Apatia lavorativa: possibili cause e come superarla

L'apatia lavorativa è uno dei fenomeni psicologici più comuni legati al disagio nei contesti lavorativi.

In effetti, è così comune che molte persone siano arrivate a normalizzare la propria esistenza, come se fosse una conseguenza inevitabile del dover lavorare per vivere. Ma la verità è che non è, né dovrebbe essere, preso come qualcosa di naturale e intrinseco a qualsiasi lavoro retribuito.

In questo articolo Vedremo quali sono le cause più comuni di apatia lavorativa e come combatterla.

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Cos'è l'apatia del lavoro?

L'apatia del lavoro è, in senso lato, la mancanza di interesse e motivazione per il lavoro in cui ci troviamo e per le attività a cui siamo esposti. È tutt'altro che un disturbo psicologico, ma è un'esperienza che ti indebolisce emotivamente e di cui dobbiamo tenere conto per garantire la nostra qualità di vita.

L'apatia lavorativa ha effetti a livello micro e anche a livello macro. Per quanto riguarda la prima di queste categorie,

dà luogo ad alterazioni psicologiche (non necessariamente psicopatologiche) che danneggiano la qualità della vita della persona Si sente demotivata riguardo al suo lavoro. Alcune delle forme più comuni che assume questo esaurimento emotivo sono le seguenti:

• La demotivazione rende la persona più vulnerabile alla procrastinazione.
• L'idea di perdere mesi o anni di vita favorisce la comparsa di sintomi di tipo depressivo.
• I problemi di efficienza e produttività causati dalla procrastinazione rafforzano lo stress lavorativo.
• Il fatto di associare il lavoro a un'esperienza spiacevole limita le possibilità di connessione con il resto del team.
• L'apatia del lavoro rende più probabile che il lavoro svolto sia di scarsa qualità, generando conflitti e limitando le possibilità di promozione in azienda.

Per quanto riguarda il livello macro degli effetti dell'apatia lavorativa, possiamo osservare una serie di problemi che si verificano nei rapporti che la persona intrattiene con il resto del personale, nonché nel dipartimento e/o organizzazione nel suo insieme. I più frequenti sono i seguenti:

• Ambiente di lavoro pessimo.
• Ridotta capacità di rilevare gli errori (il lavoratore immotivato “si attiene al copione” e tende a non mettere in discussione nulla).
• Lo stress e il turbamento contribuiscono a una frustrazione mal gestita, portando a discussioni più evitabili.
• L'organizzazione perde l'opportunità di sfruttare i talenti del lavoratore che non sono utilizzato nella sua attuale posizione e che non utilizza perché limitato a soddisfare i requisiti minimi (un costo di opportunità).

Quindi, l'apatia del lavoro lo è doppio problema. Da un lato, colpisce la persona che ne soffre nella propria carne, provocando disagio emotivo e contribuendo indirettamente alla comparsa di disturbi psicologici. D'altra parte, colpisce l'organizzazione in cui lavora quel lavoratore, poiché riduce la capacità di adattamento alle pressioni del mercato e facilita l'insorgere di un clima sfavorevole lavoro.

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Possibili cause di questo problema

Quanto a cause di apatia lavorativa, possono essere molto vari e in parte dipendere dalle particolarità di ciascun individuo, ma in generale spiccano i seguenti.

• incompatibilità tra valori valori personali e organizzativi.
• Assenza di una funzione Risorse Umane dedicata alla rilevazione e promozione dei talenti dei lavoratori.
• Sovraccarico di lavoro (rende impossibile avere una visione globale di ciò che è stato realizzato e associa il lavoro all'esperienza del disagio).
• Mancanza di stimoli sul posto di lavoro (da utilizzare durante le pause e nei momenti di riposo).
• Mancanza di incentivi per i risultati a medio e lungo termine.
• Le competenze del lavoratore non corrispondono alle particolarità del lavoro
• Scarsa gestione del tempo che fa accumulare lavoro e/o ci sono momenti in cui c'è poco da fare.

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Come affrontare e superare l'apatia lavorativa?

Ecco alcuni suggerimenti generali che possono aiutarti.

1. Rileva il problema principale

Come abbiamo visto, le cause sono molto varie, ma capire cosa c'è dietro il problema è necessario per risolvere la situazione. Pertanto, il primo passo è una fase di osservazione e osservazione di sé, cercando di evitare pregiudizi e idee preconcette. Solo in questo modo possiamo mitigare le misure che si adattano alla natura del problema.

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2. Non rinunciare alla vita sociale sul lavoro

La vita sociale che manteniamo con i colleghi attraverso le relazioni informali possono aiutare a contestualizzare e aggiungere valore a ciò che facciamo. Ad esempio, ci danno la possibilità di conoscere ciò che gli altri apprezzano del nostro modo di lavorare, e può nascere anche una sana competitività. Inoltre, l'identità di gruppo aiuta sempre a dare valore a ciò che cerchiamo di ottenere come squadra.

3. Gestisci meglio il tempo

È molto importante mantenere sempre un programma dettagliato che includa periodi di riposo. In questo modo riduciamo al minimo il rischio di posticipare i compiti da svolgere, qualcosa che renderà l'esperienza lavorativa qualcosa di molto più fluido e che sarà più soddisfacente, impedendoci di giungere alla conclusione che non saremo mai in grado di fornire ciò di cui l'azienda ha bisogno (quando in In realtà, dovevamo solo adottare una routine di lavoro più efficiente che ci costringesse a lavorare sempre ad orario extra).

4. Parla apertamente dei nostri interessi e progetti futuri

I dipartimenti Risorse Umane possono tenere conto di queste informazioni per consigliare determinati percorsi di promozione o anche per creare posti di lavoro ad hoc adatti a ciò che stiamo cercando, se mostriamo segni di essere bravi in ​​qualcosa.

5. Applicare routine di auto-ricompensa

Non dobbiamo optare solo per gli incentivi dati dall'azienda; possiamo anche metterci alla prova e creare un semplice sistema di ricompense simboliche che ci permette di monitorare e valutare i nostri progressi. L'ideale è proporre obiettivi per settimane, mesi e anni a venire.

6. Perdere la paura dell'idea di cambiare lavoro

Non dobbiamo essere costretti a cercare di rendere il nostro lavoro attuale come noi. A volte l'incompatibilità tra noi e il lavoro che svolgiamo in una determinata azienda è così fondamentale che l'opzione migliore lo è basta andare in un altro modo.

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Il mio nome è Tommaso Santa Cecilia e sono una psicologa esperta nel modello di intervento cognitivo-comportamentale, con il quale aiuto adulti, adolescenti e aziende. Le sessioni possono essere svolte di persona presso il mio studio, oppure attraverso il format online tramite videochiamata.