Ecpatia: cos'è e come influenza le nostre relazioni personali

Gli esseri umani, come gli animali, sono esseri senzienti e sofferenti, questo significa che abbiamo conoscenza delle cose e sperimentiamo dolore e sofferenza. Tuttavia, la capacità di riconoscere le diverse emozioni e sentimenti negli altri e di condividerli sembra essere una emozione più tipica degli esseri umani, anche se molti studi sostengono che tutti i mammiferi mostrano determinate manifestazioni di empatia.

La differenza forse riguarda la capacità di empatia risiede tra gli esseri umani e gli animali nella misura in cui si manifesta. Molte persone sono eccessivamente coinvolte nei problemi e nel dolore degli altri, possono persino identificarsi con esso e sentirlo come proprio, creando un'interazione che, lungi dall'essere sana, diventa carente, poiché, da un lato, non riusciamo a dare sollievo all'altro e, dall'altro, soffriamo anche loro stessi.

L'ecpatia è spesso definita come l'opposto dell'empatia, ma lungi dall'essere una condizione egoistica o tipica degli psicopatici o delle persone fredde. Questa funzione mentale, secondo molti specialisti, può contrastare l'eccessiva empatia e permetterci di raggiungere un equilibrio interazioni sociali difficili da affrontare e che ci aiutano a offrire supporto alla persona che sta soffrendo o sta vivendo una situazione traumatico.

Pertanto, l'ecpatia sarebbe l'abilità che ci aiuterebbe a raggiungere un'empatia più sana. Ma cosa implica davvero questa capacità poco conosciuta? E come può regolare l'eccessiva identificazione con l'altro e stabilire un confine tra sé e gli altri? In questo articolo parleremo in modo approfondito dell'ecpatia e delle sue principali funzioni.

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Cos'è l'ecpatia?

L'ecpatia è un nuovo concetto, che sarebbe complementare all'empatia. Attraverso l'ecpatia siamo in grado di stabilire un confine tra i nostri sentimenti e quelli degli altri. In altre parole, l'empatia è la capacità che ci permette di non identificarci troppo con la sofferenza dell'altro.

La parola ecpatia è stata proposta nel 2005 dal medico in Psichiatria José Luis González. Pertanto, è un termine relativamente nuovo rispetto a empatia, la cui origine risale a inizio del XX secolo, precisamente nel 1904, dove viene raccolto per la prima volta in un dizionario della lingua Inglese.

Per facilitare la comprensione di questo termine, José Luis González lo definisce in un punto dell'articolo in cui si fa riferimento per la prima volta a questa condizione, in quanto opposto di empatia, essendo ecpatia "un processo mentale volontario di percezione ed esclusione di sentimenti, atteggiamenti, pensieri e motivazioni indotti da Altro".

L'empatia è la capacità o funzione mentale che ci permette di prendere in considerazione l'altro e percepire, comprendere e condividere i suoi sentimenti. Come indica la sua stessa etimologia, ci permette di connetterci con l'altro "sentirsi dentro" contrario al "ek-patheia" che significa "portare fuori" permettendoci di modulare la sensazione che può farci vedere qualcuno che soffre. È in questa capacità di modulazione che risiede l'importanza dell'ecpatia, la sua definizione come contraria all'empatia è solo una facilitazione per la sua comprensione. Puoi essere empatico ed empatico allo stesso tempo, è di più, è necessario. Come diceva Aristotele, "la virtù è nel mezzo".

Pertanto, la capacità empatica non ha nulla a che fare con l'apparire ostile o fredda verso gli altri, al contrario, una buona regolazione tra ecpatia ed empatia ci permette di offrire la risposta adeguata e il sostegno necessario alla persona che ha bisogno di conforto. E mi impedisce di vivere una risposta emotiva eccessiva alla sofferenza degli altri, permettendoci, da un lato, di mantenere la necessaria serenità e equilibrio interiore e dall'altro ci rende veramente empatici mettendo la sofferenza dell'altro al di sopra di noi nella situazione in cui appartiene.

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Quali sono le funzioni dell'ecpatia?

L'ecpatia sembrava essere un meccanismo con diverse funzioni, ma poteva essere principalmente suddiviso in due categorie principali. Una prima categoria in cui l'ecpatia ci aiuterebbe a proteggerci dagli altri e da possibili manipolazioni che ci viene sottoposto e, d'altra parte, ci permetterebbe di dare una risposta davvero adeguata alle emozioni del Altro.

Ecpatia e manipolazione

Esistono una serie di patologie, ad esempio il narcisismo, in cui la manipolazione sia diretta che indiretta è l'arma fondamentale della persona. Attraverso il senso di colpa o generando altri tipi di emozioni negative, le persone narcisistisono in grado di soggiogare gli altri a proprio vantaggio. Possono farlo presentandosi spesso come vittime della storia, quando vengono criticati per qualche comportamento inappropriato o spiacevole.

In questo caso, l'ecpatia gioca un ruolo importante, poiché ci permette di separarci dalla "sofferenza dell'altro" e vedere la realtà delle cose e capire che si tratta di una manipolazione. Normalmente, i narcisisti cercano persone particolarmente empatiche per stabilire relazioni intime. Come possiamo vedere, il fatto di identificarsi con la sofferenza degli altri può essere francamente dannoso in alcuni tipi di relazioni.

