Pessimismo difensivo: cos'è, caratteristiche, vantaggi e svantaggi

Quando qualcuno dovrà affrontare un'attività complicata nel prossimo futuro (p. g., l'esame di un'opposizione, una competizione sportiva) o una situazione che è compromessa (per esempio, fare un discorso in pubblico) può avere una visione ottimistica o, al contrario, dal pessimismo difensiva.

Quando si ha una visione dal pessimismo difensivo su un evento futuro, la persona tende a pensare che qualcosa accadrà andare male quando arriva quel momento temuto, quindi potresti provare ansia anticipatoria e aspettative negative quando rispetto.

In questo articolo vedremo più nel dettaglio in cosa consiste il concetto di pessimismo difensivo., quali sono di solito le conseguenze di avere una visione pessimistica e anche come influenza l'autostima delle persone.

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Che cos'è il pessimismo difensivo?

Quando usiamo il concetto di pessimismo difensivo nel campo della psicologia intendiamo il meccanismo d'azione utilizzato dalle persone in quelle occasioni in cui cercano di proteggersi da una certa situazione futura

, in modo tale che si mettano nella peggiore delle ipotesi e quindi, nel caso in cui si adempia, o le cose non funzionino oltre che desiderato, la persona sente di essersi preparata in precedenza ad assumere quel risultato negativo.

Ci sono persone che affrontano determinate situazioni che considerano complicate o in qualche modo compromesse (ad esempio una competizione sportiva, un esame, un colloquio di lavoro, ecc.) da un pessimismo difensiva per non rimanere delusi e delusi se tutto non è andato come speratoQuindi, partono dall'idea che le cose non andranno loro bene in una situazione che richiede un certo sforzo, quindi si impegnano meno del necessario.

Quando una persona usa il meccanismo di essere pessimista su un evento futuro per non prendere le delusioni, come abbiamo detto, di solito provi meno di quanto dovresti per farle bene cose. Quindi, molto probabilmente, la tua previsione si avvererà che la situazione che stai affrontando non andrà bene. deve affrontare, in modo che si adempisse quella che in psicologia è spesso chiamata una profezia che si autoavvera negativo. Questo fatto può alimentare il tuo pessimismo di fronte a future situazioni simili.

È comune per una persona che spesso si nasconde anche nel pessimismo difensivo usa delle scuse per giustificarti per non averci provato o non aver preso il tempo necessario perché quella temuta situazione andasse bene, perché nella tua mente potresti sentire una sorta di dissonanza cognitiva dovuta al fatto che ciò che fa non rientra negli obiettivi che si era prefissato tempo dietro.

Facciamo un esempio qui sotto per capire meglio in cosa consiste il concetto di pessimismo difensivo, e anche le scuse che la persona fa per rompere con quella dissonanza cognitiva che si è formata nella sua mente.

Immagina il caso di uno studente che si sta preparando per un esame molto importante, come quello di un'opposizione per ottenere un posto in una posizione pubblica. Quando inizi a prepararlo, di solito hai una prospettiva ottimista e buone intenzioni; Tuttavia, con il passare del tempo, il pessimismo difensivo può emergere, in modo che germoglino nella tua mente pensieri che ti diranno che è molto difficile per te passare, che nessuno elimina l'opposizione la prima volta e molti altri stile.

Quindi, è probabile che a poco a poco ci proverai sempre meno, mentre allo stesso tempo il tuo pessimismo difensivo aumenterà. Quindi quando sostieni l'esame, se non ottieni un posto, sentirai che i tuoi pensieri pessimisti erano veri e, quando nella tua mente sorge una dissonanza cognitiva perché in fondo sai che Non ha fatto uno sforzo come avrebbe dovuto per ottenere quel quadrato, cercherà qualsiasi argomento che giustifichi il suo calo di prestazioni coco che è stato molto difficile, che non valeva la pena perdere tempo, eccetera.

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Relazione tra pessimismo difensivo e autostima

Nella maggior parte dei casi, il pessimismo difensivo è spesso strettamente correlato a bassi livelli di autostima.

