Le 75 migliori frasi su ansia e stress
IL ansia e il fatica Sono fenomeni che interessano notevolmente l'uomo moderno, tale è la loro attualità, da essere considerati le principali malattie degli anni Sessanta. XXI.
Frasi sullo stress e l'ansia
Ecco perché molti autori si sono occupati di questo argomento e hanno riflettuto sulle implicazioni che hanno per l'essere umano.
In questo articolo abbiamo preparato un elenco di frasi su ansia e stress che ti aiuterà a comprendere entrambi i fenomeni psicologici.
1. La paura acuisce i sensi. L'ansia li paralizza
Quando proviamo paura, l'ansia prende il sopravvento su di noi. Fa parte della risposta lotta-fuga.
2. Liberati dall'ansia, pensa che ciò che dovrebbe essere, sarà e accadrà naturalmente
Quando viviamo nel qui e ora senza soffermarci sul futuro, l'ansia scompare.
3. Quando si tratta di rilevare il pericolo e reagire ad esso, il cervello (dei vertebrati) non è cambiato molto. Per certi aspetti, siamo lucertole emotive
La risposta ansiosa ha la sua origine nel cervello primitivo.
4. Ogni mattina ha due maniglie, possiamo prendere la giornata con la maniglia dell'ansia o con la maniglia della fede
Provare ansia, molte volte, è una nostra decisione.
5. L'ansia non è qui, è nel futuro
Le aspettative irrazionali e l'anticipazione del futuro ci portano a soffrire di ansia.
6. La pace inizia con un sorriso
Per trovare la pace interiore, devi prendere la vita con più gioia.
7. Nessuna passione come la paura priva così efficacemente la mente della capacità di agire e ragionare.
Edmund Burke, in relazione a come la nostra attenzione e concentrazione sono dirottate dall'ansia.
8. Quando ripenso a tutte queste preoccupazioni, mi viene in mente la storia del vecchio che disse nella sua letto di morte, che aveva avuto molti problemi nella sua vita, la maggior parte dei quali non li aveva mai avuti accaduto
L'ansia appare quando guardiamo al passato e guardiamo al futuro. Devi vivere nel presente.
9. La libertà è vivere il momento
Vivere nel presente ci rende liberi e di ritrovare il benessere. Fare del male ad altre persone è fonte di angoscia e sofferenza mentale. Sii incoraggiato a trattare bene gli altri!
10. Le minacce alla nostra autostima o all'idea che abbiamo di noi stessi spesso causano molta più ansia delle minacce alla nostra integrità fisica.
Una grande citazione del famoso psicanalista e padre di questa corrente, S. Freud.
11. Dove l'acqua è più profonda, è più calma
Una citazione filosofica di William Shakespeare, che invita il lettore a una profonda riflessione. Se migliorerai la tua capacità introspettiva, otterrai la pace.
12. È una buona idea fare sempre qualcosa di rilassante prima di prendere una decisione importante nella tua vita.
Paolo CoelhoRilassarsi fa bene a prendere buone decisioni.
13. L'ansia e il panico fungono da schermo protettivo contro il dolore acuto di affrontare la perdita, la mortalità o le minacce all'autostima.
L'ansia appare come un sintomo in diversi problemi psicologici.
14. Mi è impossibile evitare l'inquietudine, e tanto è vergognoso per me espormi oltre che rischioso, che alla fine, quando guardo in basso, vedo solo il vuoto ai miei piedi; non una riserva di forza interiore o un appoggio esteriore capace di sostenermi, ma un lungo abisso senza rete per interrompere la mia caduta.
Una citazione di Scott Stossel che tratta di ansia e crepacuore.
15. Nessun Grande Inquisitore ha preparato torture terribili come l'angoscia; nessuna spia sa come attaccare l'uomo che sospetta così astutamente, scegliendo il momento in cui è più debole, né sa tendere la trappola per catturarlo così come l'angoscia sa come farlo, e nessun giudice, per quanto perspicace, sa interrogare e sondare l'uomo. accusato come l'angoscia, che non lo lascia mai scappare, né con distrazioni e affanni, né nel lavoro né negli ozi, né di giorno né di notte. sera
L'angoscia e l'ansia possono farci passare momenti davvero spiacevoli.
