Qual è la relazione tra infossicazione e ansia?

Tutti vogliono essere ben informati. Sapere cosa sta succedendo nel mondo è un diritto e, a seconda della situazione, è conveniente per noi tenerci informati per formarci un'opinione e agire di conseguenza.

Tuttavia, più non significa migliore. Troppe informazioni possono confonderci, sfinirci psicologicamente e causarci ansia perché non sappiamo molto bene a chi credere o se ci sfugge qualcosa.

In un mondo iperconnesso come quello in cui ci troviamo, è difficile non cadere nel sovraccarico di informazioni o nell'intossicazione. Quindi Approfondiremo questo concetto di infossicazione e vedremo qual è il suo rapporto con l'ansia.

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Come interagiscono l'intossicazione e l'ansia?

Non molto tempo fa vivevamo in un mondo apparentemente più semplice. Non c'erano più di dieci canali in tv, i giornali raccontavano cosa era successo ieri e i messaggi venivano inviati in lettere scritte a mano che impiegavano giorni o settimane per raggiungere la loro destinazione. ricevitore.

Il mondo oggi è completamente diverso. Con l'evoluzione delle tecnologie dell'informazione e della comunicazione (ICT) Riceviamo ogni tipo di informazione, immediatamente e da qualsiasi parte del mondo. I telegiornali ei giornali riportano istantaneamente ciò che sta accadendo dall'altra parte del mondo, ricevendo la notizia pochi secondi dopo l'accaduto.

E non solo per le notizie. Il cellulare, i messaggi istantanei e i social network ci consentono di essere in costante contatto con gli altri. Prima restava di persona con qualcuno per aggiornarci su quello che gli era successo o, se non poteva incontrarsi di persona, telefonava o scambiava lettere. Al giorno d'oggi non è più così necessario perché, poiché tutto è condiviso sui social network, lo sappiamo rapidamente cosa succede ai nostri parenti senza nemmeno dover chiedere loro, e per di più momento.

Non c'è dubbio che le TIC siano di grande aiuto e che essere più informati sia vantaggioso, ma ha anche i suoi svantaggi. Il nostro nuovo modo di vivere, iperconnesso e ricevere informazioni istantaneamente, Può danneggiarci psicologicamente e causare grande stress e ansia.. Il fatto di essere bombardati da ogni tipo di dati e, per di più, di provare disagio ogni volta che ci perdiamo qualcosa, dà origine a un peculiare quadro psicologico che gli esperti hanno deciso di chiamare “infoxation”.

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Che cos'è l'infossicità?

L'infoxication è un neologismo che mescola le parole "informazione" e "ebbrezza". Ha altri nomi alternativi che ci danno indizi su cosa sia: "sovraccarico di informazioni" o sovraccarico di informazioni, ansia da informazioni, affaticamento da informazioni, sovradosaggio di informazioni e infobesità.

Si stima che tra la nascita della scrittura, nel IV millennio a. C., fino agli anni 2000 sono stati creati cinque exabyte (trilioni di megabyte di informazioni). Appena un decennio dopo, nel 2011, la stessa quantità di informazioni veniva creata ogni due giorni. In data odierna, una tale quantità di informazioni viene creata dopo poche ore. Ciò è dovuto alla democratizzazione di Internet e degli strumenti di generazione delle informazioni, dai laptop agli smartphone.

Il fenomeno dell'infossia è fuori controllo anche perché siamo tutti buoni produttori di informazioni. Dai nostri telefoni cellulari e computer è relativamente facile per noi generare nuovo materiale. Poiché viviamo in un mondo in cui gli strumenti per produrre informazioni sono migliori degli strumenti per organizzarle e cercarle, è difficile non essere vittime dell'intossicazione e cadere in un'ansia intensa di fronte a così tanti dati.

