservare l'anonimato e con totale vicinanza tra il paziente e il suo terapista.

Per questo, il buon adattamento delle nuove tecnologie alla terapia online Sarà senza dubbio un vantaggio che troveremo in questo tipo di terapia rispetto alla terapia faccia a faccia, dove questo tipo di aiuto normalmente non sarà immediato come con la terapia online, in quanto non lo è in un contesto del genere flessibile.

6. Efficacia dimostrata

Forse, il dubbio più grande durante la terapia online è se l'efficacia di questo tipo di terapia è simile o inferiore a quella della terapia faccia a faccia. Questo interrogatorio è previsto di fronte a un tipo di terapia che ha un decorso temporale molto più breve rispetto alla terapia faccia a faccia. Tuttavia, i risultati attuali mostrano che non c'è differenza di efficacia nel trattamento di un tipo di terapia e di un altro.

Fin dagli anni '60 del secolo scorso, infatti, la Telepsicologia è stata oggetto di ricerca, e la stessa efficacia dei trattamenti è stata dimostrata online come nel faccia a faccia e, anche, livelli più elevati di mantenimento di questi miglioramenti sono stati registrati dopo un po', come assicura David Mohr (Dottore in Psicologia Clinica e direttore dal Center for Behavioral Intervention Technologies della Northwestern University Feinberg School of Medicine, che ha dedicato la sua carriera alla ricerca in questo settore).

In definitiva, il principale fattore di efficacia è in il lavoro professionale del terapeuta e l'impegno del paziente. Ecco perché se troviamo un professionista adatto, con un alto livello di impegno da parte nostra, possiamo solo prevedere che la terapia online avrà una grande prognosi di successo.

In questo modo, tutti i dubbi a cui si fa riferimento in questo settore quando si opta per una terapia online, non dovrebbero essere in alcun modo caso una barriera né devono implicare una rassegnazione a ricevere l'aiuto necessario per tutti in un momento complesso della loro vita.

Concludendo...

Dopo aver evidenziato tutti questi vantaggi all'interno della terapia online, concludiamo che Sapere di più sulla salute mentale e sui suoi benefici ci aiuterà a essere consapevoli della nostra salute mentale, allo stesso tempo può aiutarci a prendere la decisione di ricevere questo tipo di aiuto, con la modalità online che è un'opzione che in molti casi avrà molto senso.

Inoltre, scopri di più sulla salute mentale e sulla possibilità di ricevere una terapia online, ci aiuterà ad aiutare le persone vicine che possono richiedere un'attenzione psicologica e che, forse a causa delle loro circostanze o difficoltà, non conoscono o non hanno bisogno di una guida per ricorrere a questo tipo di aiuto.

In questo modo, in caso di dubbi che possono sorgere durante l'esecuzione di una terapia online, Dobbiamo tenere presente che nonostante i dubbi, ci sono molti punti a favore per prendere la decisione, Che cosa l'assenza di spostamenti, gli orari flessibili, la riservatezza, la vicinanza e il calore, l'immediatezza di fronte alle emergenze e l'efficienza dimostrata.

Pertanto, di fronte alla necessità di migliorare la nostra salute mentale in un momento difficile della nostra vita, dove per diversi motivi può essere difficile per noi andare a un consulto faccia a faccia, la terapia online sarà uno strumento molto utile sia per noi che per chi ci sta intorno. E non esitare, andare in terapia, in qualsiasi modo, è meglio che non andare in terapia.