16. Non c'è niente di così caratteristico del progresso dalla bestia all'uomo come la diminuzione della frequenza delle giustificate occasioni di paura.
Guglielmo Giacomo, confrontando il cervello primitivo con quello razionale.
17. Nascondere o sopprimere l'ansia in realtà produce più ansia.
Quando cerchiamo di non sentirci ansiosi, si verifica un effetto di rimbalzo che aumenta i sintomi.
18. Gran parte dello stress che le persone provano non deriva dall'avere troppo da fare. Viene dal non finire quello che hanno iniziato”
Davide Allen. Una frase che parla di stress e di una delle sue cause.
19. Troverai la tua strada nei sussurri della verità che sperimenterai nella tua vita quotidiana. E seguendo quel percorso, troverai ogni giorno maggiore pace e gioia.
Una citazione che parla di vivere il presente, cioè il qui e ora.
20. La felicità è nei piccoli dettagli quotidiani
A volte ci preoccupiamo dei grandi dettagli, quando quelli importanti sono quelli piccoli.
21. L'ansia non può essere evitata, ma può essere ridotta. La domanda nella gestione dell'ansia è ridurla a livelli normali e poi usarla quella normale ansia come stimolo per aumentare la propria percezione, vigilanza e voglia di farlo vivere
Quando accettiamo l'ansia, la sua intensità si riduce.
22. Quando si prova una grande paura di ciò che è imminente, si prova un certo sollievo quando il problema è arrivato.
Joseph Joubert, l'ansia appare a causa delle aspettative che generiamo, non a causa del fatto stesso.
23. Quando sei presente, puoi permettere alla mente di essere così com'è senza rimanerne invischiata.
Eckhart Tolle, una riflessione su come vivere il momento presente ci porti a un maggiore benessere.
24. Le aspettative irrealistiche ci causano ansia, ecco perché è importante vivere nel presente e toccare i piedi per terra.
Molte delle soluzioni che cerchiamo sono in questo momento, non nel futuro.
25. L'ansia con la paura e la paura con l'ansia contribuiscono a privare l'essere umano delle sue qualità più essenziali. Uno di questi è la riflessione.
È difficile pensare chiaramente quando l'ansia ci domina.
26. Ci sono momenti in cui tutta l'ansia e la fatica accumulata si placano nell'infinita indolenza e nel riposo della natura.
Quando meditiamo o ci connettiamo con la nostra essenza più pura, l'ansia si riduce.
27. Dobbiamo essere consapevoli che ciò che ci provoca disagio o ansia non sono gli eventi, ma il modo in cui leghiamo le emozioni ad essi
Lo psicologo Jonathan García-Allen ci ricorda che l'ansia ha molto a che fare con le credenze anticipatorie.
28. I sintomi della paura del palcoscenico a volte possono assumere la forma di qualcosa di simile a uno scherzo orribile fatto su misura per umiliare
Giovanni Marshall. Una citazione su come la paura del palcoscenico può paralizzarci.
29. La mia ansia non potrebbe essere una normale reazione umana alla vita, anche se quella reazione è forse più acuta in me che in altre persone? Come si distingue tra ciò che è "normale" e ciò che è "clinico"?
C'è una differenza tra ansia normale e ansia patologica.
30. Non anticipare i problemi o preoccuparsi di ciò che potrebbe non accadere mai
Benjamin Franklin. Un consiglio su come ridurre l'ansia.
31. L'ansia e la paura ci paralizzano e non lasciano spazio alla ragione
La paura è un'emozione primitiva che non risponde ad argomenti logici.
32. La funzione progettuale del sistema nervoso è culminata, nel corso dell'evoluzione, con la comparsa di idee, valori e piaceri: le uniche manifestazioni della vita umana nella società. Solo l'uomo può fare progetti per il lontano futuro e sperimentare i piaceri retrospettivi dell'obiettivo raggiunto. Solo l'uomo può essere felice. Ma solo l'uomo può preoccuparsi e soffrire di ansia
Nella nostra testa c'è il meglio e il peggio di ciò che viviamo.
33. La stanchezza che ho è infinita; Ho assaggiato tutto il dolore del mondo; un labirinto di abitudine ansia e a tastoni mi giro nell'intricato
L'ansia prolungata ci porta a uno stato di esaurimento mentale.
