Psicologa Ania Savina (Barcellona)

Per molti anni ho privilegiato le prestazioni professionali e le esigenze del mio ambiente rispetto alla cura di me stessa, fino a quando ho iniziato ad avere problemi di salute causati da stress e sovraccarico. Per affrontare questa situazione, ho fatto ricorso allo strumento della consapevolezza, formandomi come istruttore, vedendo l'enorme potenziale che ha per autoregolazione emotiva, chiarezza mentale, fiducia in se stessi e persino per mantenere alti livelli di energia per tutto il tempo giorno. Attraverso il Mindfulme Center, specializzato in mindfulness, gestione emotiva e riduzione dello stress, ne offro vari formazione e workshop su mindfulness, gestione del cambiamento, agilità emotiva, tecniche di respirazione e lezioni di meditazione posare

Al Centro insegno la formazione ufficiale sulla consapevolezza presso l'Università del Massachusetts, il programma MBSR di 8 anni settimane: il programma di mindfulness con il maggior supporto scientifico e con l'elevata efficacia dimostrata da numerosi saggi. La mia missione è responsabilizzare la persona in modo che possa prendere il controllo della propria vita: essere in grado di regolare le emozioni in modo sano e in modo efficace, coltivare fiducia e sicurezza per agire in conformità con i propri valori, essere in grado di rimanere calmi e mentalmente chiari nelle situazioni difficile.

* Istruttore di Mindfulness specializzato nel protocollo MBSR presso l'Università del Massachusetts. *Membro del consiglio di amministrazione e membro dell'Associazione professionale spagnola di istruttori di Mindfulness-MBSR. * Direttore del Centro MINDFULME di Barcellona * Presidente dell'Associazione "Medita Conmigo", che promuove la pratica della consapevolezza e della meditazione alla portata di tutti. Indicazioni: stress, ansia, depressione, mancanza di fiducia e sicurezza, pensieri invadenti, ruminazione mentale, dolore fisico ed emotivo, elevata tensione fisica dovuta a stress, insonnia, fatica.