Le 70 migliori frasi di benessere

Godere di buona salute è la chiave per essere felici e l'essere umano, come uno degli obiettivi vitali, vuole essere sempre felice. Le nostre abitudini determinano in gran parte come ci sentiremo sia fisicamente che emotivamente, quindi è necessario avere uno stile di vita sano.

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Frasi sul benessere

In questo articolo abbiamo stilato un elenco delle migliori frasi e consigli sul benessere che ti aiuteranno a ritrovare l'equilibrio emotivo.

Li mostriamo di seguito.

1. Dobbiamo essere consapevoli che ciò che ci provoca disagio o ansia non sono gli eventi, ma il modo in cui leghiamo ad essi le nostre emozioni

Come dice lo psicologo Jonathan García-Allen, ciò che ci fa soffrire molte volte non è ciò che ci accade, ma come interpretiamo gli eventi che ci accadono.

2. La guarigione viene dall'assunzione di responsabilità: dal rendersi conto che sei tu a creare i tuoi pensieri, sentimenti e azioni.

Abbiamo molto da dire quando si tratta di curare il nostro corpo e la nostra mente.

3. La metà delle droghe moderne potrebbe essere gettata dalla finestra, anche se gli uccelli potrebbero mangiarle

Martin H. Fischer invita il lettore a riflettere con questa frase.

4. Se vuoi dominare l'ansia della vita, vivi il momento, vivi nel respiro

Vivere nel presente è un modo efficace per farlo ridurre l'ansia.

5. Concentrati sul viaggio, non sulla destinazione. La gioia non si trova nel finire un'attività, ma nel farla

Un'altra citazione che parla dell'importanza di vivere nel qui e ora.

6. C'è di più nella vita che aumentare la tua velocità

Mohandas K. gandhi, sul vivere la vita passo dopo passo senza essere sempre consapevoli del futuro.

7. Il segno di un uomo di successo è trascorrere un'intera giornata sulla riva di un fiume senza sentirsi in colpa per questo.

A volte è difficile trovare se stessi. Ma questo è sinonimo di salute.

8. I sentimenti vanno e vengono come nuvole in un cielo ventoso. La respirazione consapevole è la mia ancora

La meditazione e controllo del respiro Sono tecniche ampiamente utilizzate per migliorare il benessere delle persone.

9. La tensione è chi pensi di dover essere. il relax è quello che sei

un proverbio cinese che consiglia come raggiungere la felicità.

10. In questo momento, c'è un sacco di tempo. In questo momento, sei esattamente come dovresti essere. In questo momento, ci sono infinite possibilità

Il momento presente è la migliore opportunità che abbiamo per essere felici.

11. Sii felice nel momento, basta. Il momento presente è tutto ciò di cui abbiamo bisogno, niente di più

Il Madre Teresa di Calcutta Ci ha dato questa saggia raccomandazione.

12. La felicità è il significato e lo scopo della vita, l'obiettivo generale e ultimo dell'esistenza umana.

Aristotele Già nell'antica Grecia stava filosofando sulla felicità.

13. Se vuoi essere felice, stabilisci un obiettivo che guidi i tuoi pensieri, rilasci la tua energia e ispiri le tue speranze.

Avere obiettivi di vita è la chiave per mantenere l'equilibrio emotivo.

14. Cammina come se stessi baciando la terra con i piedi

Thich Nhat Hanh, per quanto riguarda a volte non vediamo cosa c'è di fronte a noi perché viviamo nelle aspettative.

15. Prendersi del tempo ogni giorno per rilassarsi e rinnovarsi è essenziale per vivere bene.

Il benessere non è qualcosa di statico e le buone abitudini lo favoriscono.

16. La perfezione del carattere è la seguente: vivere ogni giorno come se fosse l'ultimo, senza fretta, senza apatia, senza pretese

Marco Aurelio, dando alcuni consigli utili per raggiungere il benessere psicofisico.

17. Alla fine, ci sono tre cose che contano, come abbiamo vissuto, come abbiamo amato e come abbiamo imparato a lasciar andare.

Jack Kornfield comprende che queste tre chiavi sono vitali per la nostra felicità.

18. La mente è uno specchio flessibile, regolalo, per vedere il mondo meglio

Possiamo cambiare il nostro modo di pensare in meglio se ci proviamo.

19. La sicurezza è quando tutto si risolve, quando non ti può succedere nulla, è la negazione della vita

La paura dell'incertezza è davvero invalidante.

20. Riposati; un campo che ha riposato dà un raccolto abbondante

Rilassarsi fa bene a ritrovare la stabilità emotiva.

