Avere un buon rapporto con le mie emozioni e preservare l'equilibrio mentale

Parliamo di quali sono le nostre emozioni e di come avere un rapporto sano con esse. Il rapporto con le emozioni non deve essere bianco o nero, cioè non bisogna essere estremisti e pensare erroneamente che dovremmo stare sempre bene, o che se stiamo male non possiamo stare bene Bene. Partendo da questa idea, vediamo alcune chiavi su come avere un buon rapporto con le emozioni.

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Suggerimenti per avere un corretto rapporto con le nostre emozioni

È logico che, nella maggior parte dei casi, dobbiamo imparare a gestire le emozioni che ci provocano disagio. Per alcuni, emozioni forse molto forti sono scomode, e per altri non tanto, e che per alcuni semplici emozioni generano disagio, e per altri non tanto.

Cosa si può fare quando provo un'emozione che mi mette molto a disagio? Gestire un'emozione che ci fa sentire in quel modo è più facile di quanto sembri.

Prima di tutto, devi essere molto chiaro su questo un'emozione è solo un'emozione, e che è temporanea

; un'emozione non può essere più grande di te, perché ti appartiene, vive dentro di te. Tenendo questo molto chiaro in mente, allora possiamo continuare a non giudicare e accettare l'emozione spiacevole che stiamo vivendo e quindi chiederci: cosa significa questa emozione per me? Perché sei qui? Cosa vuoi che veda?

Una volta che siamo in grado di capire che la nostra emozione è temporanea e che non siamo noi, e ne siamo capaci giudicalo per metterlo in discussione e trovare risposte e capire perché quell'emozione è essere presente.

Un'emozione non è presente solo perché lo è; Questo ha lo scopo di aiutarti a capire te stesso e farti sapere cosa è bene per te e cosa è male per te. in base alle tue emozioni, crea un rapporto più armonioso con te, onorando ciò che desideri veramente e Sei.

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L'importanza di non giudicare

La chiave per avere un buon rapporto con le emozioni è non giudicarle. Comprendi che fanno parte di te e della tua performance nel mondo. Se ti senti triste, va bene. Se ti senti felice, va bene. Se ti senti sopraffatto, va bene. Se ti senti euforico, va bene.

Naturalmente, questa non è una giustificazione per non lavorare su te stesso e creare i cambiamenti necessari nella tua vita per vivere nel modo in cui vuoi vivere, non perché sentirsi tristi fa bene, significa che non puoi o non devi fare nulla per uscire da quello stato di tristezza; semplicemente È importante non giudicare la tua tristezza e accettarla, perché questo ti posizionerà più velocemente come persona responsabile, che ti catapulterà più velocemente verso un nuovo inizio, per creare soluzioni più rapidamente.

Non dimentichiamo l'Intelligenza Emotiva

Per concludere, è importante ricordare che il lavoro dovrebbe essere fatto sul intelligenza emotiva, per avere un maggiore controllo delle nostre emozioni e del modo in cui ci relazioniamo con esse.

Avere un buon livello di Intelligenza Emotiva ti aiuta a gestire le tue emozioni senza giudicarle, a capire che sono temporanee e che l'emozione non sei tu, a creare soluzioni realistico, efficace e alla tua portata, per non lasciarti travolgere in modo disfunzionale dalle emozioni o cadere in qualsiasi tipo di disperazione o giudizio a causa di ciò che sei sensazione.

Conclusione

Molte volte, gli esseri umani tendono a sposare l'emozione come se fosse noi stessi., E non è così. Non siamo le nostre emozioni, e l'unico modo per relazionarci ad esse in modo sano è avere la capacità di sentirle tutte senza giudicarle, non cercare di eludere qualcuno di loro, perché è così che possono prendere il controllo di noi, perché ciò che eludo rimane e ciò che mi giro per vedere, è trasformare.

Quindi ora sai che andare d'accordo con le tue emozioni è possibile, devi solo lavorare sullo sviluppo intelligenza emotiva, connettersi con te, non giudicarli o giudicare te stesso nel tuo processo e, soprattutto, non averli Paura. Sebbene sia in qualche modo ironico, poiché la paura stessa è un'emozione, puoi iniziare accettando l'emozione della paura come parte di te, e non giudicarla, per smantellare gradualmente quella paura, mentre la affronti e ti liberi da Lui.