Come aiutare qualcuno a smettere di fumare

La cannabis è la droga illegale più utilizzata al mondo, e anche il più manipolato dai media. Poiché il suo consumo è regolarizzato in sempre più paesi, comunità online e aziende che manipolare le informazioni sugli effetti della cannabis, esagerando i suoi presunti benefici e minimizzandoli rischi.

In parte, grazie all'ignoranza e alle bufale che circolano sull'uso della cannabis (per chiari interessi economici) sempre più persone cadono nelle grinfie di questa droga che crea dipendenza (sì, crea dipendenza e lo vedo ogni giorno in consultazione).

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Come aiutare un membro della famiglia a smettere di usare canne di marijuana?

Quasi ogni giorno vengo contattato da madri, padri, partner e amici di persone che hanno sviluppato una dipendenza dalla marijuana, sono testimoni di come soffrono e si chiedono come aiutarli. In questo senso, vediamone diversi consigli su come aiutare qualcuno a smettere di fumare canne.

1. metti empatia

Nessuno sceglie di avere una dipendenza. Soffrire di una dipendenza consiste proprio nel fatto che la persona perde la capacità di scegliere. La prima cosa che dobbiamo capire è che all'inizio la persona avrà poco o nessun controllo sul proprio comportamento di consumo.

Tuo figlio o il tuo partner fumeranno canne anche sapendo che è molto dannoso. Ecco cos'è la dipendenza dalla marijuana, sai che ti rende infelice e distrugge la tua mente e il tuo corpo, ma non puoi smettere di fumare.

Devi capire che la persona fuma le canne per isolarsi e fuggire dalla realtà. Usiamo sempre le droghe come tentativo di far fronte a eventi angoscianti ed emozioni spiacevoli. Quindi, per capire il problema della dipendenza da marijuana della persona e aiutarla a smettere articolazioni, dobbiamo capire quali difficoltà sta incontrando nella vita, cosa riguarda, cosa sfide.

Una parte importante di qualsiasi trattamento per la dipendenza da marijuana sarà aiutare la persona affronta i tuoi problemi faccia a faccia, con nuove strategie, in modo da non dover dipendere dalla marijuana lungo termine.

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2. Non affrontare direttamente le loro delusioni

Se la persona che vogliamo aiutare a smettere di articolare non vuole smettere perché pensa di non avere problemi, significa che è ancora nella fase di pre-contemplazione. È molto difficile aiutare qualcuno che non è consapevole del proprio problema e possiamo commettere l'errore di affrontarlo troppo direttamente, mettendolo sulla difensiva, danneggiare il rapporto e darti motivi per lasciarci e che non possiamo più aiutarti.

Prima ho menzionato il gran numero di bufale e bugie che circolano su Internet, come pensare che la marijuana sia un droga innocua, che non provoca dipendenza, o che cura anche la depressione o l'ansia, o che ti mette in contatto con la realtà nascosto. Queste bufale sono diffuse da organizzazioni e individui che traggono profitto dalla vendita di marijuana o da merchandising e accessori relativi alla cannabis (materiali per l'autocoltivazione, ad esempio).

In questo senso, smettere di fumare è molto simile a lasciare una setta. Implica rendersi conto che siamo intrappolati in una bolla, mettere in discussione le nostre precedenti convinzioni e cercare prove reali a favore o contro di essa.

Per smettere definitivamente di fumare (o chiedere aiuto), una persona deve mettere in discussione le proprie convinzioni precedenti sulla marijuana, ammettere la possibilità che possa essersi sbagliata e che sia stata fuorviata (dagli amici consumatori o da chi guadagna con la marijuana).

Pertanto, per quanto difficile sia questo processo per "uscire dalla bolla della marijuana", molti membri della famiglia commettono l'errore di confrontarsi con troppa forza. Ad esempio, entrare nella stanza come se fosse un raid della polizia, cercare marijuana in tutto, gettarla nella spazzatura e minacciare la persona.

Come puoi immaginare, questo tipo di intervento, in molti casi, non farà altro che fare in modo che la persona si sforzi di nascondere il proprio consumo e servirà a giustificare il suo desiderio di continuare a consumare.

Nella maggior parte dei casi, la strategia migliore è avere una conversazione calma e rispettosa con la persona, chiedigli cosa gli piace di più del consumo e cosa gli piace di meno, aiutalo a vedere il rapporto tra le articolazioni e alcuni dei suoi problemi. A poco a poco, con rispetto, in modo che la persona cominci a porre nuove domande. Da quella posizione sarà molto più facile aiutarlo a vedere il problema e prendere decisioni.

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3. Applaudire piccoli progressi

Se cerca di smettere di articolare e ha delle ricadute, lodalo per averci provato. Se cerca di ridurre a poco a poco, lodalo per averci provato.. Se inizia a cambiare le sue abitudini, fai più esercizio, cambia amici, congratulati con lui per averci provato. Rinunciare alle articolazioni non è facile, se lo fosse non leggeresti questo articolo.

Incoraggialo per i piccoli passi che fa, perché sta andando nella giusta direzione.

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4. Stabilisci limiti chiari

E quando si parla di empatia, amore e pazienza, è importante anche parlare di limiti. Non importa quanto amiamo una persona, non importa quanto bene intendiamo, dobbiamo segnare dei limiti da qualche parte.

È come quando ci spiegano il protocollo di sicurezza su un aereo. Di solito spiegano che, se la pressione in cabina si perde e le maschere di ossigeno si abbassano, mettiamo sempre prima la nostra maschera, anche se andiamo con un neonato o un bambino piccolo. La logica ci dice che dovremmo ignorare la prima tentazione di indossare la maschera di ossigeno prima delle altre. persone, perché se non mettiamo noi stessi al primo posto, non saremo nemmeno in grado di aiutare davvero le altre persone. essere salvato. La morale è quella la nostra salute mentale viene prima di tutto, sempre.

Quello che sto cercando di dire è che ci sono situazioni estreme in cui la persona non vuole rinunciare alle articolazioni, non vuole andare a terapia né vuole impegnarsi a fare cambiamenti, anche se questo ci fa soffrire molto o addirittura ci mette dentro Pericolo. Ci sono casi estremi in cui, per aiutare la persona a lungo termine, bisogna porsi dei limiti come smettere di dargli soldi, chiedergli di uscire di casa o dargli un ultimatum e tagliare il relazione.

Sono decisioni molto difficili, ma sfortunatamente in alcuni casi devono essere prese, per proteggere la nostra salute mentale e aiuta la persona a capire cosa si perde nella vita non rinunciando alla marijuana.

5. Consulta un professionista

L'ultimo consiglio e il più importante è incoraggiare la persona a consultare il proprio caso con un professionista delle dipendenze. Le persone si muovono molto più velocemente e si bloccano meno quando hanno l'aiuto di un professionista. Tutto diventa meno difficile quando un esperto ci accompagna lungo il percorso.

Sono una psicologa specializzata in dipendenze; Se una persona che ami soffre di dipendenza, contattami e valuteremo la situazione.