21. Se pensi che il problema sia là fuori, fermati. Quel pensiero è un tuo problema

La felicità nasce in se stessi, non nell'aspettare cose dagli altri.

22. Abbiamo due vite. Il secondo inizia quando ci rendiamo conto che ne abbiamo solo uno

Confucio. Una citazione ironica ma ricca di significato. .

23. Camminare è il miglior esercizio possibile. Abituati a camminare molto lontano

Camminare e camminare hanno molti benefici per la salute come puoi vedere nel nostro articolo: “I benefici psicologici del camminare".

24. La peggiore aggressione contro noi stessi, la peggiore di tutte, è rimanere ignoranti per non avere il coraggio e il rispetto di trattarci con onestà e tenerezza.

Non c'è niente di peggio che non amare te stesso.

25. Benessere e intelletto sono le due benedizioni della vita

Una frase che parla del rapporto tra intelletto e felicità.

26. La consapevolezza non è complicata, dobbiamo solo ricordarci di farlo

Gli studi scientifici lo dimostrano Consapevolezza favorisce l'equilibrio emotivo e, quindi, la felicità.

27. Il segreto della salute mentale e fisica non è piangere per il passato, preoccuparsi per il futuro o anticipare i problemi, ma vivere saggiamente il momento presente.

Buddha ci ha chiarito molto tempo fa che vivere nel presente è la chiave del nostro benessere.

28. Il benessere e la salute sono un must, altrimenti non potremmo mantenere le nostre menti forti e chiare

Un'altra citazione di Buddha. Abbiamo l'obbligo di essere felici e di lavorare per la nostra salute.

29. Una camminata veloce di 5 km farà più bene a un adulto infelice e sano di tutta la medicina e la psicologia del mondo.

Ancora una citazione che parla di esercizio fisico e, soprattutto, di camminata.

30. Conosco una sola libertà ed è la libertà della mente

Antoine de Saint-Exupery, filosofando sul vivere ancorato alle imposizioni sociali.

31. Il perfetto è nemico del bene

La perfezione non esiste ed è quindi uguale all'infelicità.

32. La noia è la sensazione che tutto sia una perdita di tempo; la serenità che niente è

Nel nostro articolo “55 cose che puoi fare quando sei annoiato” puoi trovare alcuni consigli per evitare la noia.

33. La vita è una danza. La consapevolezza è assistere a quella danza

La tecnica Mindfulness ci aiuta a essere qui e ora con una mentalità non giudicante.

34. Il campo di coscienza è piccolo. accetta solo un problema alla volta

Risolvere i problemi e prevenire che diventino cronici è necessario per godere di una buona salute mentale.

35. Lascia andare la tua mente e poi sii consapevole. Chiudi le orecchie e poi ascolta

Una frase che invita a praticare la Mindfulness per godere di un maggiore benessere.

36. La verità scientifica può essere riassunta: mangiare con moderazione. segui una dieta varia e non preoccuparti

L'importanza della nutrizione nella nostra salute generale è più che scientificamente provata.

37. Il corpo e la mente devono essere intesi come qualcosa di unito

La salute mentale influisce sulla salute fisica e viceversa.

38. Chi prende medicine e trascura la dieta spreca l'abilità dei suoi medici.

Una dieta sana è strettamente correlata alla salute delle persone.

39. Non credere a tutto ciò che pensi. I pensieri sono proprio questo: pensieri

Non tutto ciò che pensiamo è vero, anche se a volte può sembrare così.

40. Non avere mai fretta e non preoccuparti mai

E.B. White, consigliando di vivere nel presente e goderselo.

41. La pazienza ha tutto il tempo di cui ha bisogno

Come si suol dire: "La pazienza è la madre della scienza". Bene, lo è anche la salute.

42. Un'anima triste può ucciderti più velocemente di un germe

La depressione è uno dei problemi mentali più comuni oggi.

43. Il senso di colpa è sempre affamato, non lasciare che ti consumi

Terri Guillemets. Una frase intelligente sulla colpa.

44. La più grande ricchezza è la salute

I soldi non contano se non siamo in buona salute.

45. È curioso che la vita, più vuota, più pesante

Leon Daudett. Grande frase di questo autore su come possiamo prendere il problema al costo.

46. La meditazione è il nuovo dispositivo mobile; può essere utilizzato ovunque, in qualsiasi momento, con discrezione

La meditazione offre grandi benefici per la salute, come vi diciamo nel nostro articolo: “Benefici della meditazione supportati dalla scienza”.

