Perché è difficile per me relazionarmi con le persone? Cause e cosa fare

I rapporti interpersonali sono in parte legati all'atteggiamento di ciascuno; Alcuni potrebbero trovare più facile di altri relazionarsi correttamente con i loro coetanei nel quadro delle norme sociali. Questo risponde alle differenze individuali che esistono tra alcune persone e altre.

Pertanto, è relativamente frequente che si ponga la domanda: "Perché trovo difficile relazionarmi con le persone?". In questo articolo vedremo quali fattori possono esserci dietro questo tipo di difficoltà sociali e cosa si può fare al riguardo.

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Perché è difficile per me relazionarmi con le persone? possibili ragioni

Le cause possono essere varie, ed essere miste tra le caratteristiche di personalità del soggetto e l'ambiente sociale in cui si è sviluppato fin dall'infanzia. Per rispondere alla domanda “perché trovo difficile relazionarmi con le persone?” entrambe le cause devono essere comprese.

Ad esempio, un bambino che tende ad essere estroverso ma si sviluppa

un ambiente dove prevale un'eccessiva compostezza, crescerà limitato e molto probabilmente avrà difficoltà a relazionarsi con gli altri durante la sua fase adulta.

Lo stesso accade nel caso opposto, quando i bambini sono introversi e le persone significative nel loro ambiente cercare di costringerli a interagire con gli altri in modo arbitrario. Il bambino crescerà ricordando esperienze avverse legate alle relazioni sociali, e successivamente nella sua vita adulta sarà più difficile per lui realizzare relazioni significative e durature.

Si può dire allora che le difficoltà nelle relazioni sociali dipendono in larga misura da come questi due fattori sono equilibrati (ambiente e natura), in modo che il soggetto si sviluppi e cresca con una buona autostima, e sappia anche riconoscere e gestire le proprie caratteristiche di personalità. In questo modo, è possibile evitare che fattori personali come l'estroversione e l'introversione giochino l'uno contro l'altro quando si stabiliscono e si mantengono relazioni sociali con gli altri.

Idealmente, le persone dovrebbero acquisire le competenze necessarie per moderare le proprie caratteristiche di personalità. nel quadro delle norme sociali, senza che ciò li influenzi in alcun modo in termini di sviluppo naturale.

Fattori che influenzano le relazioni sociali

Successivamente vedremo i fattori che influenzano lo sviluppo psicosociale delle persone.

1. Fattori naturali

I fattori naturali che influenzano le difficoltà sociali sono tutti quelli che derivano dalle predisposizioni genetiche del soggetto. A seconda della storia familiare, potrebbero essere ereditarie, sebbene in molte di esse anche la storia dell'apprendimento abbia un'influenza significativa. Questi sono alcuni dei più comuni:

• Disturbi dello spettro autistico.
• Depressione.
• Alcune dipendenze (alcolismo, gioco d'azzardo patologico, ecc.).
• Malattie della ghiandola tiroidea.
• Propensione allo stress.
• Disturbo antisociale di personalità.
• Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC).
• Fobia sociale.
• Ansia.
• Agorafobia (paura irrazionale degli spazi aperti).

Tutto questo sono solo propensioni il cui impatto sociale negativo possiamo superare se cambiamo le nostre abitudini, come vedremo.

2. Fattori sociali

I fattori sociali, principalmente appresi, hanno un forte impatto in termini di relazioni sociali che siamo in grado di stabilire. Vediamo come il nostro ambiente può influenzare in questo aspetto della vita:

• Ambiente familiare disfunzionale.
• Abuso di minori.
• Stili genitoriali molto permissivi.
• Stili genitoriali autoritari.
• Abbandono del bambino.
• Separazione dai genitori.
• grave trauma.
• processi di lutto patologico.
• Circolo sociale ridotto.
• Influenza dei gruppi negativi.

Va tenuto presente che la presenza dei fattori visti sopra rappresenta solo un più alto tasso di probabilità di presentare problemi nelle relazioni sociali, ma non sono assolutamente determinanti. Ecco perché sono conosciuti come fattori di rischio.

Come evitare le difficoltà nel relazionarsi con le persone?

Così come esistono fattori di rischio che possono portare il soggetto a presentare difficoltà anche nelle relazioni interpersonali Ci sono modi in cui puoi evitare questi tipi di limitazioni.. Sono i seguenti

1. Sii selettivo riguardo al gruppo sociale

Il fatto che non vai d'accordo con un gruppo sociale Non significa che dovrebbe essere così con tutti.; tieni presente che non vale la pena forzare l'interazione. Se scopri che per adattarti a un gruppo devi allontanarti troppo da chi sei veramente, allora forse è il momento di smetterla.

2. obiettivi prefissati

Gli obiettivi Aiutano in larga misura a superare gradualmente i nostri limiti sociali; si tratta di intensificare le nostre paure in modo controllato. Ad esempio, se parlare con le persone ci dà ansia; Abbiamo fissato un obiettivo giornaliero di iniziare almeno 3 conversazioni al giorno.

Fai questo Ci permetterà di superare le nostre insicurezze, e verrà il momento in cui potremo farlo in modo naturale. Questi obiettivi devono avere una scadenza, al fine di misurare quanto bene abbiamo fatto in quel periodo di tempo.

3. Condividi esperienze

osare condividere esperienze personali con chi ti è vicino. Va bene se a volte commenti cose che ti fanno sentire vulnerabile. Contrariamente a quanto molti credono, essere vulnerabili non è un segno di debolezza in tutti i contesti.

Se sei in grado di aprirti per raccontare esperienze negative agli altri, si sentiranno di più affidabile con te e l'interazione può diventare più significativa per tutti i membri del team. grappolo. Naturalmente, tieni presente che devono essere persone fidate.

4. frequentare la terapia

Una risorsa poco utilizzata dalle persone lo è terapia psicologica, probabilmente a causa degli stereotipi che ancora esistono nei confronti della figura di queste sedute. Ma la realtà è che andare in terapia può chiarire il panorama su ciò che ti limita. socialmente, e servirà a proporre piani di “formazione” per relazionarsi meglio con gli altri. il riposo.

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