L'ecpatia può anche fungere da meccanismo di difesa contro film, serie, programmi... o, in definitiva, contro qualsiasi storia cerca il contagio emotivo come un modo per ottenere un pubblico o anche altri scopi, come soldi attraverso il voto o messaggi telefonici che promuovere alcuni concorsi, dove per salvare il partecipante devi mandare un messaggio che ha un costo, tra l'altro, molto più alto di quello normale.

Fondamentale è la capacità di separare le esperienze degli altri dalle proprie per non cadere nelle reti di questo tipo di programmi. Va notato che non solo il mondo del cinema, ma anche le campagne di marketing e politiche fanno uso del contagio emotivo per incoraggiare le persone ad acquistare o per ottenere il voto, e ci fanno prendere decisioni più sentimentali in luoghi dove forse la ragione dovrebbe prevalere sul cuore o sul impulso.

Nel suo ruolo di meccanismo regolatorio dell'empatia, dell'ecpatia può proteggerci dalla sofferenza di alcuni tipi di condizioni che potrebbero portare a disturbi emotivi più gravi. Ad esempio, ci sono persone che hanno molta empatia, tra le altre condizioni, e tendono a mettere i propri bisogni prima di quelli degli altri. L'ecpatia avrebbe il compito di raccontarci e permetterci di avere tempo per noi stessi e i nostri hobby senza sentirci in colpa per loro, verrebbe in un modo per compensare questo tipo di comportamenti che di volta in volta non sono cattivi, ma possono diventare patologici se la persona si dimentica di sé, quindi può sviluppare una sorta di dipendenza.

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Ecpatia ed empatia

Abbiamo già menzionato più volte in tutto l'articolo il rischio che l'empatia presenta, a volte può farci identificare troppo con i sentimenti degli altri. Ciò si traduce in due comportamenti malsani che possono verificarsi contemporaneamente, uno è dimenticarsi di occuparsi dell'altro e il secondo è che influenza il nostro capacità di dare una risposta adeguata alla persona che ha bisogno di essere assistita o cerca conforto, poiché ci manca la prospettiva poiché siamo emotivamente colpiti dal evento.

Semplificando nelle loro differenze, ecpatia ed empatia differiscono principalmente per il piano in cui interagiscono; Se l'empatia ci permette di metterci sullo stesso piano degli altri, possiamo percepire e comprendere le loro emozioni perché siamo capaci di condividerle. L'ecpatia ci permette di uscire da quel piano e metterci in un posto diverso da dove possiamo essere calmi e mirato a dare una risposta adeguata alla sofferenza degli altri.

L'ecpatia non viene a togliere la nostra capacità empatica, ma piuttosto ci permette di uscirne identificazione eccessiva, dove non siamo in grado di vivere e condividere i sentimenti e le emozioni di modo equilibrato. Impedisce che emozioni negative come dolore, paura o sofferenza si impossessi di noi e ci permette di dare una risposta di supporto le interazioni che ne hanno bisogno o identificano una situazione manipolativa per quello che è, e non rimanere bloccati nella sofferenza non affiliato.

Viene da chiedersi che così come senza la sofferenza non ci sarebbe capacità di gioia, se senza ecpatia potesse davvero nascere una vera empatia. Sebbene queste funzioni mentali non siano sentimenti come le prime, possiamo fare una sorta di parallelismo nel loro modo di influenzarsi a vicenda. È vero che se non conosciamo la vera sofferenza o se non viviamo in situazioni davvero avverse per tutta la vita, non saremmo in grado di essere gioiosi, poiché sembrerebbe una battuta d'arresto insopportabile. Pertanto, la situazione avversa permette la gioia piuttosto che essere l'opposto. Sembra che in un certo modo l'empatia, come la tristezza, permetta anche una risposta empatica, poiché senza di essa l'empatia sarebbe solo la nostra stessa sofferenza, sarebbe solo la i sentimenti degli altri trasferiti su noi stessi, reagendo in modo eccessivamente empatico, prenderemmo parte della loro sofferenza o del loro protagonismo dalla persona che ci tiene davvero. avere.

Pertanto, la capacità di comprendere i sentimenti degli altri ed essere veramente empatici sarebbe direttamente correlata alla nostra capacità ekatica. L'ecpatia ci permette di rispettare e comprendere la realtà emotiva dell'altro come diversa dalla nostra. Questo sembra basilare, logicamente la sofferenza dell'altro non è mia, capita spesso tra persone vicine, ad esempio, nei rapporti di parentela (tra genitori e figli). Quante volte evitiamo di essere vulnerabili o non mostriamo dolore a casa o ad un evento familiare, per paura che anche i nostri genitori soffrano, questo comportamento si verifica anche nell'altra direzione dai genitori a figli maschi. Questa delimitazione della capacità empatica, piuttosto che avvicinarci al resto, ciò che fa è separarci e disconnetterci.

Oltre a comprendere la realtà emotiva, l'altra come diversa dalla nostra, possiamo anche lavorare sulla capacità epatica sviluppando altre strategie come conoscere noi stessi ed essere consapevoli dei nostri limiti o vulnerabilità, e soprattutto riuscire a ricambiare i sentimenti dell'altro e capire che solo così potremo aiutarlo meglio.