La crisi degli anni 30: cos'è e come affrontarla?

Quando entriamo nei trent'anni, alcune persone non sono in grado di far fronte ai cambiamenti che questo ingresso nella loro terza decade di vita comporta. Più responsabilità, orari più lunghi e complicati, lavori più impegnativi...

Certo, la fine degli anni Venti è un cambiamento sostanziale. Mentre durante la seconda decade di vita ci viene richiesto poco più che studiare e iniziare a entrare nel mercato del lavoro, quando compiamo 30 anni ci viene chiesto di sistemarci in un lavoro stabile, e anche l'arrivo di bambini e mutui ai nostri routine.

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Crisi degli anni 30: come affrontarla?

Essendo un problema diffuso, la verità è che molte persone si ritrovano confuse e con un eccesso di responsabilità e stress quando compiono i trent'anni. Quali suggerimenti e strategie possiamo consigliare da Psicologia in modo che possano andare avanti rapidamente?

Nell'articolo di oggi spiegheremo cos'è la crisi della metà degli anni '30 e vari suggerimenti per alleviare questo carico emotivo.

1. Demistifica la pressione per avere un compleanno

La crisi dei Trenta ha una componente culturale profondamente radicata. Certo, l'età è solo un numero, ma la società si ostina a farci portare certi zaini (responsabilità, faccende, pretese) e, nel caso delle donne, anche con il temuto orologio biologico. Ciò implica che culturalmente sentono una crescente pressione per avere figli.

Gli effetti di questo modo di concepire l'età come modo di accumulare pressioni sociali di ogni genere sono altamente disfunzionali. Dobbiamo relativizzare il fatto di avere un compleanno e tenere conto di ciò che la società capisce per lo più come positivo o "secondo" una certa fascia di età non deve essere positivo o vantaggioso per le nostre vite.

2. assumersi delle responsabilità

Più siamo anziani,abbiamo una maggiore tendenza a voler possedere più beni, avere un lavoro migliore, una casa più grande e meglio arredata… Attenti a tutto questo. Invecchiare deve significare assumersi determinate responsabilità, ma non dobbiamo cadere nella trappola dell'ansia e dello stress.

Viviamo in una società che valorizza i beni materiali e la posizione sociale di ciascuno sopra ogni altra cosa. Il fatto che tu abbia 30 anni o più e non sia ancora riuscito a trovare il tuo posto nel mondo non implica assolutamente nulla. In effetti, molte persone che hanno avuto successo nella vita hanno avuto anche delusioni e momenti di crepacuore che sono finalmente riusciti a trovare ciò che li rendeva felici (che non sempre è legato a cosa Materiale…). Quindi, dobbiamo assumerci delle responsabilità, ma consapevoli che l'orologio gioca a nostro favore; non dover mai assumere una ragione per fatica o frustrazione.

3. Vivere da soli non è un dramma

Nella crisi degli anni '30 entra in gioco un luogo comune culturale: è quello che dice che le donne dovrebbero fare figli (prima che “il riso li passi”). Questo mito può disturbare molte donne che si trovano tra l'incudine e il martello. Forse non vogliono figli, ma la società ricorda loro costantemente che hanno un'età in cui non possono impiegare molto di più.

In questo caso, è anche necessario promuovere la nostra comprensione che esistono modi di vita alternativi che possono adattarsi perfettamente alla personalità di alcuni individui. O forse non possiamo essere felici se non viviamo in coppia o se non abbiamo figli?

4. Sii grato per tutto ciò che la vita ti ha dato finora.

Torniamo a un fattore sociale e culturale che cerca di farci del male una volta entrati nei trent'anni. Questa società mercantilista ci fa sentire una forte autostima solo se abbiamo raggiunto un benessere economico superiore alla media. E in realtà, La maggior parte delle persone che vivono felicemente spendono i loro (pochi) soldi viaggiando, facendo esperienze uniche, scoprendo posti nuovi, godendosi le piccole cose di ogni giorno., eccetera.

Dobbiamo, ogni giorno, congratularci con noi stessi ed essere grati per come siamo, per i traguardi raggiunti e per tutto ciò che abbiamo potuto vivere fino ad oggi. I benefici materiali arriveranno, abbiamo tutta la vita davanti a noi e non dovremmo sentirci male se non abbiamo raggiunto grandi traguardi in questo senso.

5. Assumi il processo del lutto

Trenta è un'età in cui, generalmente, avremo qualche perdita importante all'interno della nostra cerchia familiare o degli amici. I nostri genitori sono già vicini alla vecchiaia ed è probabile che li abbiamo già lasciati bolla di benessere adolescenziale e post adolescenziale per immergersi in una vita con momenti che sono veramente difficile.

Questo processo di adattamento a una routine con alti e bassi può portare ad alcuni problemi psicologici. È importante qui evidenziare la preziosa qualità della resilienza, che è quella forza che ci fa recuperare anche quando le cose non vanno come avremmo voluto. assumere il duello Quando perdiamo una persona cara o abbiamo una rottura sentimentale, è un altro di quegli aspetti che ci faranno emergere più forti durante la crisi dei 30.

Riferimenti bibliografici:

• Lachmann, M. (2004). Sviluppo nella mezza età. Rassegna annuale di psicologia 55. P. 305-331.
• Lachmann, M. (2001). Manuale per lo sviluppo della mezza età.