5 tecniche per allenare le tue abilità sociali

La nozione di formazione delle abilità sociali si è evoluta nel tempo. All'inizio era associato a interventi in persone con alcuni grave disturbo mentale, e sebbene questo metodo sia ancora utilizzato per tali casi, dopo la comparsa delle teorie dell'apprendimento sociale, è diventato uno strumento per migliorare le capacità delle persone nelle loro relazioni interpersonale.

Come qualsiasi altra abilità, queste abilità comunicative possono essere apprese, praticate e quindi notevolmente migliorate; senza che la persona debba soffrire di alcun tipo di disturbo per trarne beneficio.

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Abilità sociali: perché sono importanti?

Non esiste una descrizione univoca e specifica di cosa siano le abilità sociali, tuttavia questo concetto può essere spiegato come l'insieme di comportamenti e azioni acquisiti naturalmente, suscettibili di essere appresi ed esercitati, che si verificano in contesti interpersonale; tenendo conto delle norme sociali di questo e con l'obiettivo di ottenere sostegno sociale o auto-rafforzamento.

L'importanza delle abilità sociali è data dalla sua relazione con un migliore adattamento psicosociale della persona, evitando così isolamento, mancanza di affetto e possibili disturbi affettivi associati.

L'utilità delle abilità sociali nella vita quotidiana della persona si riflette nei seguenti aspetti:

• Ridurre i livelli di stress e ansia di fronte ad alcune circostanze sociali
• Agiscono come rinforzo in contesti di interazione con altre persone
• Aumentare il rinforzo da parte di persone preziose per la persona
• Tutelare e promuovere le relazioni interpersonali
• Aiuta ad aumentare l'autostima

Proprietà della formazione nelle abilità sociali

Come indicato nel punto precedente, le abilità sociali sono comportamenti appresi nel corso della vita. vita della persona, quindi è possibile formarla attraverso esperienze di apprendimento adeguata.

La base o la particolarità di questa formazione consiste nell'osservazione di un terzo che esegue il comportamento. obiettivo in modo adeguato, per poi ripetere, correggere eventuali errori e andare a poco a poco perfezionamento. Per fare questo, la persona che cerca di imparare riceve un rinforzo, sia positivo che negativo, dal professionista.

La dinamica consiste nel ripetere e praticare il comportamento o il comportamento desiderato nel maggior numero di situazioni., nel modo più vario e reale possibile.

Le caratteristiche principali della formazione sulle abilità sociali sono:

• Aumento e sviluppo del catalogo di comportamenti che la persona possiede
• Partecipazione e collaborazione attiva delle persone coinvolte nella formazione
• Strategie intese come apprendimento per la persona, non come terapia.
• Sono esercizi che si possono fare in gruppo, il che ne favorisce l'efficacia.

L'elenco dei vantaggi comuni alle diverse tipologie di formazione che ne hanno fatto un intervento di riferimento sono:

• Breve durata dell'intervento.
• La semplicità delle tecniche
• Plasticità e flessibilità per adattarsi alla persona e alle sue esigenze
• Effetti positivi immediati
• Organizzazione strutturata, sistematizzata e chiara
• Sistema di azione e apprendimento simile a quello per ottenere altre abilità

Tecniche per allenare le abilità sociali

Dalla psicologia sono state sviluppate una serie di tecniche volte a migliorare le capacità della persona in termini di relazione con gli altri. Queste tecniche, spiegate di seguito, non devono essere interpretate come fasi seriali che seguono a ordine concreto, ma piuttosto come elementi indipendenti che ci permettono di allungare, espandere o ripeterli.

Questi elementi sono specificati in sei diverse tecniche. Sono i seguenti.

1. Modellazione

In questa prima tecnica, una persona dotata delle abilità che si intende apprendere esegue una serie di comportamenti in modo appropriato, in modo che l'apprendista o gli apprendisti possano imitarli.

I modelli possono esercitare i comportamenti dal vivo o attraverso registrazioni. Il requisito principale del modello affinché la tecnica sia efficace è che sia il più simile possibile all'osservatore. Sia per età, sesso, gruppo di riferimento, ecc.

Un punto importante da tenere in considerazione è che il modello non esegue il comportamento in modo eccessivamente abile o esperto, poiché può demotivare l'osservatore. La persona che funge da esempio da seguire deve esprimersi in modo affabile e vicino all'apprendista. L'umore dell'osservatore viene compensato con rinforzi positivi.

Allo stesso modo, l'efficacia della tecnica aumenta quando la situazione esposta viene riprodotta con il massimo possibile chiarezza e precisione, e sempre in modo da graduare, dal minimo al massimo, la difficoltà di Questo.

È necessario che lo spettatore capisca che il suo obbligo è quello di imitare il modello, concentrando il suo interesse sul suo comportamento, analizzandolo e poi esercitando e provando tale comportamento.

2. saggio comportamentale

La prova comportamentale è il momento in cui la persona deve compiere le azioni che sono state precedentemente mostrate dal modello. Questi test possono essere:

• vero: il comportamento si svolge in contesti reali o simulati.
• sotto copertura: il comportamento è svolto dall'immaginazione nel luogo di formazione.

Questi due modi di procedere non sono esclusivi, la persona può prima fare il test in modo nascosto e, una volta che ha praticato abbastanza, passa al test vero e proprio.

Per quanto riguarda l'intervento dei partecipanti, il monitor può fungere da interlocutore per controllare la situazione. Nel caso in cui sia in corso un intervento di gruppo, il resto dei partecipanti può rappresentare compiti o rappresentazioni ausiliarie.

3. feedback

Dopo la prova comportamentale è essenziale che venga concesso un periodo di feedback.. Questo feedback si basa sul fornire informazioni alla persona su come ha eseguito i comportamenti target, essendo questo il più specifico e concreto possibile.

È un requisito essenziale sia per rafforzare ciò che la persona ha fatto correttamente, sia per comunicare in quali cose deve migliorare; Guida su come migliorare.

Per una maggiore integrazione delle informazioni, è fondamentale che questo feedback sia immediato o addirittura contemporaneo alle azioni della persona.

4. Rinforzo

In questi casi, il rinforzo positivo consiste nell'esaltare e lodare gli aspetti positivi della performance dello studente, essendo questo il modo migliore per ripetere il comportamento in futuro. Un punto importante da tenere a mente è che tali rinforzi devono essere preziosi e desiderati dalla persona.

Si possono eseguire due tipi di rinforzi:

• rinforzo materiale, questo rinforzo si riferisce a ricompense tangibili
• rinforzo sociale sotto forma di lode e approvazione.

Una volta che i rinforzi sono stati somministrati continuamente, il comportamento viene rinforzato in modo intermittente. L'obiettivo di questo tipo di rinforzo è rafforzare il comportamento e mantenerlo a lungo termine.

5. Generalizzazione

L'obiettivo principale di tutto questo addestramento non è che la persona esegua il comportamento solo nello spazio del test., ma che è in grado di svolgere in situazioni di vita reale.

Tenendo conto di ciò, l'esecuzione del comportamento o dei comportamenti deve essere estrapolata a tutti i contesti o circostanze in cui tale comportamento è utile per la persona.