Cause di bassa autostima e complessi con il corpo in estate

Una delle curiosità più sorprendenti della mente umana è che, sebbene noi esseri umani tendiamo a pensare di avere un'essenza individuale e un'identità molto ben definita, in realtà cambia l'autostima e la percezione che abbiamo di noi stessi costantemente; È fortemente influenzato da ciò che ci accade nel corso della vita. In altre parole, ciò che accade intorno a noi influenza la nostra identità e il modo di vederci tanto o più dei processi psicologici interni.

Inoltre, questi tipi di trasformazioni non devono richiedere molto tempo per aver luogo. A volte è questione di giorni, e anche se accade molto rapidamente, è normale che non ci accorgiamo del cambiamento nel nostro modo di vedere e di valutare noi stessi. Così, qualcosa di normale come l'arrivo dell'estate può danneggiare la nostra autostima, anche per ciò che accade nell'ambiente con cui interagiamo costantemente: pubblicità di giovani e felici sulle spiagge paradisiaca, pressione sociale di fronte a mode che espongono contemporaneamente molte parti del corpo, aspettative su "romanzi di estate”, ecc.

In questi casi, capita spesso che molte persone presumano che ciò che provano guardando allo specchio in questo momento sia ciò che definisce veramente il loro identità, e che il resto delle stazioni si è limitato a non pensare a ciò che sono veramente, nascondendolo sotto strati di vestiti... Senza rendersi conto che il l'estate (e tutte le dinamiche sociali intorno a quei mesi) non è un osservatorio che ci permette di vederci in modo più oggettivo di qualsiasi altro stagione.

Pertanto, in questo articolo affronteremo la questione del come la sovraesposizione a cui siamo sottoposti in estate possa portare ad insicurezze con il nostro fisico in miglioramento, influenzare l'immagine che abbiamo di noi stessi e sviluppare un'immagine di ansia.

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Perché l'arrivo dell'estate ci fa vedere con occhi diversi?

Per capire come l'estate ci predisponga a relazionarci in modo diverso con il proprio corpo, è necessario prima capire cosa sia l'autostima. Questo è fondamentalmente il modo in cui abbiamo imparato a percepire e valorizzare noi stessi.

Come tutti gli esseri umani senza gravi problemi di neurosviluppo, diventiamo capaci di pensare nel concetto dell'io e lo usiamo costantemente ogni giorno (perché tutte le azioni che compiamo quotidianamente e tutto ciò che i nostri sensi registrano sono legate a quell'idea del "io" sono cose che facciamo o che ci accadono), questo apprendimento è costante e avviene in tutti, volontariamente o involontario. Pertanto, tutte le persone con coscienza hanno autostima, perché non possono essere inconsapevoli di se stesse.

Ora, quello che stiamo imparando su noi stessi è sempre legato a una forte carica emotiva. Non si tratta di interiorizzare informazioni oggettive su chi siamo, o dati sull'io che possono essere ridotti a parole e numeri. Ciò che sappiamo di noi stessi non ci lascia indifferenti, ci fa sentire sempre in un certo modo e ha una grande capacità di alterare il nostro umore.

Proprio perché quel concetto di sé è uno dei più importanti per sopravvivere, bisogna essere sempre molto sensibili a cosa stiamo sperimentando interagendo con l'ambiente per cercare di adattarci ad esso... anche se questo ha le sue cose buone e le sue cattivo. Ad esempio, ci fa spesso non mettere in discussione quale sia la causa di una situazione che ci fa stare male con noi stessi; ci concentriamo semplicemente su quei sentimenti ed emozioni e assumiamo che siano un riflesso di come reagiamo alla nostra identità.