L'infossicità si verifica quando le informazioni che riceviamo sono molto maggiori di quelle che siamo in grado di elaborare. Nel mondo iperconnesso in cui viviamo, questo fenomeno è comune perché con e-mail, chat istantanee, social network, mobile dispositivi intelligenti e altre ICT, rischiamo di ricevere un'overdose di informazioni che non è facile da elaborare e che distrugge la nostra sanità mentale.

L'input costante di informazioni in un mondo “always on” ci porta a non poter elaborare alcuna informazione in modo approfondito. Quando le informazioni sono troppe, si ricorre ad analisi superficiali e letture diagonali. Ci piacerebbe davvero fare un'analisi più approfondita dei dati che riceviamo, ma poiché c'è così tanto e abbiamo così poco tempo, alla fine li valutiamo in modo molto superficiale, il che ci frustra e ci fa sentire molto insoddisfatti.

L'infossicazione peggiora la nostra capacità di analizzare le informazioni che ci causano ansia e, a sua volta, ci rende peggiori nell'analizzare i dati che vogliamo analizzare. È un circolo vizioso, un processo che diventa sempre più tossico se non lo fermiamo e che aumenta il rischio di che prendiamo decisioni sbagliate non sapendo con quali dati trattare. È il brodo perfetto per credere alle notizie false, il che è un grande rischio

L'infossia porta con sé diversi sintomi, oltre all'ansia e alla frustrazione stessa: disorientamento, mancanza di attenzione e concentrazione, problemi di memoria, ridotta capacità analitica, indecisione, dispersione, impazienza, percezione di perdere tempo, impulsivo e scarsa selezione di informazioni.

Altri sintomi di infossicazione sono la necessità di rimanere in contatto con le fonti di informazione tutto il giorno, per paura di perdersi qualcosa (FOMO o “Fear Of Missing Out”). La persona vuole essere la più aggiornata in termini di informazioni attuali, sia notizie dal mondo che stato dei tuoi conoscenti, che ti fa consultare compulsivamente siti web, social network e chat di messaggistica istantanea. È come se fosse dipendente dalle informazioni e volesse sempre di più.

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Come evitare l'ansia da sovraccarico di informazioni?

Per secoli abbiamo associato più informazioni a più libertà. Oggi abbiamo accesso a più informazioni, più opzioni tra cui scegliere ma, ironia della sorte, non ci sentiamo più liberi o soddisfatti. L'ansia che ci provoca l'eccesso di informazioni ci porta via il benessere, e senza benessere non ci si può sentire veramente liberi.

Anche se viviamo in un mondo iperconnesso e continueremo a viverci, non tutto è perduto. È possibile evitare di essere vittima dell'intossicazione. Va bene essere documentati, ma a volte è necessario allontanarsi dal rumore dei social media e dei media mainstream, come la televisione. Abbiamo il diritto di essere informati, ma abbiamo anche il diritto di non volerlo essere. Troppe informazioni ci bruciano, ci provocano troppa ansia e abbiamo tutto il diritto nel mondo di metterci una barriera.

L'energia fisica e mentale che investiamo per ottenere le giuste informazioni viene sprecata se non facciamo qualcosa di utile con essa e, non importa quanto tempo investiamo, ci dà sempre l'impressione che qualcosa ci sfugga, che ci frustra e produce di più ansia. L'informazione è essenziale nella vita moderna, ma il suo eccesso ci travolge e ci rende impossibile elaborarla non potendo analizzarla in profondità. Alla fine della giornata, è meglio selezionarlo, evitare di essere sovraesposti alle informazioni. Meno è di più.

La quantità non è sinonimo di qualità. Dobbiamo scegliere di documentarci con mezzi affidabili ed evitare quelli di cui non siamo sicuri del loro rigore informativo. È vero che possono avere ragione, ma non vogliamo essere troppo informati. Con poche informazioni, a volte è più che sufficiente sapere cosa sta succedendo. E, cosa molto importante, dobbiamo filtrare e visualizzare in modo critico le informazioni che ci raggiungono, senza credere rigorosamente a ciò che ci dicono.