I vantaggi della disconnessione digitale per i lavoratori in vacanza

Il lavoro attuale è sempre più svolto attraverso la modalità virtuale con il supporto di tutti i tipi di dispositivi elettronici che Ci rendono la vita più facile ogni giorno, ma possono anche creare disagio, dipendenza e persino stress in determinate situazioni. contesti.

Questo tipo di problema legato all'uso di telefoni cellulari o computer può essere mitigato attraverso la cosiddetta "disconnessione digitale" di lavoratori durante le ferie, una pratica sempre più applicata che si è rivelata avere grandi benefici al psicologico.

Questa disconnessione non solo genera benessere soggettivo, ma ha anche effetti oggettivi quando si tratta di farlo migliora sia la salute mentale della persona, sia incide anche sulle dinamiche lavorative del Affare. Quindi vediamo perché l'importanza della disconnessione digitale durante le vacanze.

• Articolo correlato: "Perché l'intelligenza emotiva è importante al lavoro?"

L'importanza della disconnessione digitale nelle ferie dei lavoratori

Sebbene ogni persona sia diversa, la maggior parte dei profili professionali trova vantaggi nel fatto adottare una disconnessione digitale prima di tutto ciò che ha a che fare con il lavoro durante il vacanze. Ciò implica non riprodurre le routine legate al lavoro durante quei giorni di riposo, cioè non rivedere regolarmente le posta aziendale, non dover dare istruzioni via chat al resto dei membri del team, non chiamare i clienti, eccetera.

Vediamo quindi quali sono i vantaggi di questo modo di vivere il periodo di vacanza.

1. Agisce come soglia psicologica

Uno dei principali vantaggi della disconnessione digitale durante l'estate è quello ci permette di chiudere simbolicamente il ciclo di lavoro passato e ci incoraggia ad iniziare il ciclo successivo con energia e motivazione che viene dopo le vacanze.

Lasciando da parte i continui promemoria “digitali” di tutto ciò che riguarda il lavoro, sperimentiamo un vero punto fermo, e possiamo concentrarci sulla ricarica di energia svolgendo altri tipi di attività rilassanti che non coinvolgono schermi o computer di alcun tipo Tipo.

Questo ha un effetto soglia psicologico, di riposo assoluto o di riconnessione con il nostro aspetto non professionale, e ci aiuta anche a migliorare la nostra salute fisica, mentale ed emotiva.

• Potresti essere interessato: "I 6 pilastri delle Risorse Umane"

2. Aiuta ad eliminare lo stress

Lo stress accumulato finisce per mettere a dura prova molte persone e colpisce sia fisicamente che emotivamente, soprattutto in quei lavori più stressanti o dove la persona è maggiormente sotto pressione.

Essere sempre esposti a informazioni relative al lavoro fa sì che i livelli di stress rimangano elevati più a lungo e viceversa, una disconnessione digitale dal lavoro ci aiuta a uscire da quei pensieri invadenti o addirittura ossessivi su tutto ciò che ha a che fare con i nostri obblighi professionali, che ci permette di affrontare i problemi da un punto di vista più costruttivo quando torniamo dal vacanze.

3. Favorisce la pulizia mentale

Questa pulizia mentale consiste nel fatto che quando ci disconnettiamo dai dispositivi digitali smettiamo di mettere in relazione ciò che ci accade quotidianamente, da un lato, con il lavoro, dall'altro; in un certo senso viviamo le cose come ci vengono, e non da ciò che ci ricordano. Esso Ci permette anche di liberarci da certi circuiti mentali negativi che possono danneggiare la nostra qualità di vita..

Trascorrendo del tempo disconnessi e senza pensare al lavoro, smettiamo di associare molti degli stimoli della nostra quotidianità all'ambiente e possiamo effettuare un "reset mentale" che ci permette, una volta rientrati sul posto di lavoro, di essere molto più produttivi e diligente.

Questo "reset mentale" o pulizia ci permette anche di smettere di pensare sempre allo stesso modo ai compiti da svolgere. realizzare o sfide da affrontare e ci aiuta a scoprire nuove competenze, nuovi modi di lavorare e nuove strategie quotidiano.

• Articolo correlato: "6 facili tecniche di rilassamento per combattere lo stress"

4. Promuove la visione del futuro nel professionista

Inoltre, una disconnessione digitale non significa sempre distogliere la mente dal lavoro; a volte continuiamo a farlo, ma da una prospettiva più generale e costruttiva, meno concentrata sulla quotidianità. Può aiutarci ad avere una visione più ampia del nostro potenziale professionale, dal momento che smettiamo di concentrarci su compiti urgenti a breve termine e con questo possiamo iniziare a pensare al nostro lavoro a lungo termine, ea cosa possiamo ottenere attraverso progetti ambiziosi.

Questa visione del futuro ci permette anche di prendere decisioni di vasta portata con cui considerare possibili promozioni nella nostra azienda e aggiungere più valore a ciò che facciamo.

5. Previene i disturbi psicologici

Ci sono molti disturbi psicologici associati allo stress lavorativo e questi possono scomparire se effettuiamo una completa disconnessione digitale durante i mesi estivi.

Alcuni di questi disturbi psicologici sono la sindrome da burnout, l'ansia generalizzata, la depressione e dipendenza da dispositivi elettronici.

Questi disturbi possono interessare in misura maggiore o minore a seconda della persona e quello che è chiaro è che una corretta disconnessione ci aiuta a ridurli o prevenirne la comparsa.

6. liberare più tempo

Se mettiamo da parte la revisione costante di email e chat al lavoro, avremo più tempo per noi stessi e potremo sfruttare tutto il tempo che questi dispositivi ci hanno sottratto per svolgere altre tipologie di attività significativo, qualcosa di fondamentale per non sentire che perdiamo tempo con azioni banali.

• Potresti essere interessato: Come posso sfruttare al meglio il mio tempo libero? 8 passi da seguire"

Sei interessato a una formazione in HR?

Se vuoi diventare un professionista delle Risorse Umane e apprendere la teoria e la pratica della Psicologia Organizzativa, sarai interessato al Master universitario in Selezione e gestione dei talenti presso l'Università di Malaga. Questo programma di formazione dura un anno e fornisce tutte le conoscenze chiave dei pilastri delle risorse umane: selezione, formazione e retention dei talenti, con la partecipazione di professionisti di alcune delle più importanti aziende che operano nel territorio spagnolo. Troverai maggiori informazioni in questa pagina.