34. L'intensità dell'angoscia è proporzionale al significato che la situazione ha per la persona colpita; Anche se essenzialmente ignora le ragioni della sua ansia
Non sono i fatti che ci riguardano, ma il valore che diamo ai fatti.
35. In tempi di grande stress o avversità, è sempre meglio tenersi occupati, incanalare la propria rabbia ed energia in qualcosa di positivo.
Devi trovare l'equilibrio tra essere in movimento ma non accelerare troppo.
36. La persecuzione, anche delle cose migliori, deve essere calma e calma.
La vita va presa con calma, per potersi godere il momento.
37. Solo se riesci a calmare la nostra mente raggiungerai i tuoi obiettivi
Alcuni consigli sugli obiettivi razionali e su come aiutano a raggiungere i nostri obiettivi.
38. Lo stato naturale dell'uomo del ventesimo secolo è l'ansia
Lo stress e l'ansia sono considerate patologie della s. XXI.
39. Sii libero di intraprendere un cammino di cui non sento il bisogno di conoscere la fine, né l'ansia febbrile di essere sicuro che stai andando dove io avrei voluto che tu andassi.
Una citazione che tratta dell'ansia e di come ci colpisce se non la gestiamo correttamente.
40. L'ansia uccide relativamente poche persone, ma molte accetterebbero volentieri la morte come alternativa alla paralisi e alla sofferenza causate dalle forme più gravi di ansia.
Le conseguenze dell'ansia ci portano a preoccuparci eccessivamente, spesso in modo irrazionale.
41. La solitudine è la casa della pace (Hodge)
Fare una pausa di tanto in tanto e connettersi con se stessi è la chiave per il benessere mentale.
42. L'ansia è la caratteristica mentale più importante della civiltà occidentale
Ironia della sorte, r. R. Willoughby, afferma che l'ansia è un grande risultato.
43. È pratico mantenere la calma tutto il tempo, da situazioni tese
Le tecniche di rilassamento funzionano molto bene nei momenti di grande ansia.
44. La preoccupazione non toglie il dolore di domani, toglie la forza di oggi.
Corrie ten Boom, poche parole che chiariscono una grande verità.
45. La paura nasce da una debolezza della mente e quindi non appartiene all'uso della ragione.
In riferimento a come l'ansia ha la sua origine nel cervello primitivo.
46. Ansia: un disturbo difficile. Il paziente crede di avere qualcosa come una spina dentro, qualcosa che gli punge le viscere, e la nausea lo tormenta.
Non è facile superare l'ansia, ma è possibile.
47. I grandi eventi mi rendono calmo e calmo; sono solo le sciocchezze che mi irritano i nervi
Non è la realtà oggettiva che crea ansia in noi, ma le nostre convinzioni su questa realtà.
48. Quante volte parliamo solo per riempire lo spazio tranquillo? Quante volte perdiamo il fiato dicendo sciocchezze?
Colleen Patrick-Goudreau. Una citazione che invita il lettore a riflettere.
49. Il peso dell'ansia è maggiore del male che la provoca
I nostri pensieri, quelli che provocano ansia, sono spesso infondati.
50. Se vuoi dominare l'ansia della vita, vivi nel momento, vivi nel respiro
In relazione alla filosofia orientale. Vivi nel presente e medita.
51. Concentrarsi sul momento presente ci aiuta a dominare l'ansia. Perché questo, molte volte, si manifesta a causa dei nostri pensieri o aspettative. La mindfulness è utile per il trattamento di ansia e stress, come dimostrano molti studi
Ci sono molte indagini su come la filosofia orientale, e in particolare il consapevolezzaInfluenzano positivamente il nostro benessere.
52. Nessuno che sia stato tormentato da prolungati attacchi di ansia dubita del suo potere paralizzare l'azione, incoraggiare la fuga, annientare il piacere e dotare il pensiero di un pregiudizio catastrofico. Nessuno può negare quanto possa essere atrocemente dolorosa l'ansia. L'esperienza dell'angoscia cronica e intensa è soprattutto un confronto profondo e sconcertante con il dolore.
Barry E. Wolf. Un'ottima definizione di come ci si sente quando si è ansiosi.
