Come costruire relazioni sane: 10 chiavi per rafforzare il legame

È noto che avere relazioni sane e una vita sociale attiva è favorevole alla salute mentale, poiché è stato dimostrato che la mancanza di relazioni è strettamente correlato al disagio psicologico e allo sviluppo di alcuni disturbi mentali, come i disturbi dell'umore. rallegrarsi.

Per questo, è conveniente tenere a mente alcuni consigli su come costruire relazioni sane, tra i quali puoi trovare i seguenti: sii gentile, ascolta, entrare in empatia, mostrare rispetto, fornire supporto, condividere hobby, chiedere perdono, ammettere le proprie azioni, non controllare gli altri e altri suggerimenti che vedremo di più andare avanti.

In questo articolo ne vedremo alcuni consigli per costruire relazioni sane, al fine di promuovere una buona salute mentale.

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Suggerimenti per costruire relazioni sane

Costruire relazioni sane richiede tempo, non è una cosa che si fa da un giorno all'altro, visto che per questo Innanzitutto sarebbe necessario conoscersi a fondo e per questo è necessario che entrambe le persone mettano il loro parte. Oltretutto,

nessuna relazione è perfetta, anche se una relazione sana non riguarda l'essere tutto perfetto, ma il far stare bene entrambe le persone mantenendo quella relazione per la maggior parte del tempo.

Per costruire relazioni sane, hai bisogno di qualcosa di più della semplice attrazione o della connessione all'inizio, quindi di seguito ne spiegheremo alcune. suggerimenti che possono essere utili quando si costruisce una relazione sana con un'altra persona o con un gruppo di persone quando si tratta di un gruppo di amici. Questi suggerimenti possono essere presi in considerazione anche quando si tratta di avere relazioni sane con i membri della famiglia.

1. Sii gentile, esprimi gratitudine e trasmetti fiducia

Il primo consiglio da tenere a mente quando si cerca di costruire relazioni sane è comportarsi gentilmente con gli altri in modo disinteressato. Per questo bisogna essere educati, cordiali e attenti agli altri, senza aspettarsi nulla in cambio, invece di pretendere che gli altri si comportino con se stessi come previsto, poiché essendo gentili disinteressatamente saremo in grado di stare bene con noi stessi e tale atteggiamento favorirà lo sviluppo di relazioni sane e durature.

Allo stesso tempo, una persona che ha equilibrio, che mostra un atteggiamento amichevole ma disinteressato, sarà una persona che tende a trasmettere fiducia verso le persone con cui si ha qualsiasi tipo di relazione (partner, amicizia o altro).

Un altro aspetto importante è esprimere gratitudine agli altri, dal momento che a nessuno piace sentirsi non apprezzato e a volte basta dire un semplice grazie! Allo stesso modo, è altrettanto importante chiedere perdono quando abbiamo commesso un errore e saper perdonare, senza rancore, quando l'altro ci ha chiesto scusa.

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2. Ascoltare

Il secondo consiglio essenziale è di praticare l'ascolto attivo; Non basta ascoltare passivamente ciò che gli altri cercano di comunicarci, bisogna farlo attivamente. Questo significa che dobbiamo cercare di capire tutto ciò che intendono trasmetterci, prestando attenzione ai dettagli. e cercando di capire i loro sentimenti e il loro stato d'animo nel momento in cui si stanno esprimendo noi.

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3. empatizzare

Questo terzo consiglio da tenere a mente quando si vuole sapere come costruire relazioni sane ha una chiusura rapporto con il precedente, poiché potremmo dire che vanno di pari passo e altro non è che cercare di entrare in empatia, in modo che ci relazioniamo con gli altri in modo empatico e compassionevole, mettendo noi stessi al posto degli altri e capire che ognuno ha le proprie circostanze e che le nostre non sono prive di importanza maggiore di quelle degli altri. L'empatia con gli altri ci rende più facile stabilire legami sani, profondi e anche duraturi.

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4. Rispettare e agire in modo responsabile

Il rispetto dell'altro e degli altri in generale sarebbe il quarto consiglio da tenere a mente quando si vuole sapere come costruire relazioni sane, che consiste in accetta gli altri come sono e trattali con dignità, essendo una delle basi per stabilire relazioni sane e durature.