Pertanto, le persone che scelgono di concentrarsi sul lato negativo e pessimista di qualche evento futuro hanno la tendenza a sottovalutarsi, quindi arrivano al punto di non affrontare una serie di situazioni che richiedono un certo grado di impegno e coraggio per paura di finire fallendo. Questo fa sì che la persona sia in svantaggio rispetto ad altri più ottimisti.

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Pessimismo difensivo e ottimismo

Il polo opposto di avere una visione dal pessimismo difensivo di fronte a una situazione o vicino all'obiettivo, sarebbe avere una visione ottimistica. Anche se va notato che le persone di solito non sono completamente a un estremo o all'altro e che queste prospettive può cambiare nel corso della vita a seconda delle esperienze vissute e dello sforzo che la comunità ha saputo fare. persona.

Allo stesso modo, può anche accadere che la stessa persona abbia una visione ottimista in certi ambiti (ad esempio nello sport) e pessimista in altri (ad esempio nel mondo accademico).

A differenza delle persone pessimiste, gli ottimisti hanno la tendenza a vedere le cose da una prospettiva più globale, in modo che abbiano sempre in mente le virtù che possiedono e che permetteranno loro di raggiungere i loro obiettivi e sono anche consapevoli di avere alcuni limiti, e può darsi che non raggiungano l'obiettivo verso il quale stanno andando dirette; Tuttavia, non gettano la spugna e cercano di concentrarsi solo su ciò che è l'unica cosa che possono controllare, le loro azioni quotidiane.

Ad esempio, in una situazione in cui una persona ottimista si prepara per l'esame di un'opposizione, cercherà di non perdere di vista il suo obiettivo e cercherà di mantenere la sua visione positiva perché è consapevole di avere delle possibilità, pur sapendo che c'è anche una buona possibilità di non ottenere Plaza. Tuttavia, Preferisce scegliere di pensare di poter ottenere il lavoro e che ciò che può portarlo è avere una visione ottimistica e concentrarsi sul lavoro giorno per giorno, pur continuando ad avanzare nell'ordine del giorno.

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Il lato utile del pessimismo difensivo

Sia una visione completamente ottimista che una visione da un pessimismo difensivo nella maggior parte dei casi potrebbero essere dannosi per le persone.

Un eccesso di ottimismo potrebbe rendere la persona troppo sicura di séQuindi senti pochissima pressione e provi meno di quanto dovresti, quindi i risultati potrebbero essere peggiori del previsto, portando a una grande delusione.

Al contrario, avere una visione per lo più pessimista causerebbe una bassa motivazione di fronte a qualsiasi sfida a cui la persona ha dovuto affrontare nella sua vita, in modo che non si sforzasse abbastanza e, quindi, il più comune è che avrebbe fallire.

Tuttavia, in buona misura, sebbene ci sia molta disparità intorno a questo, va notato che c'è una ricerca al riguardo che ha rilevato che un certo grado di pessimismo difensivo può essere un meccanismo di protezione personale contro la sofferenza di eventuali delusioni e, essendo preparato in anticipo per un possibile fallimento futuro, la persona può anche anticipare nel prepararsi ad affrontare il fallimento e cercare un modo per affrontarlo situazione.

Visto in questo modo, un pessimista difensivo tende ad essere preparato per il peggior risultato, e potrebbe anche aver sperimentato livelli più elevati di ansia prima dell'evento rispetto a quando il fallimento che aveva immaginato.

Allo stesso modo, una visione dal pessimismo difensivo, consentendo alla persona di anticipare un possibile fallimento, in modo che la tensione che può generare faccia sì che la persona sia vigile in ogni cosa momento, lo incoraggerebbe a usare tutti i tipi di strategie per evitare questo possibile fallimento e di escogitare qualche piano alternativo al quale scegliere quando le cose non vanno in modo positivo. Potremmo chiamare questo pessimismo difensivo adattivo.