53. Sono giunto alla convinzione che l'ansia accompagni l'attività intellettuale come la sua ombra, e che più conosciamo la natura dell'ansia, più sappiamo dell'intelletto.
Howard Liddel crede fermamente che l'ansia e l'intelletto siano collegati. Sebbene l'ansia sia una risposta primitiva, l'intelletto aiuta a manifestarla nei momenti in cui non è necessaria.
54. Ad un certo punto sono stato tormentato dall'ansia. Ma mi sono sbarazzato della paura studiando il cielo, determinando quando sarebbe sorta la luna e dove sarebbe apparso il sole al mattino.
Una grande citazione della celebre psicologa Margaret Mead.
55. L'unica cosa che dobbiamo temere è la paura
Dobbiamo accettare la paura, altrimenti la paura ci assorbirà.
56. Insomma, essere ansiosi ti condiziona ad esserlo ancora di più in futuro.
L'ansia è spesso un pesce che si morde la coda.
57. Se vuoi dominare l'ansia della vita, vivi nel momento, vivi nel respiro
Uno schema che possiamo ricordare nella nostra quotidianità.
58. L'ansia è un "eccesso di futuro" e la depressione un "eccesso di passato"
Una delle immagini che meglio aiuta a comprendere entrambi i concetti.
59. L'ansia di averti tra le mie braccia, mormorando parole d'amore
Uno dei versi più famosi della canzone "Anxiety" di Nat King Cole.
60. Non puoi... cancellare le angosce registrate nel cervello e, con un dolce antidoto all'oblio, gettare dal suo seno oppresso le questioni pericolose che gravano sul cuore?
Uno dei versi più belli del drammaturgo inglese William Shakespeare.
61. L'ansia e la tensione sembrano abbondare nella cultura moderna e la tendenza attuale è quella di rifuggire dagli aspetti spiacevoli del loro impatto. Ma quando la vita è stata libera da tensioni?
A volte bisogna abituarsi a vivere certi momenti di tensione.
62. Vai al cuore del pericolo, perché lì troverai la salvezza
Un proverbio cinese che ci aiuta a superare le nostre paure.
63. Non è lo stress che ci uccide, ma come reagiamo ad esso
Una delle chiavi principali per qualsiasi paura o preoccupazione.
64. Non c'è stress che non puoi calmare, non c'è problema che non puoi risolvere.
Una frase carica di positivismo e vitalità.
65. Devi sederti senza giudicare, osservando i pensieri che scorrono attraverso di te. Senza interferire. Se giudichi, se dici "questo è bene" o "questo è male", hai perso la pura osservazione.
A volte, smettendo di pensare saremo in grado di trovare la pace della mente.
66. Non lasciare che la tua mente costringa il tuo corpo a pensare che devi portare il peso delle tue preoccupazioni.
Un buon modo per sbarazzarsi di ansia e stress.
67. Più sai, meno ti serve
Una delle frasi più famose dell'ambientalista e filantropo Yvon Chouinard.
68. Perché quello che, per uno, non è altro che un morso di pulce, può causare un altro insopportabile tormento.
La sofferenza dipende da come ogni persona la interpreta.
69. Il dolore è inevitabile, la sofferenza è facoltativa
Una delle frasi più famose di Buddha.
70. La migliore arma contro lo stress è la nostra capacità di scegliere un pensiero piuttosto che un altro.
Una delle chiavi principali per superare lo stress.
71. Un cervello positivo è il 31% più produttivo di un cervello negativo, neutro o stressato.
Qualcosa che dovremmo tenere a mente ogni volta che possiamo.
72. Sii silenzioso, lascia andare il conflitto, diventa pacifico e ricorda l'eterna bontà che risiede dentro di te.
Una delle chiavi della meditazione.
73. A volte la cosa più produttiva che puoi fare è rilassarti.
Una frase che dobbiamo tenere a mente quotidianamente.
74. La maggior parte delle cose funzionerà di nuovo se le scolleghi per qualche minuto... anche tu
Una delle frasi più famose della scrittrice americana Anne Lamott.
75. Puoi fare qualsiasi cosa ma non tutto
Una frase che ci può essere molto utile, pronunciata dal consulente e istruttore di produttività David Allen.