47. La mia esperienza mi dice che la maggior parte delle cose non sono così male come pensavo.

Tendiamo a pensare che le cose andranno peggio per noi di quanto andranno davvero.

48. Guarda tutto come se lo vedessi per la prima o l'ultima volta. Allora il tuo tempo sulla terra sarà pieno di gloria

Quando adottiamo una mentalità osservante, il nostro equilibrio emotivo migliora.

49. Non sottovalutare il valore di non fare nulla, andare da soli, ascoltare tutto ciò che non puoi sentire e non arrabbiarti.

Rilassarsi può essere bello quanto muoversi.

50. L'aspettativa di vita aumenterebbe a passi da gigante se le verdure avessero un odore buono come la pancetta

Una citazione divertente di Doug Larson sul mangiare sano.

51. Il perdono non cambia il passato ma migliora il futuro

Paul Boese, sul potere curativo del perdono.

52. La felicità non può essere viaggiata, posseduta, guadagnata o consumata. La felicità è l'esperienza spirituale di vivere ogni minuto con amore, grazia e gratitudine.

La felicità è qualcosa che accade quando qualcuno si connette con il proprio interno.

53. La felicità nasce dentro di sé, non esternamente

Come la frase precedente, la felicità è dentro di sé.

54. Rispondere; non reagire. Ascolta; non parlare. Pensare; non dare per scontato

Raji Lukkoor. Senti e vivi il momento per essere felice.

55. L'attività fisica non è solo una delle chiavi più importanti per un corpo sano, è la base di un'attività dinamica e creativa.

I benefici per la salute dell'esercizio sono molti, come afferma John F. Kennedy.

56. La maturità si raggiunge quando una persona accetta la vita come piena di tensione

Questa citazione Joshua L. Liebman affronta il tema dell'accettazione e di come ci influenza positivamente.

57. In Mindfulness, la compassione è fondamentale, poiché ci aiuta a ridurre al minimo l'impatto delle cose negative che ci accadono. Non si tratta di cancellare le emozioni negative che certi eventi possono provocarci, ma di ridurne l'intensità

Jonathan García-Allen spiega come cercare di eliminare le emozioni negative le peggiori.

58. L'arte di vivere sta meno nell'eliminare i nostri problemi che nel crescere con essi.

Bernard M. Baruc. Un'altra di quelle frasi stimolanti che parlano di depressione.

59. Avere obiettivi e obiettivi e lottare per essi è ciò che ci tiene in vita

Gli studi dimostrano che avere obiettivi di vita riduce le possibilità di depressione.

60. La felicità non è una stazione a cui arrivi, ma un modo di viaggiare

Margaret Lee Runbeck. La felicità consiste nel godersi il momento, non nel vivere nelle aspettative.

61. L'esercizio fisico non fa bene solo al nostro corpo, ma anche alla nostra mente

Anche se non tutti ci credono, il nostro benessere mentale beneficia anche dell'esercizio fisico.

62. Sii felice con ciò che hai. eccitati per quello che vuoi

Connetterci con i nostri desideri ci renderà immensamente felici.

63. La mente ha una grande influenza sul corpo e spesso da lì hanno origine le malattie

La mentalità positiva può influenzare la malattia fisica.

64. Lo stato della tua vita non è che un riflesso dello stato della tua mente

Una citazione di Wayne Dyer. La nostra mente condiziona il nostro comportamento e, quindi, la nostra salute.

65. Maxim per la vita: ti tratteranno nella vita nel modo in cui insegni alle persone a trattarti

Il rispetto è qualcosa che dobbiamo guadagnare.

66. Chi pensa di non avere tempo per l'esercizio, prima o poi avrà tempo per la malattia.

Se sei troppo occupato per fare esercizio. Allora hai un problema. L'esercizio è salute.

67. Le emozioni inespresse non muoiono mai. Sono sepolti vivi e ne escono in seguito in forme peggiori

Potremmo pensare che evitando di vedere la realtà i problemi spariranno, ma non è così. Ritorna sempre, e con più forza.

68. Dalle nostre vulnerabilità derivano i nostri punti di forza

Imparare dai nostri errori è di vitale importanza per crescere emotivamente.

69. Non possiamo essere in modalità sopravvivenza. Dobbiamo essere in modalità crescita

Per essere felici, dobbiamo perseguire i nostri desideri interiori.

70. Alcuni cercano la comodità dell'ufficio del loro terapeuta, altri vanno al bar all'angolo e bevono qualche birra, ma io scelgo la corsa come terapia.

Avere una buona salute fisica influisce positivamente sulla nostra salute mentale.