Dovrebbero possedere le proprie azioni e anche ammettere errori (o aver torto). Allo stesso modo, agire in modo responsabile segue anche la linea che quando qualcuno dà la sua parola a un'altra persona che apprezza, deve mantenerla.

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5. comunicare bene

Quando ti chiedi come costruire relazioni sane, tieni presente che è consigliabile comunicare bene con gli altri. Questo non equivale a parlare in buone maniere, ma piuttosto consiste nell'andare oltre e assicurarlo quando sei arrabbiato per qualcosa, fai un respiro profondo e pensa due volte a quello che stai per dire, prima di dire qualcosa che in seguito si sarebbe ripetuto, ferendo potenzialmente i sentimenti di altre persone.

Ciò non implica che si debba tacere, ma è opportuno pensare prima di parlare e valutare così quale sarebbe il modo migliore per comunicare le cose senza cercare di nuocere agli altri. Comunica apertamente e onestamente, cercando di essere assertivo, decisamente. Inoltre, comunicare bene, parlare di come ti senti e delle tue simpatie e antipatie, aiuta a creare fiducia in una relazione e può quindi rafforzarla.

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6. condividere hobby

È consigliabile cercare hobby che siano ugualmente interessanti per entrambi i membri di una relazione., in quanto potrebbe essere un ottimo modo per trascorrere del tempo insieme (pag. g., fare percorsi di montagna, visitare musei, andare in palestra, giocare a paddle tennis, viaggiare, ecc.).

Non importa che tipo di hobby sia, purché sia ​​un hobby che piaccia a entrambi i membri. Per sapere quali potrebbero piacere a entrambi o a più membri (nel caso si tratti di stabilire relazioni sane all'interno di un gruppo di amici o tra i membri della famiglia) bisognerebbe provare cose diverse fino a trovare hobby che piacciano a tutti e che si possano godere in azienda.

Man mano che ti vengono in mente idee su hobby che potrebbero essere condivisi, puoi conoscere meglio le altre persone nel gruppo, che può essere favorevole a stabilire relazioni più strette generando tempo di qualità azienda.

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7. Dare supporto

Essere solidali è uno dei consigli più importanti da tenere a mente quando si costruiscono relazioni sane, dal momento che è fondamentale che all'interno di una relazione si possa contare sull'altro, nel bene e nel male. Ciò implica ascoltare senza giudizio, cercare di capirsi, tenere conto delle opinioni dell'altra persona, sostenere l'altra persona quando ha preso una decisione importante, ecc.

D'altra parte, sostenere gli altri consiste anche nel motivarli, incoraggiarli, accompagnarli ed essere sempre presenti nei momenti peggiori per aiutali in tutto ciò che è in nostro potere per andare avanti o semplicemente mostra loro che siamo lì per ascoltarli e per cosa Bisogno.

8. Imposta i limiti

Stabilire dei limiti sarebbe un altro consiglio da tenere a mente quando si vuole capire come costruire relazioni sane, nel sentire che è importante che ogni membro di una relazione, un gruppo di amici o un membro di una famiglia definisca il proprio spazio personale, strada che non si sviluppi un'eccessiva dipendenza tra i diversi membri. Se accade quest'ultimo, è probabile che queste persone si isolino dagli altri e finiscano per sviluppare una relazione tossica.

9. fidati dell'altra parte

Fidarsi dell'altra parte e che questo sia reciproco è un consiglio molto importante da tenere in considerazione quando si cerca di costruire relazioni sane, poiché, altrimenti, è È probabile che inizino a emergere insicurezze, convinzioni limitanti e/o pensieri negativi associati a legami emotivi che danneggeranno solo la relazione. In caso di rilevamento di sfiducia, è essenziale cercare di rilevarne l'origine per risolvere il problema e porvi fine.

10. Non essere controllori

Non essere controllori è un altro consiglio molto rilevante da tenere a mente quando ci si chiede come costruire relazioni sane, e per questo è importante non cadere in un impeto di gelosia per la minima incertezza, poiché ci porterebbe solo a essere continuamente sospettosi dell'altro e in tensione per cose che forse sono solo frutto della nostra immaginazione. Questa eccessiva diffidenza può portarci a voler controllare dove si trova l'altra persona in ogni momento e con chi, compiendo azioni tossiche come ispezionare il cellulare.