Non so se amo il mio partner: 5 passi per capire i tuoi sentimenti

Se le relazioni sono così emozionanti, è, tra l'altro, perché viverle va di pari passo con tutta una serie di sentimenti ed emozioni intense che è molto difficile esprimere a parole. Tuttavia, proprio questo fatto comporta alcuni inconvenienti, come i seguenti: A volte, non siamo molto chiari su cosa sta succedendo esattamente nella relazione... o anche in noi loro stessi.

Ed è che non sono poche le persone che cercano un aiuto psicologico professionale perché non hanno chiaro come si sentono in a relazione sentimentale o anche in un matrimonio… o anche perché hanno paura di affrontare le proprie emozioni in questo ambito della loro vita. vite.

"Non so se amo il mio partner" è qualcosa che molti di coloro che si sentono persi nella loro relazione dicono e nemmeno non hanno nemmeno le idee chiare su da dove cominciare ad esaminarsi, ad approfondire i propri sentimenti. E proprio per questo, in questo articolo parleremo alcuni consigli da tenere a mente per ordinare le idee e connettersi di più e meglio con ciò che si sente prima dell'altra persona.

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'Non so se amo il mio partner': consigli per capire cosa provi

Alcune persone iniziano una relazione senza nemmeno provare a fare un'analisi minima di come si sentono prima della persona con cui iniziano a frequentarsi, qualcosa che può essere legittimo purché la comunicazione sia chiara e onesto; altri si fermano all'inizio all'autoesame, ma dopo alcuni mesi o anni, con la maturazione di quel legame affettivo, vanno a uno stadio in cui è molto più difficile per loro sapere cosa provano per questo persona.

In entrambi i casi, è possibile comprendere (anche se approssimativamente) le nostre emozioni e sentimenti, ma per questo devi dedicare un certo grado di tempo e fatica.

Che sì, a volte, la psicoterapia è l'unico modo per avanzare in questo processo di conoscenza di sé, mentre in altri può essere abbastanza per imparare a gestire da soli i sentimenti e le convinzioni da cui interpretiamo ciò che accade nel relazione. In questo articolo ci concentreremo su quest'ultima possibilità, ma dovresti sapere che la terapia psicologica sarà sempre presente come il modo più efficace per acquisire conoscenza e comprensione del tuo lato emotivo, sia per sapere come ti senti nei confronti di un'altra persona o per qualsiasi altro scopo correlato alle relazioni personali e alle tue "IO".

1. Chiediti se sei caduto in un inganno o in un autoinganno

Anche se sembra paradossale, i tuoi dubbi potrebbero essere sorti sul fatto che, per la prima volta, hai iniziato a farlo vedere le cose da una prospettiva più obiettiva e realistica, soprattutto se hai subito una fase di manipolazione emotiva da parte dell'altra persona o, cosa di solito Più comunemente, sei entrato nella relazione aggrappandoti a un'immagine altamente idealizzata della persona con cui hai iniziato a frequentare. esci.

Praticamente in tutte le relazioni di coppia c'è una certa idealizzazione dell'altro nella prima fase, la di innamorarsi, ma in alcuni casi può diventare così estremo da diventare reale auto delusione Quando ciò accade, una volta svanito il miraggio, di solito compare un caratteristico disorientamento, perché costa accettando che siamo la stessa persona che qualche mese fa non aveva dubbi su ciò che provava per quel ragazzo o quello fidanzata.

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2. Chiediti se la relazione è basata sulla paura del rifiuto

Non è lo stesso stare con qualcuno per quanto ci fa sentire bene, per quanto pensiamo che ci sentiremmo male se non fosse al nostro fianco. Se credi che quello che ti succede sia quest'ultimo, è probabile che ciò che ti lega emotivamente all'altra persona non lo sia davvero un amore molto intenso, ma un forte problema di autostima o addirittura un disturbo d'ansia o affini ancora trauma.

3. Chiediti se l'altra persona è cambiata molto

È normale che cambi nel tempo; la personalità non è qualcosa di perfettamente stabile e anche quando è più o meno mantenuta per anni, altre caratteristiche psicologiche possono variare, facendoci sentire più vicini o più lontani da quella persona.

Ad esempio: il loro uso del tempo per dedicarlo a certi hobby a cui non si può partecipare, il loro valori personali, la loro ideologia, il loro stile di comunicazione con gli altri, il loro atteggiamento nei confronti della droga, eccetera.

Se questo ti accade e noti che la connessione con il tuo partner non è quella di prima, devi essere chiaro che non è colpa tua. nessuno: tutti hanno il diritto di cambiare, così come tu hai il diritto di non provare lo stesso qualcuno.

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4. Chiediti se sei cambiato molto

Forse sei arrivato a vedere la vita con occhi diversi, forse non apprezzi più così tanto la compatibilità sessuale, forse hai smesso di dare tanta importanza alla possibilità di avere una relazione basata sull'amore Romantico… molte cose possono cambiare all'interno del tuo sistema di credenze, di idee da cui interpretare com'è il mondo e chi sei, o nel tuo modo di gestire le emozioni. In ogni caso, prendere appunti in a diario delle emozioni può aiutarti a capire meglio quale è stata la tua evoluzione.

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5. Chiediti se forse ami quella persona in modo non normativo

L'amore ha molte sfaccettature e alcune di esse vanno oltre ciò che di solito intendiamo come amore romantico. E questo implica anche che potresti preoccuparti di come ti senti nei confronti dell'altra persona solo perché stai confrontando i tuoi sentimenti con una definizione molto limitata di amore. Chiediti se davvero ha a che fare con ciò che ti fa sentire i dubbi che generano ansia una caratteristica essenziale dell'amore: Voler fare sesso con il tuo partner deve essere necessario? Vuoi stare con lei 24 ore al giorno? E tante altre idee preconcette che hai saputo interiorizzare senza metterle in discussione.

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