Questo è ciò che spesso accade con l'arrivo dell'estate: la società si trasforma nel giro di poche settimane e si attivano una serie di elementi aspettative su cosa dovremmo aspirare a fare in questi mesi e a che tipo di persone (idealizzate) dovremmo aspirare assomiglia a noi Ciò significa che, senza rendercene conto, adottiamo un'altra prospettiva nel percepire e valutare noi stessi, e che prendiamo per buona quei sentimenti senza analizzare criticamente perché l'estate influisca in questo modo sulla nostra autostima.

È più semplice accettare come verità rivelata quella sensazione di essere un progetto personale fallito quando ci vediamo allo specchio, piuttosto che cercare di scomporre perché ci sentiamo in quel modo e perché diamo un valore così alto a come ci sentiamo in quella specifica situazione.

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È così che le insicurezze con il nostro corpo possono intensificarsi in estate

Ma... Quali sono i modi specifici in cui l'estate influisce sulla nostra autostima e sulla nostra predisposizione a soffrire problemi di angoscia o ansia davanti allo specchio? La verità è che ci sono centinaia di fattori che possono entrare in gioco a seconda della persona, ma ce ne sono alcuni più rilevanti di altri. In generale, i principali sono solitamente i seguenti.

1. Intensificazione del culto dell'immagine corporea

L'essere umano dipende molto dal senso della vista e dal progresso delle nuove tecnologie audiovisive e di quelle legate a Internet, insieme al cultura dell'immediatezza che ha promosso questo, ci fa portare alle sue ultime conseguenze la massima "un'immagine vale mille parole".

Questo ci incoraggia a vedere l'immagine del corpo come un riflesso della nostra identità, quindi è molto facile per noi diventare ossessionati automaticamente e semi-inconsciamente piccoli dettagli del nostro corpo che consideriamo imperfezioni perché non si adattano ai canoni di bellezza. In altre parole, anche se il culto dell'immagine non parla male di noi stessi, genera le condizioni necessario per noi auto-esaminarci finché non troviamo ragioni per sentirci male per il nostro corpi.

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2. Pressione sociale alimentata dalla sovraesposizione sui social media

Per molte persone, pubblicare costantemente le immagini del proprio corpo sui propri social network è quasi un obbligo.. Detto questo, l'arrivo dell'estate sfrutta le proprie insicurezze, soprattutto considerando che lo fanno senza pubblicare fotografie In costume da bagno o con abiti molto estivi, può essere visto quasi come un'eccentricità o un segno che non hai un bel corpo.

3. Ruoli di genere e sessualizzazione del corpo femminile

Non è un segreto che le donne siano sottoposte a una pressione molto maggiore per prendersi cura di se stesse e apparire sempre attraenti. A ciò bisogna aggiungere che nel loro caso il valore di sé come persona è molto più legato al valore che si ha come corpo sessualmente desiderabile.

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4. Aspettative di gruppo legate al sentimento di appartenenza al gruppo

Anche la pressione a non essere la persona che si autoesclude da un gruppo può giocare un fattore importante. da amici o amici per non voler partecipare ad attività che prevedono l'uso di abiti più leggeri o costume da bagno. Questo è non farlo può essere visto come un problema, qualcosa da giustificare, qualcosa che solleva il tema tabù delle insicurezze con il proprio corpo e della bassa autostima.

5. Cultura della dieta estrema

Da notare, infine, che per molte persone l'arrivo dell'estate va di pari passo con la necessità di seguire diete che, pur essendo vendute come strategia per un corpo sano, sono in realtà una bomba di stress e ansia a causa dello stretto controllo sulle calorie ingerito e i tipi di alimenti da evitare che propongono (o possono anche essere dannosi per la salute fisica direttamente perché portano a malnutrizione). Sia questa ossessione di evitare i cibi sbagliati che i problemi di salute che promuovono lo sono elementi che predispongono a complicazioni psicologiche come ansia generalizzata, insonnia, rimuginazione psicologica, ecc.

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Il mio nome è piccione reale e sono uno Psicologo Generale della Salute per la popolazione adulta e infantile-giovanile; Posso assistervi di persona o tramite terapia online tramite videochiamata.